Lihtne meetod lõpetada suitsetamine

Песня не прощается с тобой

– Мистер Карр! Милостивый государь! Я слышал, Вы помогли многим людям побороть вреднейшую привычку курения, ежегодно убивающую 2,5 миллиона людей…
– Чудовищная цифра, не так ли? Представьте себе, каждые 30 лет сигарета выкашивает больше людей, чем Вторая мировая в свое время. Подумать только…
– Ага, мистер Карр. Я знаю, Вы профессионал. Вы всем помогаете. И не только с курением. В «Ашане» я видел ваши книги: вы убеждаете людей бросить пить и жрать.
– У меня большой опыт преодоления зависимостей, однако ж не будем торопить события, голубчик. Расскажите-ка лучше, что вас привело сюда. Если что – вот пепельница. О, у вас Zippo? Вижу, вы опытный игрок.

Это случилось впервые в последнее дошкольное лето, мне тогда было семь лет. Мы со старшим братом сидели крыше большой пристройки, служившей магазином, и не делали ровным счетом ничего. Я крутил бамбуковой палкой, желая овладеть необходимым любому мужчине навыком боя на мечах, чтобы быть похожим на Лео из Turtles. Брат старательно выводил маркером на стене какое-то слово. Кажется, это было слово «seks». Когда художественные старания были окончены, он достал коричневую пачку сигарет без фильтра «Астра». Мы закурили. Еще не зная меры, я втянул порядочную порцию дыма – щеки и язык обожгла табачная горечь, легкие забились, как испуганное сердце, пытаясь сопротивляться первой порции смол, на зубах налипли табачные крошки. Откашлялся, отплевался. Дальше курил не в затяг. Первая сигарета заставила меня кашлять весь остаток дня, чем сильно напугала, да и удовольствия никакого – лучше жувачек накупить. Я был уверен, что больше никогда не буду курить.

– Вот и я пишу в книге, что никакого удовольствия курильщики не испытывают. Лишите их сигарет – они начнут курить хоть кленовые листья, хоть зеленый чай. Все же, смею предположить, не тот досадный случай привел вас ко мне…
– Да, конечно не тот. Другие случаи.

Сейчас я не могу вспомнить, когда я закурил во второй раз. Знаю, что это было лето, описанное Труменом Капоте в «Других голосах…», когда ты понимаешь, что начинаешь взрослеть. Лето как прощальный концерт любимой группы. С лучшим другом мы курили его сигареты «Метро» на школьном крыльце. У Вовчика из первого подъезда была пачка «Максима», которую мы раскуривали на чердаке, созерцая сонную жизнь нашего города и слушая на два наушника аудиоплеер с кассетой Кирпичей «Капиталиzм 00». Я же носил с собой красный Bond Street: цена средняя, понты выше среднего. У меня была себе цель перепробовать все продающиеся сигареты (мною двигало любопытство): от тошнотворного Opal затянулся-и-упал до роскошных разноцветных сигарет Sobranie. Меня несколько раз спалили дома: то пачку находили в кармане, то засекали по запаху, хотя я исправно натирал руки крапивой и носил с собой черный Halls. Потом и вовсе географичка сдала меня с потрохами на родительском собрании. Тогда я понял, что курение заставляет меня врать и выкручиваться, а мне это совсем не нравилось. Я решил больше никогда не курить.

– Мистер Карр, я хотел спросить, а ничего, что я так много про себя рассказываю? Все-таки я рецензию на LiveLib пишу, а это не хухры-мухры.
– Всё правильно, голубчик. Вы знаете, я специально писал книгу таким образом, чтобы каждый читатель был ее главным героем. Ведь герои не боятся преград вроде курения. Более того, я всегда говорил: бросить курить – легко!
– Это правда. Еще Марк Твен говорил: «Курить бросить легко. Я сам бросал тысячу раз».

Курить всерьез и надолго я начал с первого курса в университете. Сначала сигарета шла как приятное приложение к пьянкам, а затем стала обычным делом, каждодневным пресный трудом. Я стал настоящим курильщиком-перфекционистом, потому что наконец-то нашел свои сигареты, покупая сразу по несколько пачек, а зажигалки стал выбирать в тон к пачке. Моим фаворитом стал Kent. «Кент четверка, две пачки, пожалуйста, и мятный Орбит», – говорил я флегматичным продавщицам в табачных киосках. Через два года я пытался бросить. Приклеил на руку никотиновый пластырь, но у меня от него так разболелась голова, что мне нужно было покурить. Через полгода я все-таки завязал, и это счастье длилось примерно четыре месяца. Я себя ненавидел, но ничего не мог поделать – наркомания, однако. За возможность наслаждаться дымом я с радостью платил вечным насморком, повышенным давлением, одышкой, пожелтевшими зубами и чувством неполноценности. Последнее особенно задевало, в то время как в мир явился новый розовощекий фашист - поклонник ЗОЖ, титан и атлет. С годами сигареты стали совсем отвратительными, сплошная химия – какое-то время крутил самокрутки, но надолго меня не хватило. Подготовка к бегству из это долбаного Шоушенка длилась больше года. Сначала «четверка» обратилась в «единицу», потом иногда я стал прикручивать к сигарете купленные в аптеке фильтры, чтобы посмотреть, сколько смол на этот раз в меня не попало. Я хотел назначить точный день побега, а он все откладывался. И так могло продолжаться бесконечно, не попадись мне на глаза Ваша книга, мистер Карр. Знаете, у нас в России еще стали прессовать курящих. Просто если меня еще и мент штрафанет за сигареты, мое гордое сердце не выдержит такого позора. Так что пора бежать. Эта сигарета – последняя. Я решил больше никогда не курить.

– Ну вот и хорошо.

Я человек некурящий и курить никогда не пробовала, однако прочитать эту книжечку мне пришлось, причем в кратчайшие сроки и по работе. Боже, это были самые ужасные дни того апреля! Сотня вордовских страничек воды, которую автор бережно переливал из пустого в порожнее, из порожнего в пустое, из пустого... ну вы поняли. Две-три основных мысли здесь выражаются тысячами похожих фраз, которые, очевидно, должны мотивировать и внушать человеку, что курить - плохо. При этом автор говорит, что книга как раз для тех, кто уже настроился бросить курить, то есть, он и так знает, что "курить - плохо".

Я в общем-то являюсь сторонником таких процессов самопрограммирования, и слышала, что книга действительно многим помогла. Но без содрогания не могу вспоминать о ней. Впрочем, как сказала Ellumiel , читавшая произведение параллельно со мной, - "у нее есть один несомненный плюс: если я и думала когда-либо начать курить, то теперь точно не начну".

Берегите свое здоровье!

Ну что сказать? Это Та Самая Книга. И она мне помогла. Не курю уже больше двух лет. Царствие тебе небесное, мистер Карр :)

На самом деле, если говорить всерьез, книга поможет тем, кто
а) верит книгам вообще, хоть и скептически
б) действительно понимает, что курение ему вредит. Не имею в виду все эти заезженные фразы про лошадь и сокращение жизни на 15 минут, а то, что вы реально ощущаете.

Я реально ощущал на себе негативные последствия (курил в течение 8 лет очень крепкие кубинские сигареты по пачке в день - если вы знаете "Капитана Блэка", то я курил те, которые еще крепче) - одышка, проблемы с давлением (я гипотоником был), небольшие напряги с друзьями, существенные материальные расходы (когда я бросал 2 года назад, пачка стоила 50 р)...
Но главное - я был уверен, что получаю от этого удовольствие. Карр убедил меня, что я удовольствие НЕ получаю, в результате чего курить сразу расхотелось. Особых проблем бросание не доставило, разве что конфеток поначалу ел больше, чтоб рот занять, тскзать :)) Но с тех пор не брал в рот ни одной никотиновой палочки, и более того - я терь табачный дым просто не переношу! Чему несказанно рады мои некурящие друзья и досадуют курящие.

Что я получил, когда бросил? Прекратилась одышка, я легко бегаю по лестницам (давеча как-то взобрался по стоящему эскалатору в переходе на Таганской - вы попробуйте это сделать, не так легко, как кажется), давление пришло относительно в норму (уже не падаю в обморок от духоты)... Не завишу от сигареты вообще, мне смешно и грустно смотреть на курильщиков во время путешествий на автобусе, которые во время редких остановок или после приезда тут же начинают жадно затягиваться. Появилось больше времени. Реально улучшилось обоняние и вкусовые ощущения стали гораздо острее. А экономия денег, если судить с учетом инфляции, составила уже более 40000 рублей за два года. Внушает? Вот то-то же :)

Резюмируя - книга поможет не всем. Я знаю и тех, кому помогла, и тех, кому не. Все от человека зависит и его желания. И мотивации.

В одном автор, определенно, прав - бросить курить может каждый и связано это у каждого же с чем-то своим, какой-то стимул для отказа от никотина сидит в каждом из нас, где-то глубоко внутри, что-то такое, что действительно может встряхнуть и оказаться сильнее пагубной привычки и это не всегда связано с силой воли. Впрочем, конкретно я сам эту привычку пагубной не считаю. Мне встречались самые неожиданные варианты по поводу отказа от чего-то. Например, один мой друг пересчитал стоимость сигарет в перерасчете на спиртное и выбрал последнее. Довольно экзотический стимул, согласитесь. Или другой мой друг очень быстро похудел исключительно для того, чтобы хорошо выглядеть голым. Впрочем, нечто подобное было в фильме "Красота по-американски".

Когда я впервые бросил курить, а бросал я несколько раз, подтверждая слова МаркТвена, что "бросить курить легко, я сам сто раз это делал", то привычка к логическому анализу собственных поступков возобладала и мне было нужно понять - что же действительно заставило меня бросить курить. Как оказалось, анализировал все это я зря, потому что причина плавала на поверхности - мне просто было нужно доказать самому себе, что я способен сделать нечто подобное. В итоге, когда желание через несколько месяцев мучений все же отступило, то пропал и стимул - перестав бороться с зависимостью, став некурящим, я стал свободным от обязательств и через какое-то время закурил снова.

Следующая попытка была предпринята через несколько лет, к вопросу я подошел более основательно, запасся данной книгой и единомышленницей, которая также желала перестать курить. Книгу читали вслух как мантру, а в дальнейшем друг за другом следили, не давая никакого послабления. В итоге, нужно признать, что книга помогла. Она в общем-то не сообщает ничего нового, но постоянное повторение одного и того же, вдалбливает в мозг человека прописные истины на уровне подсознания. Книга помогла в том смысле, что не курил я почти два года. Потом произошло нечто и все началось сызнова.

Теперь я бросил курить сам, без всяких книг в третий раз и не курю пятый месяц. Почему я это сделал - сказать не могу, более того - опасаюсь искать подобные причины. Насколько это надолго - также не имею ни малейшего понятия. Знаю одно - мне до сих пор ужасающе хочется курить каждый день, но может именно поэтому я и не курю. История самого Аллена Карра, который все же умер от рака легких вместе со своим методом легкого способа бросить курить, - это, несомненно, удручает. Курить или не курить - решать каждому самолично, в этом может кто-то и помочь, но что в итоге получится и нужно ли это все вообще - об этом ничего не знаю. Скажу одно - не бойтесь бросать курить, на этом свете есть вещи гораздо более страшные.

Книжка своеобразная. До сих пор мировой бестселлер, говорят, что помогла большому количеству людей бросить курить. Я лично знаю двоих бросивших и до сих пор не начавших, после этой книги. Оба держатся больше 20 лет, говорят даже желания нет. И знаю нескольких человек, кому книга никак не помогла. Я в их числе, прочел и бросил через 7 или 8 месяцев. Именно на такой срок мне хватило эффекта. Но если даже 20-30% прочитавших бросят хоть на какое-то время, а 10% бросят навсегда, считаю, что книга уже принесла огромную пользу!
Написана она бойко, по канонам типичной "вдохновляющей" книги, читать легко, постулаты подаются как мантры, частое повторение на разные лады. В общем форма подачи материала достаточно действенная и легко запоминаешь основу. Постулатов не так уж много, т.к. триггеров тоже немного. В общем, если решил бросить курить, возможно, что книга будет небесполезной!

Отказ от курения дается нелегко. Сегодня всего 1 раз захотелось курить. С утра, когда проснулся. Так и не отпускало до тех пор, пока в муках не заснул. Когда ты покупаешь женщине меньше табаку, чем себе, то весь смысл именно в равноправии. Справедливость заключается в заботе о ближнем. Особенно, если этот ближний - женщина. Она заботится о твоем здоровье - покупает тебе много мучного, ты тоже заботишься о ее здоровье - покупаешь ей не две пачки сигарет в день, а одну. Именно здесь и скрывается земная пуповина, именно поэтому мы имеем право не выплачивать налоги. Наше желание курить - это наша собственность, не облагаемая налогом. И очень жаль, если она обесценивается.