13 книг
1 понравилось

Психология

На пределе. Что делать, когда сил больше нет. Практическое руководство от психолога

Адрианова Ольга Андреевна

(0)

Практикующий психолог Ольга Адрианова знает: эмоциональная устойчивость — это не врождённый дар счастливчиков, а навык, которому можно научиться. В книге нет сложных терм...

Выбор. О свободе и внутренней силе человека

Эдит Ева Эгер, Швалль-Вейганд Э.

4,6

(10,6K)

Эдит Ева Эгер в юном возрасте была отправлена вместе со своей семьей в Аушвиц. Там ее родители погибли в газовой камере, а Эдит и ее сестра испытали на себе все ужасы отвр...

Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия

Мэтью МакКей, Майкл Джейсон Гринберг, Патрик Фаннинг

3,5

(14)

Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негатив...

Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

Марта Бек

3,8

(167)

Марта Бек - один из самых известных коучей США и автор бестселлеров New York Times. Она получила докторскую степень по социологии в Гарварде. В течение 17 лет вела колонку...

Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения

Марк Гоулстон, Филип Голдберг

3,8

(884)

Практическое руководство от опытного психиатра и автора бестселлера «Как разговаривать с мудаками» о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения. Мно...

Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни

Джеймс Холлис

4,4

(733)

Автор книги утверждает, что каждый человек проходит через некий "Перевал", олицетворяющий переход от "первой взрослости" подросткового периода к неизбежной встрече со стар...

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Дженнифер Уолкин

3,8

(42)

Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг — всего за пять минут в день. Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. К...

Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности

Дэниел Дж. Моран, Сири Минг

(2)

В современной жизни c ее сумасшедшим темпом, огромными информационными потоками присутствует неимоверное количество отвлекающих факторов. Зачастую мы живем не свою жизнь, ...

Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики

Крис Нибауэр

3,8

(6)

Вы сделали успешный проект, но голос в голове шепчет, что могло быть и лучше? Постоянно сравниваете себя с другими и чувствуете, что не дотягиваете? Этот внутренний критик...

Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT

Дженнифер Тайц

(1)

Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим "бей, беги или замри" в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно исп...

Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии. Как навыки КПТ помогают справляться со стрессом, тревожностью и депрессией

Майкл А. Томпкинс

(0)

Если вы чувствуете, что тревога, стресс или грусть стали частыми гостями, а справляться с потоком задач и эмоций все сложнее, эта рабочая тетрадь станет вашим надежным пом...

Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Чапмен Александр Л., Грац Ким Л.

4,2

(6)

Стыд — одна из самых болезненных эмоций. При чрезмерной выраженности и хроническом течении стыд способен существенно ухудшать качество жизни и отношений, усиливать тревогу...

4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных

Оливер Бёркман

(330)

Гуру тайм-менеджмента рассказывают о секретах концентрации, которые позволят наладить баланс между работой и личной жизнью, выполнять максимум задач в минимальный срок, ос...