Наука быть живым

Бьюдженталь не тот автор, который читается быстро и легко.
Много монологов, диалогов, ассоциаций. Приходится подолгу вчитываться в историю пациентов. Чувствовать и открывать себя внутреннему посылу и переживанию опыта другого человека. Трогает теплота, терпение и симпатия Бьюджентали в отношении своих пациентов.
Удивляет непосредственность и способность Бьюдженталя сопереживать эмоциональному состоянию человека, когда он запросто может искренне плакать или радоваться вместе со своим пациентом. Сам Бьюдженталь пишет, что ему хотелось бы изменить привычное понимание психотерапии, отказаться от таких слов, как врач, пациент и лечение, и заменить их на совершенно новый словарь. Однако замены до сих пор не найдено. Но, хотя слова и остаются прежними, их смысл постоянно меняется и развивается. Что Бьюдженталь понимает под психотерапией? Помощь людям недовольным своей жизнью, попытка сделать жизнь более удовлетворительной, решение помочь человеку больше соответствовать тому, кем он мог бы стать, но пока не стал. В психотерапии Бьюдженталя основное внимание уделяется внутреннему чувству, внутреннему осознанию своего бытия, которое по мнению автора позволяет нам жить более полной и счастливой жизнью.
На примере своих клиентов он подчеркивает важность умения человека слышать и слушать себя, понимать послания своих эмоций, мыслей, ощущений, двигаться в собственном направлении.
Все-таки я считаю, что эта книга в большей степени адресована людям имеющим профессии, связанные с психотерапией и личным консультированием - психологам, психиатрам, социальным работникам. В этой книге автор делает акцент, что существуют иные подходы и способы работы с пациентами основанные на гуманистических убеждениях и глубоких отношения, и что в психотерапии совсем не обязательно прибегать к различным техникам и стандартизированным методикам.

Джеймса Бьюдженталя открыл для себя всего пару недель назад, но он меня тронул гораздо больше и глубже чем все предыдущие прочитанные мною работы по психологии. Эту книгу с трудом можно отнести к "психологическим" книжкам, она про жизнь, про то, что её ограничивает и про то как герои книги и сам автор преодолевают эти ограничения. Особенно значащие для меня изречения Джеймса Бьюдженталя:
Близость требует присутствие по крайней мере двух разных людей
Смысл путешествия состоит скорее в том, чтобы двигаться, чем в том, чтобы прийти.
Когда я нахожусь внутри своего бытия, не имеет смысла вопрос "как?" — как обнаружить, что я чувствую, понять, почему я так реагирую и т.д. Я и есть чувство, действие, реакция. "Как" означает манипуляцию с тем, что является внешним по отношению ко мне.
Знать, как можно жить более полно, значит быть недоволь­ным случайным и частичным в своей нынешней жизни. Понима­ние ожидающей нас полноты жизни делает нас жадными в стрем­лении обогатить свою жизнь.
Осознавать означает заботиться о том, что есть и чего нет, о бытии и небытии. И единственный способ осознать небытие (то, чего нет) состоит в том, чтобы думать о том, что могло бы быть.

Предлагаемая вниманию читателя книга Дж. Бьюдженталя принадлежит к достаточно обширному уже кругу психотерапевтической словесности, которая, в свою очередь, входит в еще более широкое поле гуманитарной литературы. Открываем книгу и окунаемся в конкретные психотерапевтические истории, про то, как в процессе терапии пациенты находили путь от вины к ответственности, от «ничего», от собственной тени - к личности, от «жизни по правилам» и поиска виноватых, от обесценивания своих потребностей – к осознанию, принятию и воплощению их. Каждая история биографична, но с другой стороны индивидуальна, поэтому читатель найдет в них реальную для себя пользу. Во время чтения остается ощущение, что психотерапевт находится рядом, между строк прочитывается
его отношением к каждому пациенту.
Практикующие психологи могут наблюдать процесс терапии, думать и размышлять вместе с автором, проверять свои гипотезы.

Поначалу с трудом пробиралась через сложные философские рассуждения, как например это:
«Самое простое заключается в том, что Я являюсь центром своей жизни. Слово “Я” мы используем для обозначения того, что является нашим уникальным опытом, уникальным в том смысле, что Я относится не к объекту, который можно увидеть, а к самому процессу восприятия объектов. Точно так же, как мой глаз не может увидеть сам себя, точно так же и мое Я не может увидеть себя, не может стать объектом для самого себя. Это само видение, подлинный процесс осознания.»
И я могу поэтому понять тех, кто так и не смог этого сделать. Но с каждой страницей, несмотря на многословие и, казалось бы, трудность в понимании сложных вещей, испытывала почти наслаждение от эмоциональности и красоты некоторых высказываний, то тут, то там разбросанных в тексте.
Такое бывает с хорошими книгами иногда, я явно видела живого человека – автора, и он мне нравился, я бы хотела с ним разговаривать, дружить даже. И уже, как живого, видела того читателя, который приехал к нему знакомиться, разочаровался и плакал от несоответствия ожиданий и действительности. И я его очень хорошо понимаю и понимаю, что автор тоже мог плакать вместе с ним. Эта книга поэтому воспринималась не как учебник, как например Нэнси Мак-Вильямс, а как обычно я воспринимаю хорошую литературу, как беседу с автором. Во всех историях герои, конечно, были интересны, но мне интересен был и автор, как человек. И самое главное, что я вынесла из книги - чтобы быть хорошим терапевтом, нужно быть живым, потому что терапия - это путь к тому, чтобы быть живым, возврат к тому чувству, которое есть в каждом из нас. Но не только для этого, нужно быть живым, а потому что это и есть смысл жизни.

"Иногда мы очень живые, а иногда чувствуем, что соскальзываем все ниже, к пределу смерти, неумолимо созревающей внутри нас.... Все дело в том, чтобы попытаться иметь больше жизни, и меньше смерти."
И добавить нечего!

Пожалуй, это та книга, которую со временем можно перечитывать и снова получать удовольствие.

Сходить на прием к психотерапевту - это не то же самое, что сходить на прием к окулисту или кардиологу. Психотерапевт не напишет план лечения, который нужно соблюдать, чтобы стать счастливым и наполненным. Не даст волшебное средство, чтобы вернуться к собственному центру и заглушить в своей голове голоса окружающих. Психотерапия - это всегда глубокая внутренняя работа, которую проделывает сам пациент, а психотерапевт лишь помогает ему в этом. И правда в том, что психотерапевт, даже если он великий гуру, как Джеймс Бьюдженталь, часто сам многому учится у пациента.

Книга показалась мне очень глубокой. Признаюсь, что пока мне не хватило знаний, чтобы до конца понять все, о чем говорит автор. Но всё равно, чтение доставило мне массу удовольствия! Художественно и очень детально прорисованы психотерапевтические сессии и групповые встречи. Я искренне переживала за всех героев в их борьбе за право быть собой. В некоторых видела какие-то части себя, и тем интереснее мне было ждать развязки - окончания терапии. Сможет ли этот герой наконец найти свое "Я" и примирить внутренние конфликты? Из диалогов видно, на сколько тонкой должна быть работа психотерапевта, чтобы не давать пациенту готовые решения проблем, а предоставить ему возможность самостоятельно найти ответ, тем самым укрепив в нем веру в себя.

Бьюдженталь сам задается вопросом, почему психотерапия помогает не всем. У кого-то происходит сдвиг парадигмы, и жизнь меняется в лучшую сторону. Кто-то просто получает некоторую пользу, но исцеления от травм так и не происходит. Почему? Где-то на психологических форумах мне попадалась мысль, что если психотерапия не приносит результатов, значит, у пациента попросту нет цели получить результат. Наверно, потому что довольно сложно прийти к пониманию того, что каждый сам несет ответственность за свою жизнь.