Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT

Мэтью МакКей, Дж. П Форсайт, Стивен Хейс, Георг Айферт

Вспышки гнева и раздражительности портят отношения с близкими, могут мешать карьерному росту, а впоследствии приводят к чувству стыда и вины за импульсивные действия. Это практическое руководство по применению Терапии принятия и ответственности (ACT) для людей, которые устали бороться со вспышками злости, разрушенными отношениями и чувством вины. Авторы объясняют, почему привычные способы совладать с гневом — подавление, «выпуск пара», попытки контроля — не работают, и предлагают новый путь. Чит...