Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать

Эту книгу я начала читать с четкой целью - понять, как можно отследить наличие СДВ у ребенка. То есть изначально была настроена на существование, а не мифичность данного заболевания. Первые две главы повергли меня в уныние и, если бы не полное отсутствие СДВ у меня, я бы точно устала от книги в начале и бросила её, уверовав в надуманность проблемы. Несмотря на то, что авторы настойчиво утверждают обратное. Но вплоть до третьей главы текст представляет собой примеры, примеры, примеры, чужие истории, которые можно объяснить тысячей разных диагнозов - и притягивание к ним СДВ за уши и прочие места просто дико раздражает.

Господи, какие котлеты?
Я понимаю, что это популярная литература. Но, на мой взгляд, она плохо структурирована. Точнее, она организована так, чтобы ее было интересно читать больным с СДВ! Самая интересная информация для людей без этого диагноза, рассмотрение теорий возникновения и локализации СДВ, занимает последние 30 страниц книги. Из 600! Первые 100 страниц, как я уже сказала, конкретные истории. Их логичнее было бы поместить ближе к концу, как иллюстрации-примечание. Тогда они обрели бы смысл для всех, а не просто радовали узнаванием "своих". В середине книги тоже много лишних историй, но, по крайней мере, они чередуются с теоретическим материалом, рекомендациями, любопытными сравнениями.

С трудом прорвавшись через воду первых глав (а в идеале - начните сразу с третьей ;)), читатель наконец-то начинает вникать в том, что же такое синдром дефицита внимания. Не буду пересказывать содержание, напишу только о том, что меня заинтересовало.

Самым главным открытием для меня стало то, что этот синдром не всегда связан с гиперактивным поведением. Основные его симптомы - импульсивность реакций и очень сильная рассеянность. А переизбытка энергии может и не быть. То есть, если вы случайно наступили на ногу тихому мечтателю с добрыми глазами и он нецензурно высказал вам, какой вы слепой бегемот, потом отвернулся и задумался - не обижайтесь, у него СДВ. Можете и обижаться... он всё равно уже забыл о вашем существовании.

Во-вторых, так до сих пор и не выяснили, где же в мозге локализован этот синдром. И как он функционирует. Авторы приводят несколько теорий, в основном конкурируют две. Упрощенно: первая настаивает на том, что мозг больного не может воспринимать некоторые стимулы (дисфункия гм); вторая утверждает, что в мозг поступает слишком много сигналов, которые невозможно в таком объеме осознать. Автору, который сам болен СДВ, нравится больше вторая теория. Впрочем мне тоже, ниже поясню почему.

Как доподлинно "вычислить" СДВ тоже никто не знает. Он маскируется под десятки других диагнозов или даже просто под темперамент и характер. И зависит от настроения. И погоды. И уровня развития общества. И вообще.

И вообще от списка характеристик СДВ и целей лечения оного, у меня возникло чувство, что эта болезнь не столько проблема для носителя, сколько для общества.
Да, мозг больного чем-то отличается от образца, принятого за нормальный мозг. Например, он меньше глюкозы потребляет (это самый яркий на сегодняшний день пример качественного отличия).
Да, больной с СДВ часто забывает и хаотично двигается.
Но во всех многочисленных примерах (и здесь количество сыграло на руку)) дефицитнику - НОРМАЛЬНО! Часто даже хорошо. Он живет в мире с собой, просто по-другому получает и перерабатывает информацию. Все проблемы начинаются, когда больной с СДВ сталкивается с принятыми нормами и с общественными организациями. Плохо ему (и окружающим!) становится, когда ему не удается втиснуться в моральные критерии, правила быта, в одобряемое поведение. По сути это не отклонение, не дисфункция мозга, а несоответствие работы мозга направлению развития общества - социальная болезнь. Потому она и вырисовываться стала только в 20 веке.
В симптоматике СДВ есть такой пункт, как "способность к творчеству, скрытые интеллектуальные таланты" и, что греха таить, даже гениальность.

И это показательный пункт ;) Гениальность, как известно, тоже не совсем одобряемое поведение в обществе.

В целом книга интересная, но затянутая.

Дальше...

Алексей Кортнев уложился бы в пару куплетов:

Мне говорил с удивлением
Директор детского сада:
«Пацан, ты чё, самый умный?
И чё те, больше всех надо?»

И встану я во весь свой рост невероятный
И я скажу в своей речи ответной:
«Спасибо всем, мне было очень приятно,
Всё дело в том, что я...
Никто не знал, а я...
На самом деле я — Бэтмэн...»

Как прикольно читать отзывы людей, которых чуть ли не гнев распирает от того, что есть люди с СДВГ. «Вы просто ленивые, немотивированные и живёте в век гаджетов, вот и всё, напридумывали синдромов своих!»

В таком случае мы убираем из жизни разный достаток, темпераменты, предрасположенности, генетику, да и биохимию мозга тоже в помойку — все могут достичь одинакового успеха и жить одинаково хорошую распрекрасную жизнь, а всё остальное выдумки.

Что ж, я очень рада за людей, которые оставили отзывы с единицами и тройками. Наверняка вы ни разу не плакали от бессилия на работе, потому что НЕ МОЖЕТЕ взяться за работу, которую так любите. При этом вы отдохнувшие, не голодные и не уставшие (дабы исключить предположения о выгорании). Наверное вы не выли от того, что чувствуете в себе потенциал и ум, но вечно сомневаетесь в себе и не можете довести до конца хоть что-то и никакие призывы собраться не работают. Я рада за вашу идеальную жизнь.

Но я пришла поставить пятёрку книге, которая наконец сказала, что же со мной «не так». К слову, за два дня до её прочтения я посетила второго за неделю психолога с запросом «я не могу начать работать».

Возможно кто-то смотрит на подобные книги и диагнозы с позиции «вам это нужно, чтобы оправдаться!». За всех говорить не берусь, но каждая найденная ловушка мышления и особенность моей психики неистово бустила мои успехи в жизни. Когда ты наконец понимаешь механизм того, что с тобой происходит, узнаёшь, что это как-то называется и что есть куча таких людей как ты — этот прилив сил ни с чем не сравнить.

И ты не садишься нога на ногу, мол, у меня СДВГ, поэтому я не могу работать. Неть. Теперь ты знаешь, что ВИНОВАТ НЕ ТЫ, НО ТЫ МОЖЕШЬ С ЭТИМ БОРОТЬСЯ. А ведь до этого все тычки летели в тебя. Ты ленивый, ты неспособный, ты слишком громко и много говоришь. Самооценка после такого мммм, моё почтение.

В общем, рада я очень за всех, кто считает, что это выдумка. Дай вам... Вернее, не дай вам тот, в кого вы верите, тех сложностей, которые пришлись на голову тех, кому эта книга принесла облегчение, направила в терапию или ещё чего полезного дала.

Единственные, с чьим скепсисом соглашусь, это с теми, кто не очень относится к медикаментозному лечению. Тут очень спорно и отдельно, я в это не полезу, но настороженность разделяю. Особенно касаемо детей. У взрослых немного другое. Вы же не против антидепрессантов, например? А депрессия мешает не меньше СДВГ-шных проблем, особенно всяких крайних форм.

В общем, не рискну лезть в дебри, но книгу и её авторов благодарю. Очень вовремя, очень спасительно.

Отличная книга про СДВГ, которую не под силу прочитать человеку с СДВГ... Очень уж она толстая и вумная.
Но если серьёзно. Поначалу много примеров из жизни, под конец невыносимо много биохимии мозга, но это можно ведь просто пролистать. Тем не менее, автор доходчиво объясняет, что мы не ленивые, не бесхребетные и не с жиру бесимся. И даже даёт надежду (особенно тем, кто может попасть на приём к психиатру не через пару лет и получить нужные таблетки, а не то, что каким-то чудом ещё не запретили в его стране). Ну ладно, он ещё упоминает о психотерапии и тренинге навыков, но о таблетках говорит намного больше и убедительнее.
Тем не менее, к прочтению рекомендую. Особенно тем, у кого ещё нет официального диагноза, или у кого дети-супруги-коллеги с СДВГ (а если верить статистике, скорее всего рядом с каждым из вас есть или СДВГшник, или аутист, или и то и другое).

Пожалуй, это один из самый сложных отзывов за все время. Просто потому что я не знаю, что сказать. Книга очень интересная. Написана легким и доступным языком, терминов не больше 50 и все они вынесены в примечания с пояснениями. О чем эта книга? Об СДВГ. Синдром дефицита внимания и гиперактивности, как его называли раньше. Сейчас это просто СДВ. Почему убрали гиперактивность? Потому что тот факт, что вы не гиперактивны не означает, что у вас нет этой болезни. Сразу стоит отметить, что СДВ - это реальное неврологическое заболевание. Из-за темпа жизни и количества информации в реальном мире может возникнуть ощущение, что все мы больны СДВ, но это не так. Есть, так называемое, псевдо-СДВ, спровоцированное как раз современными реалиями. Авторы приводят множество примеров из реальной практики совершенно разных подвидов синдрома дефицита внимания. Не так давно было обнаружено, что им страдают не только дети (раньше считали, что с возрастом болезнь пропадает), но и взрослые. Беда в том, что у взрослого симптомы менее заметны, но более губительны. Если вы считаете, что человеку с СДВ нужно просто не лениться и больше стараться, то это примерно то же, как если бы близорукому вы сказали стараться и щуриться больше, авось прозреет. Книгу стоит прочесть и сомневающимся и тем, кому тема отвлечения внимания интересна сама по себе, а также тем, что подозревает у себя или своих родных этот синдром. Для себя я открыла очень много нового. Книга грамотно структурирована. Сперва рассказывается, что такое СДВ, как оно проявляется, чем опасно и почему нельзя "просто стараться больше" Авторы описывают подтипы СДВ, сопутствующие им проблемы (тревожность, депрессия, проблемы с зависимостями по типу курения или алкоголя), останавливаются на псевдо-СДВ. Далее приведен тест из 100 пунктов, по которому можно пробежаться и понять, входите ли вы в группу риска. Оба автора настоятельно советуют не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Это связано с тем, что лечение СДВ комплексное и подразумевает прием лекарств. После определения, в группе вы риска или нет, автор рассказывает, что же теперь вам делать с этим знанием? Книга содержит ряд советов (исключая конкретные названия лекарств, с этим - к врачу), как облегчить жизнь больного с синдромом дефицита внимания. Очень многие советы будут полезны и тем, кто этим синдромом не страдает. Еще один плюс книги- неплохой список справочных материалов и книг на тему отвлечения и синдрома дефицита внимания, он же и минус, потому что все книги написаны на английском и не переведены на русский. Во всяком случае, официально. На меня книга произвела огромное впечатление. Я бы посоветовала ее интересующимся. Не все любят читать о медицине.

Чем больше страниц читаешь, тем более убеждаешься в том, что у автора стереотипные факторы СДВ. Чаще всего: алкоголизм/наркомания/курение, невнимательность/импульсивность/непостоянство, творческие способности, интеллект, интуиция, частая смена хобби, прокрастинация и т.п. Эти признаки, кроме наркомании, могут быть присущи большинству жителей планеты.
Важно понять, что тот факт, что Вы отвлекаетесь, всегда имеет причину. И только в тот момент, когда это мешает Вам жить, нужно начинать бороться со степенью своей отвлечённости. Вот главный критерий, о котором в книге ни слова не сказано.
Слишком много ненужных слов.
Просто ответьте себе на вопрос:
Мешает ли мне жить моя отвлечённость?
-В целом да.
-В целом нет.
Всё.
Не считаю правильным ставить диагноз СДВ ребёнку, у которого ещё не сформированы личностные установки/ интересы. Тем более, начинать медикаментозное лечение. В жизни многим хочется заняться.
Если ребёнок часто отвлекается, но это ему никак не мешает, то зачем его травмировать, посещая врачей, выясняя, почему это у вашего дитя постоянно противоположные оценки по предметам. Что за бред?
Главное - здоровье и самочувствие человека, а не престиж, репутация, оценки и т.п.
В книге представлен опросник из 100 утверждений, которые также могут подходить к любому человеку в определённом эмоциональном состоянии и в конкретный период жизни.
Формулировки, конечно, выше всяческих похвал:

• Вы горячий, готовый к действию человек.
• У вас более творческая натура и богатое воображение, чем у большинства людей.

• В самый неподходящий момент вы часто забываете, что хотели сказать.
• Вы любите путешествовать.

  Ходить по психотерапевтам в поисках причины всех твоих проблем Вы можете. Но, я считаю, что если у тебя насыщенная жизнь и дело, которое тебе нравится, даже при СДВ тебе это никак не помешает.