Радость

Большое впечатление произвела на меня следующая история: некий советский психолог, человек уже поживший и сформировавшийся, случайно попал на семинары Александра Лоуэна. Лоуэну к тому моменту было, видимо, за восемьдесят, но он был не только умён и проницателен, но и необычайно бодр и здоров. Ещё бы, что он случайно занимался биоэнергетикой и является отцом-основателем целого направления в психологии!? Так вот, семинары эти дяденьку перелопатили. Он вернулся домой и устроил что-то по тем временам немыслимое, создав тоже новое направление психологической работы, хотя, конечно, совсем в другом, районном масштабе. Я очень люблю такие наглядные случаи "заражения" идеями, из которых вырастает новое хорошее дело.
А Лоуэн замечателен. И его простая мысль о том, что тело не обманешь, близка мне чрезвычайно. Будучи ребёнком медика, я с детства знаю, что такое психосоматика, и как много заболеваний берётся от того, что эмоции не выражаются, а загоняются внутрь. Собственно, об этом Лоуэн и пишет: о том, что нет эмоций плохих и хороших. О том что злость, ненависть и агрессия так же необходимы человеку, как любовь и нежность, нужно просто научиться выражать их цивилизованно, в нужное время и нужном месте. О том, что если мы ненавидим самого близкого человека в какой-то момент, это вовсе не значит, что наша любовь становится меньше. Но если мы будем притворяться, врать самим себе и делать вид, что ничего не происходит, эта спрятанная ненависть станет разъедать нас изнутри.
Эта очень мудрая книга, полная реальных историй реальных людей. Она говорит о том, о чём не принято: например, о родительских ошибках и их последствиях. О том, как выживают люди, которым не хватает любви (а её не хватает почти всем). О том, как люди сами загоняют себя в ловушки и становятся несвободными. И о том, как выбираться из этих ловушек.
Разумеется, книга – это не сеанс психотерапии. И искать готовые ответы в ней глупо. Но вопросов она поднимает больше, чем достаточно. Особенно, если не кричать сразу "нет, это не про меня". И пути тоже намечает. Главное, понять, какой твой.

Ух, как мне понравилось!
Сразу скажу, что тем, кто не интересуется психотерапией, не ищет смысл своей жизни, у него прекрасные отношения с родителями, и с самим собой ему все понятно, читать не стоит. Не будет интересно. Я же преданная поклонница психотерапии получила массу пищи для размышлений, сделала несколько открытий в понимании себя и своего поведения, восхитилась автором и влюбилась в книгу.
Ну а если все-таки попытаться выйти на главную мысль книги, то для меня она заключается в том, что люди, живущие в настоящее время, не умеют радоваться. Большинство действий и поступков людей совершается механически, без осмысления "зачем я это делаю так?". Так называемая механистичность властвует в любой сфере жизни, в том числе и в семье. Отсюда утрата импульса к жизни, чувственного ее восприятия, смысла своей жизни, и как следствие, утрата истинного умения испытывать радость в жизни и от жизни.

Книга прочиталась легко, хотя местами, надо признать, слегка нудновато. Автор вложил в неё много личного, он как бы пропускает текст через свои собственные ощущения. Чего только стоит описание, как он плачет над собой и над миром, даже не знаю, как это воспринимать. Зерно в психологии телесного ориентирования, безусловно, есть. Если человека что-то напрягает, то это напряжение отразится и на теле, внутренняя зажатость проявляется в зажатости мышц. Известно же, что если будешь улыбаться, то и настроение улучшится (правда, мне никогда не удаётся «надеть» на себя улыбку), что от осанки зависит общее состояние организма, если расправить плечи, потянуться – сразу почувствуешь себя по-другому. Ну, а наши внутренние проблемы откладывают отпечаток на лицо и на тело. И с этим тоже не поспоришь.

Эту книгу с названием "Радость" читать мне было далеко не радостно, а напротив - тяжело и больно. В самом начале автор даёт замечательные, на мой взгляд, во многом правильные объяснения телесным зажимам, которые есть у большинства людей, упоминает о дыхании и своём личном опыте решения этой проблемы. А дальше выливаются потоки чужой боли и беспросветной тоски, соизмеримой разве, что с той, что мне пришлось прочувствовать, читая "Токсичных родителей" Сьюзан Форвард, так, что в итоге пришлось многое пролистать, останавливаясь только на действительно полезных упражнениях, которые я обязательно буду выполнять.

Автор книги — создатель метода психотерапии под названием «биоэнергетика». Это способ избавления от неврозов и зажимов через работу с телом. По словам автора, большинство людей получает психологические травмы еще в детстве: родители морально подавляют детей, могут кричать на них или бить, проявлять сексуальный интерес. Все это наносит сильный ущерб психике и телу.

Например, если мать тиранила сына в детстве, он вырастет запуганным и скованным, не будет доверять женщинам. Если отец девочки проявлял к ней внимание с сексуальной окраской, даже если до физического контакта не дошло — девочка во взрослой жизни не сможет строить полноценные и зрелые отношения. Наши страхи и травмы «запечатываются» в теле и становятся глубокими неврозами, которые подавляют чувства и мешают свободно проявлять себя. Из-за этого многие живут в хроническом напряжении, в апатии и депрессии.

По словам автора, для излечения травм человек должен разотождествиться с эго и отдаться во власть телу, чего можно добиться упражнениями — на глубокое дыхание, расслабление, выражение гнева и ярости. Все это помогает «вскрыть» запертые эмоции и открыто столкнуться со своими детскими страхами. В результате пациенты избавляются от неврозов и внутренне освобождаются: перестают бояться зрительного контакта, открыто жестикулируют, больше не подавляют чувства и полностью расслабляются.

Меня удивило, как автор по внешности человека мог определять его неврозы. Например, по потухшему взгляду, механическому голосу и сгорбленной спине пациентки Александр определил, что ее сексуально эксплуатировали в детстве. По сильно развитому торсу, но вялым и слабым ногам у другого пациента автор понял, что мать мужчины в его детстве направляла на ребенка нереализованную энергию и сделала сына своим «прислужником», который исполнял все ее желания.

После прочтения этой книги я много думала о связи ума и тела. Согласна с мыслями автора о том, что в нашем мире доминирует подход «из ума» — на первое место ставится наше эго и способы его удовлетворить, карьеры и собственность. Многие больше ценят внешние накопления, не умеют просто «быть» — только делать. До чувств и нематериальных ценностей мало кому есть дело.

Мало кто видит тело не как инструмент или объект привлечения противоположного пола. Многие третируют тело диетами и упражнениями — но не ради здоровья, а чтобы походить на кого-то из Инстаграма или завести поклонника. Наш мир превращает тело в очередной товар на огромном рынке, где торгуют всем — от недвижимости до впечатлений. Эта книга помогает осознать, что тело — это не просто инструмент, вешалка для одежды или объект для фотосессий. Это место жизни нашего духа, средоточие психики. И оно может многое рассказать о нашем опыте.

Книга с таким простым названием может оказаться очень сложной для читателя, который никогда не имел ничего общего с психотерапией. Автор много рассказывает о своем терапевтическом опыте и о своей практике, и понять и принять это к сведению могут, наверное, только те, кто действительно в теме. И все же тем, кто уже стал на сложный путь личной психотерапии или изучает психологию почитать эту книгу будет любопытно - некоторые полезные для себя выводы можно сделать. Поскольку Лоуэн - телесно-ориентированный терапевт, то и главная мысль этой книги состоит в том, чтобы научиться принимать свое тело, ощущать его, вернуть себе спонтанность, избавиться от зажатости, позволить себе плакать и т.п.
Читателям, которые ожидают прочитать здесь что-то вроде "Что нужно сделать, чтобы почувствовать себя радостным через 5 дней" эту книгу не рекомендую. Да они ее и не осилят. :)