Отзывы о книге К себе нежно

Эта книга приобрела какую-то невероятную славу, и вряд ли кто о ней не знает. Что очень странно, ведь таких книг пруд пруди.

Сколько бы ни читала подобного, всё-равно выуживаю подходящие для себя мысли, пробую применять. Несмотря на то, что всё написанное - очевидные вещи, но к сожалению, совсем не многие вовремя вспоминают об этом....до похода к психотерапевту. В моём случае у меня всё в порядке с самооценкой, принятием и любовью к себе. Однако всё-равно люблю время от времени читать такие "напоминалочки" для себя.

Из прочитанного улеглась одна простая, но волшебная истина. В моменты, когда тебе кажется, что ты делаешь что-то не так, и хочется поругать себя вслух или мысленно - заменяй "вот я дура" (и всё подобное) на "моя хорошая". Нужно каждый день находить в себе (в своём характере, поведении, жизни) хоть что-то положительное, а не застревать лишь на негативе.

Являясь не самой эмпатичной особой (доказано тестом личности), мне иногда сложно поддерживать дружбу, хотя я искренне отношусь к человеку. В книге есть хорошие для меня примеры и высказывания. Стараюсь быть лучше, оставаясь собой!

Вполне хорошая книга, поможет (даже если чуть-чуть) женщинам, потерявшим себя и свои крылья. Такие работы должны быть. Главное не воспринимать всё как инструкцию к действию, а рассматривать каждое сказанное слово под своим углом. Наверняка можно с чем-то не согласиться. Это не аксиома и не праведная истина. Будьте более критичны в своём мышлении, но не закрывайтесь от себя и от мира.

Для меня это главная фраза данной книги.

Ведь при ее прочтении возникало, и не раз, чувство какого-то спокойствия, комфорта. Кто-то сравнил с ощущением мягкого пледа, и я полностью с этим соглашусь. Да возможно здесь слишком много нежности, но это "слишком много" возможно и придает вышеописанное ощущение.

Каждая глава посвящена какому-то конкретному аспекту жизни,например чувства, тело, деньги, пространство, люди и т.д. В свою очередь каждая глава представлена в виде мини глав по подтемам и обязательным итогом "Памяткой нежности к себе", содержащей основные мысли в представленной главе.

Лично мне очень понравился метод повествования, да он классический, повествование от первого лица, иллюстрационные истории тоже от первого лица, но все в целом создает ощущение очень доброй подачи (не знаю как по-другому это объяснить). Т.е. здесь нет каких-то особенных постановок задач, сравнений кого-то с кем-то, тем более принижений одних за счет других, а просто как бы совет, легкий ненавязчивый. Который можно принимать, а можно и нет, или выбрать для применения только какую-то его часть .

От этой книги нет ощущения лекции о том, как правильно жить и как не правильно жить. Здесь больше ощущения разговора, с автором, в том числе в согласии или отрицании предлагаемых советов. Да и сами советы очень просты и понятны, как пример приведу следующий:

Не бойтесь менять взгляды на жизнь, если они больше не отражают того, кто вы. Идеи служат времени, в которое они появились. Винтаж необычайно красив по случаям, но как повседневная одежда – непрактичен

В конце всех глав есть еще один приятный бонус - марафон нежности к себе, где авторка предлагает различные практики принятия и раскрытия себя за 31 день. Сама им не воспользовалась, потому что "...Спасать не надо ":)

У меня есть мнение, что такие книги нужно читать время от времени и регулярно.

Ввиду имеющихся у нас всех вагона и маленькой тележки стереотипов, мешающих жить и радоваться, но и параллельно имеющегося нежелания ввиду разных причин ходить к психологам для искоренения оных, такие книги помогают ВЫЯВЛЯТЬ эти стереотипы. А это самое важное. Если ты не знаешь о проблеме, то ты ее и не начнешь решать.

И именно в книге "Нежно к себе" автор раскрывает, разоблачает множество навязанных нам установок. Навязанных родителями в первую очередь, учителями, одноклассниками, соседями. То есть , привитыми еще в детстве. Оттого укоренившимися и не вызывающими ощущения своей чужеродности.

Литературу о личном психологическом опыте стоит читать даже если в эта книга выявит только одну ошибку восприятия пространства и себя в нем. Оно того стоит.

В данной книге я увидела (а каждый, конечно же, видит что то свое) то, что автор просит, учит разрешить себе быть собой. Не пытаться выйти из зоны комфорта. А просит побыть в этой зоне, или даже войти в нее. Разрешить себе быть НЕ ТАКОЙ как все. Не подгонять свою жизнь под чьи то сценарии, которые были актуальны во время постройки коммунизма, восстановления страны после войны и борьбы с хроническим дефицитом всего. В наш век есть дефицит только двух вещей - времени и денег. И то, второе очень относительно.

Опять же, в одной из таких книг я прочитала, что умение любить свою теперешнюю жизнь такой, как она сейчас нам дается, это наипервейший залог счастья. Наслаждаться своей небольшой квартирой, привычной, понятной работой, стареньким холодильником, видами из окон общественного транспорта, чашкой чая и книжкой вечером. А не страдать от того, что у вас нет хором в новострое, унылая, тупая работа, нет ультрасовременной бытовой техники, машины, а чай вы вообще не любите.

Вот и "Нежно к себе"подтверждает эту мысль. Автор приводит несколько собственных жизненных примеров при обустройстве личного пространства, жилья. И насколько это важно для ощущения счастья и покоя. Но и перманентно быть счастливым не получится, абсолютно справедливо говорит автор. Жизнь боль. И это очень важно понимать. В любой момент может прилететь неприятность, поломка, проблемы со здоровьем. Но когда понимаешь, что это будет, и этого не избежать, оно и случается как то реже. Но случается.

Книга заронила много мыслей, подтвердила некоторые мои собственные выводы о жизни, которые назревали на данный момент, дала почву для размышлений.

И марафон, который предлагает пройти автор, я собираюсь выполнить. Это интересно.

Цитата:

Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие.

Впечатление:

Книга очень давно у меня висела перед глазами, но иногда я перемещаюсь книгами современных психологов, хотя бесспорно они хороши и мне нравится, как человек может отобразить свой опыт так, чтобы прочитав книгу, человеку хотелось меняться или он что-то взял на вооружение.

Такие книги, обычно меня разгружают, дают посмотреть на глубинные вещи под другим углом и наверное, понять, что я занимаюсь тем, что мне нравится и делаю все правильно. В сочетании с терапией, некоторые вещи воспринимаются иначе и острее, например про свои потребности и их выражение.

О чем книга:

Психологический нон-фикшен, где автор-психолог делится своим опытом формирования понимания к себе и любви. Казалось бы банальные и известные вещи, но переработанные через личный опыт и опыт психологической практики, позволяющий посмотреть на важный вопрос через новую призму.

Читать/ не читать: читать в общем потоке

Возможно, я давно в данной теме и именно поэтому не получила эффекта "Вау", но, вполне вероятно, тем, кто только вошел на этот путь, будет полезно.

Книга разделена на 2 части: теория и практика.
В теоретическом вопросе затронуты многие сферы: мысли, пространство, финансы, друзья, тело. Все, что напрямую связано с человеком. И итог один - слушай себя, верь в себя, делай так, как хочется тебе. И важный момент - пора повзрослеть.

Отдельно хочу отметить мой любимый момент вот многой подобной литературе - наличие списков полезных книг.

Практическая часть - марафон нежности к себе.
Не знаю, буду ли я заниматься этим, но на заметку взяла. Хотя и не люблю составлять списки о себе. Но психологи говорят, что это полезная фишка.

Удивительно, как меняется настрой мотивационных книжек во времени. Если взять середину прошлого века, общий посыл их сводился к стремлению заставить человека встряхнуться и добиваться всеми силами успеха. К концу этого же столетия авторы скорее призывали читателей искать своё место в мире, открывать в себе потенциал, использовать свои сильные стороны. Сейчас в начале тысячелетия маятник качнулся в сторону бережного отношения к личности. Надо заботиться о себе, не превращаться в машину для зарабатывания денег, трудоголизм уже не в моде.

Рассматриваемая книга Примаченко типичный пример заигрывания с читателем. Автор пытается своим примером успокоить всех, вдохновить «нежным» отношением к самому себе. Но! Призываю расслабившихся и убаюканных прекраснодушными мантрами читателей более критически относиться к представленному тексту.

За призывами – «я могу себе верить», «мне можно на себя опереться», «никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, – будут, как умеют», «как разливается теплой волной по телу нежность к себе» и т.д., и т.п. – скрывается типичная манипуляция. Смотрите в корень - как автор добился своего положения, при котором может позволить относиться к себе «нежно»… Да, много может себе позволить человек, добившийся упорным трудом определённого положения. Ему можно позволить себе расслабиться, допускать определённые послабления к организации своей жизни, пожинать плоды финансового успеха. И автор проговаривается об истории своего успеха – сложного, долгого и изнурительного. Только читателям она рассказывает уже о втором ( если не десятом) периоде своей жизни, когда определённая база создана, есть на что опереться. Даже собственный дом (за пределами мегаполиса) приобретён, вложен огромный труд её и супруга в обустройство налаженного быта. Об этом упоминается, но ненавязчиво, как бы фоном. Мол, относитесь к себе с любовью и всё к вам придёт… Счас! Легко и ненавячиво… Только не принуждайте и не насилуйте себя!.. Ведь к себе надо относиться «нежно»…

А сколько вставлено примеров и цитат различных экспертов и психологов! Не буду их приводить, так как проще самим читателям почитать их в оригинале, а не в пересказе. Удивительны примеры, приводимые Примаченко от собственного лица. То две бабки обсуждают распродажу в ГУМе… Дескать, лучшая стратегия – «не метаться в попытке успеть что-то купить подешевле, а просто поесть вкуснейшее мороженое». Полная чушь! Говорю, как человек 40 лет назад, купивший на распродаже в ГУМе две отличные чешские рубашки, которые долгие годы служили мне верой и правдой. А мог бы пожалеть себя, не толкаться в душной очереди сограждан ещё в те социалистические годы повального дефицита. Отправиться философствовать за стаканчиком знаменитого гумовского пломбира…

То одна из коллег решает уйти с престижной должности в «никуда», потому что она смертельно устала и уходит в отпуск по уходу за собой. Поднимите руку все, кто, хотя бы раз, не хотел бы оказаться на её месте, только… вопрос – «жить на что?!» Автор даёт ответ – «Безусловно, этот отпуск во многом стал возможен благодаря тому, что мои крылья растут не только из моей спины. Важным моментом для меня было внутренне принять свою зависимость от мужа». Почему-то автор прекраснодушно полагает, что эта зависимость от другого человек оправдана. Вот только в жизни, как правило, происходят непредсказуемые вещи. Например, муж спустя какое-то время влюбляется в другую, а у тебя ни работы, ни квалификации, в общем, с вещами и на выход!.. Вообще, слово «зависимость» очень противное и вредоносное. Вбил в поисковик это нехорошее выражение и получил по полной самые неприятные в жизни «зависимости»!

Нет желания показывать все противоречия представленного текста. Их очень много. Поэтому, прежде чем относиться к себе «нежно», СОЗДАЙТЕ себе фундамент, солидную базу, а затем уже балуйте себя, относитесь к себе со всей любовью, на какую у вас хватит сил и разума. А пока вы только ищите способы правильно организовать свою жизнь и добиться материальной независимости, почаще вспоминайте слова Николая Заболоцкого – «Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь, Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!»

Решил также примерить на себя, взрослого мужчину, как можно применить на мне выражение «к себе нежно». И понял, что очень нежно относился в последний раз к себе, когда пару месяцев назад сломал руку, нехорошо, со смещением. Так вот, месяц очень нежно относился к своей руке, оберегал, холил и лелеял… Пока спустя месяц врач, снявший мне гипс, не сказал: «Что-то вы слишком нежно с рукой обращаетесь. Пора разрабатывать её, пальцами выполнять упражнения. А то восстановление затянется надолго!» Так-то. Не надо миндальничать даже с ещё больной ручкой, не портить её функции излишне «нежным» обращением.

У меня нервы ни к черту, как и большинства в безумном мире. Вот эту книгу надо читать каждый день, и тогда немного отпускает.

Вообще сначала думала, что это какая-то попса, да и вообще сейчас по тысяче психологов на каждый квадратный сантиметр, но  эта книга оказалась очень хорошая, для людей, которые уже себя доканали или в процессе.

Там весь материал очень хорошо струтурирован, и терапия не отложенная, а прямо сразу, и особенно не надо ничего делать (я не люблю, когда в книгах задают: встаньте прямо, сделайте десять поклонов и т.п.) Тут просто все идет прямо в мозг и релаксирует его.

Я редко читаю научно-популярную литературу, а уж мотивационную вообще не люблю. Потому что это по большей части субъективный опыт, не всегда подходящий кому-то другому. От супер популярной книги Ольги Примаченко я долго бегала - еще один мой пунктик - не читать то, что мне навязывают из всех утюгов, но книга все же догнала меня спустя несколько лет после написания.

Нет, я понимаю, почему она стала такой известной: автор затронула некоторое количество триггеров, и наверняка найдется у каждого читателя хотя бы один из них. Да еще написано вовсе не назидательным языком, а скорее какой можно услышать от любимой подруги, как-то по-доброму, нежно и с любовью. Книга найдет отклик в душе почти каждой девушки. Вот, если бы она мне встретилась лет в 25, то я бы вообще взяла её для руководства к действию. А так - я дошла до многих советов своим собственным путем, с помощью анализа житейского опыта, совершения ошибок и принятия в той или иной степени неверных решений, которые били меня по голове. Я даже тогда точно прошла бы "марафон нежности", в течении 31 дня выполняя ежедневные задания. И думаю, что получила бы и какой-то опыт познания себя, и практические знания, и удовольствие от проделанной работы. Сейчас же я довольно четко знаю кто я, для чего что-то делаю и почему.

Основная мысль книги, по крайней мере я так её поняла, - будьте пофигистом. Нет ресурса - не делайте, но тогда и не ждите, что вам тоже кто-то что-то сделает. Не хотите посуду мыть - не мойте, небо не рухнет. Да, не рухнет, но тараканы заведутся. Не хотите выходить из дома - не выходите и лежите на кровати. Это - нормально. Но тогда не ждите, что проживете даже 50 лет. Вообще, мысль "быть пофигистом" меня ужасает, потому что она ведет в никуда. Как учит нас один известный биолог и научный журналист: мозг - самый ленивый орган в нашем теле, и если его не тренировать и не заставлять что-то делать, то он уложит нас на диван с телефоном и будет требовать перелистывать рилсы, получая при этом дофамин. А заставить его работать не получится с нежностью.

Безусловно в книге есть много правильных вещей: не нужно работать на износ, нужно расставлять приоритеты, нужно позволять себе маленькие слабости, нужно уметь остановиться, нужно и можно говорить нет.. Но в тоже время есть и некоторые нестыковки в советах. Например, в одной главе автор говорит, что мы ничего никому не должны и можем говорить "нет", если нам что-то не хочется делать. Но разве не бывает ситуаций, когда мы должны что-то делать, даже если не хотим. И тут речь идет не про родителей, которым, по моему мнению, мы всё же должны, хотя бы в разумных пределах, а вот в ситуации с детьми - тут мы должны точно. И простым переходом от "Я должна быть хорошей матерью" к "Я хочу быть хорошей матерью" тут не обойдешься. Или еще пример: автор пишет, что мы должны относится к своему телу нежно, и это нормально если нам не нравится бег или йога. А вот если мне вообще физкультура не нравится, вот ни в каком виде, но при этом я же хочу, чтобы мое тело оставалось здоровым. И как мне быть? Либо я буду с нежностью относится к моему телу, но буду толстой, либо я буду себя заставлять заниматься физкультурой, чтобы прилично выглядеть. Или вот Ольга Примаченко говорит, что нормально не есть, то что вам кажется не вкусным, и есть, то, что кажется вкусным. А если я сладкое люблю, и не люблю сельдерей? Сельдерею, конечно, можно найти замену, но вот есть без ограничений тортики... опять встает вопрос - либо "нежно", но толстеть, либо жестко контролировать, но тогда это уже "не нежно". Или вот в главе про друзей, к которым вы можете прийти в раздрае, и вас примут любым, но при этом не дай бог, если такое в вашей компании не практикуется, тогда приходить к ним такой - нельзя. Мне кажется логика этой главы где-то потерялась.

В общем, кое-какие мысли у автора верные. И то, что они собраны под одной обложкой, да еще и рассказаны, как это сделала бы подруга или мама - это хорошо. Можно иногда взять книгу, открыть любую страницу и вспомнить о том, что ты - это еще ты. А есть у автора мысли, которые вызывают некоторые вопросики, и не плохо бы к ним относится с большой долей скептицизма.

Пофигизм "ценить и беречь" себя - это нормально, но в разумных пределах.

А еще мне не хватило собственного авторского опыта. У Ольги получается быть нежной к себе всегда? или же тоже что-то ограничивает?