Осознанность

Много пишут об абсолютизме Ошо. Люди принимают "мысли — зло, не думай о будущем, научись наблюдать, есть один грех—неосознанность" слишком конкретно; на деле Ошо хочет, чтобы вы просто не забывали о том, что вы чувствуете этот мир и в своих долгих беседах он постоянно напоминает вам "осознанность". Осознанность — это попытка выстоять ( причем успешная ) в этом вечно меняющемся мире. Весь вопрос в том, что бы найти нечто внутри себя (вне искать смысла нет, там все меняется) , что остается постоянным. Что останется если лишить нас абсолютно всех чувств? Вопрос не является ритореческим. Мы получаем информацию из мира с помощью восприятия, но мысли выводят из равновесия, человек живет в мыслях, даже если они безмолвны (к примеру, отождествлять себя с закатом, вроде "мыслей нет", а пленяет тоска и покой), это и называет сном Ошо. Вся практика состоит в том, чтобы перестать отождествляться, просто не забывать о восприятии ( грудная клетка увеличивается и уменьшается, одежда греет, руки немного напряжены из-за того, что на них облокотились ), с осязанием работать проще всего, оно особо не меняется во времени. Если вы сможете несколько минут без особых перерывов осознавать свое тело, то вас охватит спокойствие. И теперь счастье? Нет, только тишина, честно сказать, даже немного страшновато (с приходом страха исчезает и осознанность). Это просто выбор, жить во сне или в бодрствовании. Осознанность прокачивается, и этого спокойствия достичь все легче. Не нужно всяких поз экзотических, расслабьте тело, можете спокойную музыка послушивать, не забывайте о том, что вы воспринимаете этот мир. Не нужно эзотерики, глупые фантазии оставьте, просто чувствуйте, сами все поймете.

Наблюдение приносит ясность и прозрение. Чем больше мы наблюдаем, тем меньше спешим. Меньше ошибаемся. Меньше становится табун мыслей в нашем уме. Полная ясность может возникнуть только тогда, когда ум превращается в зеркало. Но в нем каждый день вихрем несутся десятки тысяч мыслей (ученые даже пытались подсчитать, и получилось около 50 тысяч).
Замешательство – несчастье. Ясность – блаженство. Миллионы людей живут в нездоровых, тучных, брюзглых телах, считая себя осознанными и успешными. Однако, тот факт, что человек ездит на дорогой машине и имеет успешный бизнес вовсе не говорит о его осознанности и высоких вибрациях. Когда твое тело разваливается, и ты вынужден поддерживать его на постоянных фарм «допингах» - где тут осознанность…? Все это блеф, слабость. Безволие.
Только когда тело может жить на более высоких частотах, когда оно подтянутое, стройное, гибкое, благоухающее естественным образом, в нем начинает воцаряться покой, мир, гармония. Потом можно идти глубже – научиться осознавать и контролировать мысли. Третий шаг – осознание эмоций, чувств, настроения. Отражая свои настроения, эмоции и чувства, ты становишься безмолвным наблюдателем. К тебе может прийти гнев, страх, злость. Мир неидеален, и зачастую люди, встречающиеся на нашем жизненном пути – это как маркеры. Они подмечают нас своими вибрациями. Пока мы не обуздаем ум, не сонастроим его с телом и не сбалансируем эмоции, нам часто будет «прилетать». Поэтому мы должны стремиться к четвертому шагу – предельной осознанности, пробужденности.

Когда ты тотально осознан, многие вещи даже не могут произойти. Гнев может прийти, но не может случиться. Это тонкое понимание. Но именно так это и работает.
Если мы пытаемся «саморазвиваться», не достигнув осознанности, то это путь в бездну. Ибо вы можете сколько угодно заставлять себя не гневаться, подавлять в себе негативные эмоции, заниматься самобичеванием. Вы все равно будете откатываться назад. Усилие без осознанности не работает. Вернее, не так. Когда ты осознан, всё случается само собой, усилия не нужны. Чтобы прийти к тотальной осознанности, необходимо узрить настоящий момент. Здесь и сейчас.
Но ум метается либо в прошлое, либо в будущее. Мы либо в воспоминаниях, либо в мечтах. Там огромные пространства. А вот настоящее – это как разделительная полоса. Мыслям тоже требуется место. Хоть они и являются тонкими вещами, но они материальны. В настоящем думать почти невозможно. Констатируя факт, ты уже перемещаешь его в ячейку свершившегося, а значит, прошлого. Смысл осознанности в том, чтобы наблюдающий стал наблюдаемым. Быть в мгновении тотально, где все движения в прошлое и будущее замирают.
Спящий человек строит свою субъективную реальность. Это хорошо видно, особенно сейчас. У таких людей почти отсутствует чистое видение. Поэтому они зачастую не понимают даже самих себя. У каждого «спящего» отдельная реальность, которая может никак не пересекаться с реальностями других людей. Тогда как пробужденные и осознанные живут в одном общем мире. Понимая и чувствуя друг друга. Видя так, как есть и то, что есть. Истина – это одно открытое пространство для всех.

«Я есть» - эта мыслеформа, создающая центр спокойствия, центр молчания. Это наша внутренняя сила. Почему же так мало людей стремятся к осознанности? Почему их поглощает техногенная цивилизация, мертвая еда, компьютерные игры, безудержный секс, сомнительные развлечения? Ответ прост: люди боятся идти вглубь себя, они боятся там ничего не найти, бояться ничего там не увидеть. Боятся пустоты.
Многие «прикрываются» медитацией, полагая, что если просто сесть в тишине и подумать о чем-то приятном, то это и есть медитация. Но это не так. Медитация – это ум без мыслей, это бессловесная осознанность. Это наблюдение за собственным дыханием без каких-либо оценок. Даже на несколько секунд достигнуть такого пустотного состояния ума, внесловесного мира – это огромный шаг вперед. Нет никакого другого способа остановить ум. Только наблюдение. В глубокой медитации нет эго, и ты уже не сможешь привычно ответить на вопрос «Кто Я?» стандартными фразами «Я врач / учитель / юрист / доктор наук / …». В медитации вы суть всего и ничего одновременно.
Все душевные раны создаются бессознательностью, неосознанностью. Они – часть невежества и сна. Очень часто прошлое тянет человека вниз, преследует его. Настоящая свалка мертвых мыслей не дает покоя. В медитации можно разглядеть эти раны, не оценивая, не навешивая на них ярлыки, не осуждая. Просто наблюдать с состраданием. И тогда случается исцеление. Осознанный человек принимает ответственность за себя. Он понимает, что никого в мире он не в силах изменить. Только самого себя. И это единственная возможная трансформация – начать с себя.
Хочу привести слова Будды.
Есть одна притча, согласно которой Будда шел по деревне, а невежественные люди стали кидать ему вслед оскорбления и брань. Он поблагодарил их, обещав вернуться на следующий день и выслушать. Люди не поверили – как так, он даже не отреагировал на оскорбления? На что Будда сказал им: «Если вы хотели ответа, то пришли слишком поздно. Вы должны были прийти десять лет назад, тогда бы я вам ответил. Но за эти десять лет я перестал поддаваться манипуляции других. Я действую согласно самому себе, не кому-то другому. Я действую согласно моей внутренней потребности. Вы ни к чему не можете меня вынудить. Всё в полном порядке – вы хотели меня оскорбить, вы меня оскорбили. Пусть это принесет вам удовлетворение, вы прекрасно сделали свою работу. Но, что касается меня, я не принимаю ваших оскорблений, а если я их не принимаю, то они бессмысленны».

~Julietta Vizer

Книга настолько изумительно написана, что проходит в обход ума прямо в сердце. Читать ее одно удовольствие!
Соглашусь с предыдущими рецензентами, по началу создавалось впечатление, что в книге содержится мало полезной информации, а много воды. Но потом книга будто стала единой мелодией, из которой не выкинешь ни единой ноты.
Конечно, читать эту книгу лучше не новичку в медитации, а тому, кто ощутил хотя бы малейший эффект этой практики на собственном опыте.
В издании, которое я читал, я не нашел техник медитации, но зато нашел золотые слова, которые еще больше укрепили мою уверенность в Пути и усилили мотивацию сохранять осознанность в повседневной жизни.
Воистину Ошо - сильнейший оратор и великий духовный учитель!

Ошо не зря хвалят за его замечательные книги. В них вложена простая истина и главное простыми словами. Это не как не учебник что ты раз и навсегда должна быть такой то и делать то то и всегда. Он направляет плавно на мысли и не обязательно те что он описывает. Во время чтения они и сами порядком много появляются. Вот их то и должны мы осознать, в этом смысл книги.
Книга читается очень легко, может потому что он не старался загрузить людей. Ошо пишет для всех, так чтобы они смогли открыть и осознать то что я уверена каждому нужно. Ох и не раз я ловила себя на разных мыслях. Эта книга не такая чтобы просто прочесть быстро и все. Это книга с которой по не многу меняешь свои мысли. Она сразу как то меняет тебя. Ты притормаживаешь и говоришь себе.."Спокойно...Это не главное и ты это осознаешь...Главное знать что важно и идти к этому" Меняется взгляд на вещи и отношения. Лично мне эта книга подарила покой и равновесие.
Очень полезна для саморазвития, духовности.
Вот некоторые цытаты которые особенно мне понравились. Их слишком много, но наверное они для меня более приятны.

"Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей – будь очень наблюдательным. Жуй тщательно и наблюдательно... и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее".

"Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи. Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоёмом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте".
В этот момент мне захотелось оказаться в лесной поляне. на возвышенности, летом. За мной береза и тихий прохладный летний ветерок шевелит листья и гладит твое лицо. Просто закрыть глаза и проникнуться в эти звуки, чувствовать и проникнуть в себя...

" Это самый тонкий слой и самый трудный, но если ты можешь осознавать мысли, это всего лишь один шаг дальше. Нужна лишь немного более интенсивная осознанность, и ты начнёшь отражать свои настроения, эмоции, чувства".

"Кто-то тебя оскорбляет, нажимает на кнопку, и ты реагируешь. Ты испытываешь гнев, ты набрасываешься на него – и ты называешь это действием? Это не действие, заметь, это реакция. Он манипулирует тобой, а ты – марионетка. Он нажал на кнопку, и ты включился, как машина. Точно так же, как ты нажимаешь на кнопку, включая или выключая свет, – именно это люди делают с тобой. Они тебя включают и выключают".

"Общайся с другими, но общайся и с самим собой. Люби других, но люби и самого себя. Иди наружу! – мир прекрасен и полон приключений; это вызов, он обогащает. Не теряй возможности – каждый раз, когда мир стучит к тебе в двери и зовёт тебя, иди наружу. Иди бесстрашно – терять нечего, а получить можно всё. Но не теряйся. Не продолжай без конца и не теряйся; иногда возвращайся домой. Иногда забудь мир – это мгновения медитации. Каждый день, если ты хочешь быть в равновесии, ты должен уравновешивать внешнее и внутреннее. Они должны иметь одинаковый вес, чтобы внутри ты никогда не становился однобоким".

Книга мне понравилась.
Я могу ее посоветовать тем, кто находится в трудной жизненной ситуации и не видит "света в конце туннеля". Может тем, кто не имеет возможности или желания обращаться к психологам, психотерапевтам, психиатрам и т. д. Попробуйте просто наблюдать за тем, что происходит, а как и зачем расскажет данная книга.
Сказать честно, мне "наблюдение" очень помогло в свое время, к сожалению, я тогда даже не слышала об этой книге, авторе, подобных техниках. Просто пыталась "выплыть", пробовала разное, включая бег, голодание, чтение Библии и Дианетики. Можно сказать, что от безнадежности решила, что раз ничего не помогает, то нужно смириться с ситуацией и наблюдать, как все происходит.
Возможно то, что несколько лет спустя я пишу рецензию на одну из прочитанных мною книг, является, в некоторой степени, подтверждением действенности данной методики.

Когда читаешь книгу Ошо "Осознанность" то сразу переносишься в тем моменты когда тебе хорошо, мы наитием чувствуем что такое осознанность, но постоянно перебывать человеку в таком состоянии чуждо: " Ты тут? Эй ты, да ты ?! Оставайся в теле! Как пишет Ошо : Контроль - это суррогат осознанности". Это нечто пока ещё не уловимое для меня. Эти моменты чувствовались когда я была ребёнком. Маленькие дети более наблюдательны, а ум их не так крепок. В детстве ты живёшь каждым моментом у тебя нет опыта, ты живёшь не в будущем и не в прошлом, ты здесь и сейчас - я не знаю почему, но я непроизвольно связываю осознанность с детством хотя в книге об этом ничего не сказано - это мои личные размышления.
Нематериальные вещи, рассуждения об абстракциях сложно описать, у Ошо это выходит доступно. Он искусно проводит параллели между законами природы и нашим пребыванием в этом мире.
При чтении у тебя возникаем множество вопросов, но в них есть и ответы на них: " Мысли не могут исчезнуть! Как это вообще так!?" - Думаешь ты. " Мысли есть, но они больше не хозяева тебе. Они ничего не могут сделать с тобой, они просто приходят и уходят ты остаёшься."
В этой книге нет огромного количества как стать "таким", как стать осознанным, он просто все объясняет, нет никаких особенных техник - главное это наблюдение, из наблюдения рождается осознанность. Многие его цитаты хочется запомнить и не забывать. Людям которые любят разбираться в своих мироощущениях, находятся в поисках себя стоит прочитать эту книгу.
P.S. Попробуйте понаблюдать, возможно вы откроете для себя что - то новое.