Lihtne meetod lõpetada suitsetamine

Я не курю, но люблю читать, потому и схватилась за неё, чтобы, теперь уж точно, советовать её друзьям. Узнала о ней от бывшего курильщика.
Аллен Карр - неплохой психолог, Я считаю. Не соглашусь с теми, кто обвиняет его в постоянном повторении и большом количестве воды. Это всего лишь такой способ - выбить клин клином. Нам косвенно, в подсознание вливают отовсюду (кино, реклама, общество), что курение - нормально, а иногда и необходимо. Курильщики так вообще его хвалят. Аллен же техникой вдалбливания складывает в Вас правильную информацию, наделяет истинным знанием. Напиши он брошюрку в 20 страниц с основными правилами - никто б и не смог по ней бросить. Потому что необходимо вычистить болото в голове, разведенное теми, кому выгодна Ваша "привычка" и прийти к верному пониманию данной зависимости.
Решившим бросить курильщикам нужна поддержка, нужен союзник - и Аллен приходит на помощь. Аллен объясняет возможные страхи и развенчивает иллюзии по поводу сигарет, постепенно приводя Вас в чувство неловкости и к мыслям: "Почему Я сам не понял это? Всё же очевидно!"
Не знаю, насколько представленные в книге примеры правда, но, если Вы желаете бросить курить, Вам придется верить автору. Иначе под сомнение падёт сама идея бросить - и Вы опять окажетесь в отправной точке.
Считаю, именно из-за недоверия или невнимания некоторые читатели сочли информацию - водой, а сам процесс чтения - потерей времени.

Мне пришлось прослушать эту книгу поневоле, так как муж самостоятельно никогда бы на это не решился, а со мной в качестве моральной поддержки прослушал и даже проникся. Книга умело развенчивает самые распространенные мифы о сигаретах, которые кажутся банальными и общеизвестными, но вы удивитесь, как много курильщиков искренне в эти мифы верят. Или просто не хотят признать очевидное.

В первую очередь, автор дает понять, что, бросив курить - ты получаешь избавление и счастье быть не курильщиком, а не мучеником, которого нужно пожалеть, он же не курит!

Во-вторых, курение - это никотиновая зависимость и она отнюдь не так безобидна, как кажется. Всего лишь одна выкуренная сигарета вызывает эту зависимость, от которой не так то просто избавиться, если обманывать себя тем, что "от одной сигаретки ничего не будет", или "я же курю всего лишь несколько в день". Такого понятия, как "всего одна сигарета" не существует. Выкурил? - Значит снова вернулся в ряды курильщиков.

Также в пух и прах разбивается миф о том, что сигареты снимают стресс. Сигареты его вызывают! Как только в крови уменьшается кол-во никотина, организм начинает испытывать дискомфорт, курильщик испытывает острое желание закурить, и если он не получает нужную дозу никотина - впадает в состояние стресса, это естественно. Но, закурив, курильщик продолжает порочный круг. Выход один - бросить раз и навсегда. Просто перетерпеть это. Ведь не человек хочет курить, а организм требует никотиновую кислоту, которую печень просто перестала вырабатывать. Скажите своему организму, чтобы он немного подождал, пока печень снова возьмет на себя эту обязанность и наслаждайтесь жизнью некурящего человека.

Я понимаю, что мне легко говорить, ведь я не испытала на себе никотиновую зависимость, но у меня есть один знакомый, который отказался от курения именно по методике Карра. Главное искренне захотеть.

Автор раскрывает мифы того, как мы себя обманываем относительно курения. Курение расслабляет? Бред!
Курение помогает сосредоточиться? Самообман!

Курение табака самая сильная зависимость, которая создаёт психологическую зависимость и ключ по решению всех проблем.

Нет понятия "одна сигарета"
Вы решаете оставить эту дурную зависимость или продолжаете заниматься самообманом. Идеи Карра действительно основаны на фактах и исследованиях, если вы на 100% не решили бросить курить не читайте.

Не курю почти год после знакомства с Карром. Хотя иногда очень хочется, не знаю почему. Физическая привычка после 4 лет.

Книга решает проблему, по крайней мере очень помогает. Фильм дополняет книгу

Начинала читать эту книгу несколько раз и никак.. Наконец прочла.. Написано местами вдохновляюще, местами сумбурно, а иногда и совсем мрачно. Почерпнула много интересного. Другой взгляд на жизнь курильщика, которым являюсь и сама. Начало очень тяжелое и противоречивое, к середине книги втянулась и думала вот оно "счастье". Загорелась теми идеями, которые пропагандирует автор и реально думала брошу курить... Но концовка просто выбила почву из под ног, эта не понятность когда же наступает "тот самый" момент, просто запутала все мысли. Может кто-то смог разобраться и бросить курить с помощью этой книги - им повезло.

Тех, кто ждет, что стоит только прочитать книгу - и случится чудо, скорее всего, ждет разочарование: волшебства здесь никакого нет, и чтобы избавиться от вредной зависимости, придется приложить усилия. Потому что не всегда бывает просто убедить себя, что твоя точка зрения и твой взгляд на вещи вкорне неверны, и что слушаться нужно какого-то дяденьку, который утверждает, что знает все лучше тебя.
Он действительно знает. Раскладывает по полочкам природу зависимости, утверждает, развеивает твои "страхи курильщика", обрисовывает преимущества жизни без никотина... И в конце концов ты убеждаешься, что "просто не курить" - действительно очень просто!
До того, как прочитать эту книгу, я курила 7 лет. Читала - и понимала в процессе, что действительно могу с ее помощью бросить курить. И...испугалась. Не дочитала и благополучно "забыла" о ней. Прочитала только год спустя, бросила, полтора года не курила... и нарушила один из оновных принципов метода: никакой "всего лишь одной сигаретки" не бывает. Всего лишь одна сигаретка - это "и снова здравствуй, никотиновое рабство". Тяжело признаваться даже самой себе, что вновь зависима, кажется, что прекратить можно в любой момент, как только захочешь, а пока можно немного понаслаждаться - и втягиваешься... Через полгода муки совести заставили вновь взять в руки заветную книжку. С тех пор два года не курю. И повторять своих ошибок не собираюсь. Спасибо Аллену Карру.