Lihtne meetod lõpetada suitsetamine

Итак. Мы решили бросить курить. В помощь мы избрали Аллена Карра и его книгу - "Лёгкий способ бросить курить".

Честно говоря книга даже не то, чтобы разочаровала, она совершенно не произвела никакого впечатления и ни на что не повлияла. Слишком много субъективного и откровенно навязанного. В общем и целом книга для недумающих людей, у которых ниша "знания о курении" практически пуста. Таким достаточно прочесть эту книгу, принять всё написанное за аксиому (тем более, что по существу проблемы автор прав), выгрузить истины на пустующую полку и "будет вам щастье". Думающие же найдут для себя несколько забавных моментов, одну действительно важную главу, массу спорных, противоречащих друг другу и неправильных в принципе утверждений (например, что курение по его мнению вовсе не успокаивает, хотя врачи утверждают, что курение именно успокаивает и именно по медицинским показателям, хотя, разумеется, оно вредно для здоровья), и...

сделают выводы. Решившие бросить - бросят в любом случае. Не решившие? Ну, как говорится, Бог в помощь...

По сути книга нацелена на то, чтобы у вас самих вызвать омерзение, презрение и неприязнь к себе как к курильщику. Всё это, конечно, замечательно, если не брать в расчёт довольно вялый, но очень категоричный язык написания. Вместо того, чтобы помочь задуматься, автор клеймит курильщика, что лично мне в корне претит.

Частенько возникала мысль, что происходит обычное зомбирование (гипноз) через многократное повторение одних и тех же отрицательных факторов, которые автор из главы в главу "мусолит", меняя эти самые факторы местами, всякий раз на чём-то делая акцент: Здоровье, ДЕНЬГИ, курение ничего не даёт, омерзительный вкус сигарет, неприятный запах изо рта, пожизненное рабство. В следующей главе всё абсолютно так же, но теперь акцент уже на другом факторе: Деньги, здоровье, омерзительный вкус, неприятный запах, КУРЕНИЕ НИЧЕГО НЕ ДАЁТ, пожизненное рабство. В третьей главе... Ну, вы поняли.

Итог: Мы бросили курить, да. Благодаря книге? Вопреки книге? Какая разница? Уверена, имей я возможность высказать своё мнение Аллену Карру относительно его труда, в ответ я бы получила нечто вроде:

- Ну, вот видите? Сработало же?..

Курящие vs. Некурящие - вообще одна из моих любимых тем для ожесточенных споров. Маленькая безобидная провокация, от которой я чувствую себя лучше и немножечко счастливей. И естественно, феномен Аллена Карра не ускользнул от внимания моих некурящих родственников, которых хлебом не корми дай только позанудствовать на тему моего курения. Так что пришлось мне на спор читать эту замечательную книгу.
Курить, как мы все понимаем, я конечно же не бросила, так как начинала читать с глубоким предубеждением против подобных манипуляций. А вот если бы в мои планы входило бросить - то книга мне бы скорее всего помогла. Как и любое другое плацебо. Аллен Карр замутил гениальный бизнес-проект, к которому с какой стороны не подходи - не подкопаешься. В основе всего лежит человеческий фактор, который вовсю используется тысячью разных способов как украинская проститутка в Турции. Автор говорит, что если ты хочешь бросить курить, то с этой книгой ты бросишь курить. Люди, милые, я вас уверяю, если вы решите бросать курить, то с книгой или без вы в любом случае бросите. Автор добавляет, что если ты не хочешь бросать, то книга не сможет тебе помочь поэтому ты должен решить для себя бла-бла-бла и все такое в этом духе. Гений в простоте, ага. Я вообще не верю во все эти громкие слова на обложках "Легкий способ бросить курить", "Похудей за день на 50 кг", "Элементарно заработать миллион" и прочие иллюзии для слабых людей. Если ты хочешь похудеть, то надо просто, как говорила одна известная балерина, не жрать, если ты хочешь заработать миллион, то надо пахать как вол, ну а если хочешь бросить курить - просто не курить. И не надо кричать, что "ни хрена подобного, нельзя "просто" не курить ведь это же зависимость". Естественно нельзя, но к этому надо идти. Постепенно, с ошибками. Как ко всему стоящему и тебе нужному. А читать книги и возлагать на них ответственность за себя в случае если облажался - путь истинно слабых. О, как пафосно))

Прочитала - бросила. Прошло три года, информация подзабылась, мир сошёл с ума - начала сначала. Несколько лет курила, надоело, прочитала - бросила.

На мой взгляд, "Легкий способ" - решение недолговечное, если периодически его не обновлять в памяти. Тем не менее, если человек уже реально готов бросить, Карр, скорее всего, поможет. В первый раз по нему было бросать легче, чем во второй. Я уже довольно долго не курю, а в кризисы вспоминаю именно текст книги. Есть курящие знакомые, которые изначально начинали "Легкий способ" со скепсисом и установкой, что им не поможет, потому что они и так всё знают. Ожидаемо, не помогло. Поэтому, за книгу нужно браться, как бы это ни звучало, с пустой головой и отсутствием каких-либо ожиданий - как плохих, так и хороших, и не пытаться понять, почему оно работает. Какая разница, если удастся бросить курить?

Для меня пособие оказалось занятным и полезным. Читала в двух вариантах (классический "Легкий способ" и тот, что специально для женщин" - разница минимальная, поэтому девушкам можно читать любой.

Увы, чуда не случилось. Но несмотря на это, книга достаточно мотивирующая и пытается настроить курильщика на позитивный лад. Мне, скорее всего, помешал мой скептический настрой.
В книге нет упражнений и каких-то хитрых приемов, которые моментально заставят вас бросить. Честно сказать, там жуют одну и ту же мысль и зацикливают ее по кругу. Может для кого-то этот способ покажется действенным и внушит ту заветную мысль, что бросить курить легко. Мне же читать было скучно, все одно и по тому.
Карр упоминает про групповую терапию, думаю, этот способ подошел бы мне лучше - в кругу единомышленников бороться с проблемой проще.
Но, несмотря на все, курящим я все же посоветую книгу для прочтения. Вдруг метод подойдет именно вам! В любом случае попытаться стать некурящим стоит.

Сам не курю, но было очень интересно прочитать книгу, оказавшую влияние на большое число людей. Кроме этого, знакомые рекомендовали ее, как универсальный способ избавления от любых привычек.

Что ж, для некурящего книга оказалась скучноватой - слишком смакуются паттерны поведения курильщика, которые меня никак не задевают.

Но книга оказалась все равно полезной - изменились мои отношения с алкоголем. Я понял, что никогда не принимал сознательного решения, что выпивка отныне будет сопровождать любое веселье, но поступал именно так. Теперь я действую исключительно по личному ощущению и желанию.

И да, книжку я только что подложил соседу по подъезду, без конца смолящему и кашляющему на лестнице :) Надеюсь, ему поможет!

Впервые с Карром мы познакомились в далеком 2011. Точнее, меня заставили с ним познакомиться. Я совсем не хотела ничего бросать и читать тоже ничего не хотела. Согласилась, чтобы от меня отстали. И всё же на второй неделе нарочно мееедленного чтения что-то изменилось. Я увидела, что Карр на моей стороне. Он не из этих злых некурящих, пугающих страшными картинками. Он другой, он понимает меня лучше, чем я сама. Я бросила курить и была в шоке от того, насколько это легко. Здесь бы закончить мою историю словами happy end, но не всё так просто. Ведь раз бросить можно без проблем и в любой момент, почему бы не начать заново? В общем, тогда я всё провалила. И всё же что-то из этого опыта в итоге меня спасло. Осталось воспоминание о добром дядя в книжке с волшебными советами. Второе прочтение книги я оттягивала как могла, ведь заставит же бросить, я ведь уже знала. И наоборот — было ощущение, что это мой последний шанс, что если даже Карр не сможет помочь, то я на крючке на всю жизнь.

Второй раз я села за чтение "Легкого способа" в 2015. Я снова к нему пришла, с хроническим бронхитом и полным отвращением к своей жизни, и на этот раз я была готова. Такая себе блудная дочь, готовая на этот раз впитать каждую строку, читать второй, третий раз, лишь бы помогло. Конечно же, я бросила, но всё уже не было так легко, как в первый раз, ведь я знала о прошлой неудаче, было очень трудно снова поверить в себя. Но я поверила. И вот тут действительно happy end.

Вопреки представлениям многих, Карр не гипнотизирует, ничего не внушает и не заставляет бросить курить под страхом смерти от рака. Он просто садится с вами рядом, берет вас за руку и терпеливо объясняет вам, как справиться со страхом. Страх лишиться друга и поддержки в лице сигареты настолько силен, что вы никогда не будете полностью готовы её бросить. Поэтому я советую читать эту книгу всем курильщикам, и далеко не только тем, кто и сам хотел бы бросить. Даже если с первого раза ничего не выйдет, вы убедитесь, что из зависимости есть выход. Читайте её, если не верите в "легкий способ". Читайте по принуждению родных, назло им и всему миру некурящих. Читайте, чтобы доказать, что она не работает. Тяните время, читая по строке в день. Главное — читайте.