Голод тела: психосоматика лишнего веса

С чего начинается похудение? С изучения новомодных диет? С ежедневного подсчета калорий?
На самом деле похудение начинается с любви к себе, к своему телу и к своей душе.
Психофизиология лишнего веса - штука очень сложная.

Не смотря на то, что я не сбросила вес, я смогла выйти на диалог с собой.
Со своим внутренним Я, спрятанным глубоко.
Книга с научной точки зрения помогает обрести целостность души, склеить свои травмы. И принят себя настоящим.
Не для кого - то, не на показ.
Лично у меня была эмоциональная проработка текста, особенно во время упражнений и диалогов с самим собой. Хочу обратить внимание что в тексте очень много творческих и практических упражнений.
Читатель в процессе вытаскивает на свет своих пожирательных монстров и прощается с ними.
Мне очень нравится подача текста Екатерины Тур.
Сложные медицинско-психологические термины поданы в таком понятном, упрощённом и разжёванном виде, что на первый взгляд сложный текст легко усваивается и, как следствие, легко применяется на практике.
Книга - как глоток свежего воздуха, как осознание себя и открытия простых истин.
Я думаю, прочитать будет интересно и полезно всем. Что бы оставаться в гармонии с собой, своим телом и разумом.

Но толстой я никогда не была, до поры, до времени. Что такое лишний вес? Даже не  задумывалась, пока в моей жизни не случилось травмирующее событие, которое сломало что-то внутри и спустя время привело к депрессии и РПП.

Случилось это 10 лет назад и все эти 10 лет я пытаюсь как-то подружиться с едой, а не быть с ней врагами. Поэтому если мне на глаза попадаются книги, которые как-то касаются этой темы, я стараюсь с ними познакомиться и узнать что-то новое, с надеждой на то, что внутри меня что-то щелкнет, но уже в позитивном русле.

Из книги Екатерины Тур я узнала что-то новое, что-то уже знала, четыре раза плакала. Но плакала не из-за своей истории, её я выплакала давно, а от историй других, реальных людей, я испытала ужасно-щемящее сочувствие к ним.

И в этот момент поняла, что на самом-то деле, главный свой враг - это я сама. Эта мысль приходила мне уже в голову, но сейчас она загорелась внутри просто красным неоном. В детстве меня любили и любят сейчас. Я никогда не получала со стороны друзей каких-то едких комментариев, относительно своего веса, хотя порой у меня в голове мелькала мысль: "Как они могут со мной дружить, ведь я такая толстая?"

И не стыдно, мои мысли, мои эмоции. Так чувствовала себя.

Помогла ли мне книга что-то поменять в своём мышлении? Я думаю, что это покажет время. Но самое важное, что я уяснила, это то, что я "не просто ленивый человек, который любит обжираться вкусным".

Я человек, у которого произошла трагедия, и мне не хватило сил её побороть, я могла лишь заполнять пустоты, а потом это вошло в привычку и эмоциональный голод стал выше физического.

Я могу порекомендовать книгу, её прочтение лишним явно не будет, со стороны психосоматики очень много подробной информации, просто не так давно я уже об этом и так начала узнавать глубже, поэтому "Голод тела" стала просто прекрасным дополнением.

Я участвовала в исследовании по этой книге. И мой результат минус 3 кг.
Сначала я прочитала книгу в электронной версии, читала достаточно быстро. Уже на этом этапе выделяла то, что цепляет, что задевает. Какие то озарение были впервые, хотя я в теме по снижении веса работаю давно, читала много литературы.
Потом началась работа с упражнениями. Очень глубокие задания. Книга настолько сильная, что после прочтения я надолго уходила в себя. Мне надо было побыть в своей тишине и на бессознательном уровне переварить случившееся.
Я несколько раз брала паузу, оставалась со своими мыслями, выводами, смотрела другим взглядом на ситуации своей жизни и принимала, что это было, не закрывала глаза, как раньше, не пыталась исключить, а принимала. И своим принятием исцеляла себя.
В книге очень много поддержки, очень теплые слова пишет Екатерина, как надежный друг, как мама. После каждого задания, которые вскрывали такие потаенные и глубокие боли, я находила в книге поддержку Екатерины.
Упражнения я сделала не все, это не быстрая работа. И даже на этом промежуточном для себя этапе я получила отличный результат.
Не надо торопиться, а постепенно идти, сверяясь со своим силам и ресурсами. Очень бережно к себе. Мы привыкли себя ругать, корить, бежать куда-то, и я впервые работала бережно к себе. Я впервые давала себе время пережить и успокоиться.
Эта книга ведёт по пути раскрытия себя, принятия себя, исцеления себя.
Затем я получила бумажную книгу, это восторг, какая сильная обложка, эти трещины и когти не отпускают, очень цепляющая, ощущения, что когти впиваются в кожу, рвут грудную клетку и царапают дно моей бездны....
Это книга намного больше и глубже, чем про лишний вес. Она про самые настоящие кровоточащие раны внутри, которые я так заштукатурила, что вроде как их и нет, а все болит. Мне казалось, что я уже достаточно сильная внутри с опорой, но прочитанные истории меня выбивали из колеи... Я даже не осознавала насколько я себя обесцениваю, насколько я на себя забиваю. Но всё, так больше со мной нельзя! Мои чувства, мои эмоции и мои ощущения это единственно истинная моя реальность. Я больше не слушаю чужие голоса в своей голове, я слушаю свою душу, своё тело.
Очень глубокая книга
Очень исцеляюшая книга
Каждое слово, каждая глава так точно попали в свои точки, что я почти все забыла, мозг стёр, потому что больно...
Сейчас начну перечитывать бумажную версию.
(Иногда кажется, что ничего не происходит и ничего не меняется в жизни, но оборачиваешься назад и понимаешь, что внутри прошла огромнейшая работа за такое короткое время, меняются мысли, ощущения, на мир смотришь по другому, понимаешь с кем хочешь общаться, а с кем нет, и понимаешь, что всю жизнь спасала других - а это был крик души о своём спасении. И эти изменения настолько быстрые, что материальная реальность не успевает так быстро меняться, но настоящая жизнь то она внутри меня) .

книга-тренинг действительно работает 

Я знаю, что среди вас много тех, кто устал бороться с лишним весом. Я тоже устала, пройдя путь длиною в несколько лет, сопряженный с диким стрессом и, конечно же, всевозможными способами избавиться от лишнего веса, я, наконец, пришла к тому, что мне нужно РАЗБИРАТЬСЯ С ГОЛОВОЙ. Не с телом, а с головой!!! 

Ибо лишний вес не проблема тела, это проблема, которая кроется глубоко в нашем сознании. И эту проблему нужно решать в системе с коррекцией питания. 

Я поняла это поздно, примерно в течение 10 лет

Что даст вам эта книга? 

понимание причин того самого триггера, из-за которого вы стали набирать вес, который тело не хочет отпускать 

разберитесь в 10 программах психосоматики лишнего веса и истинных причин голода 

сделаете первые шаги к перепрограммированию сознания, поймете, как справляться со срывами, жорами и тд

начнете снижать вес, если читать вовлеченно и с желанием разобраться в причинах набора веса 

Да, эта книга может стать полноценной психосоматической коррекцией, способствующей сближению с самим собой и своими истинными потребностями

"Аппетит зависит не от тела, а от того, что происходит внутри души"

Это глубокий психологический труд, а не руководство по похудению. Книга меняет сам подход к проблеме лишнего веса, переводя фокус с беспощадной борьбы с телом на бережный диалог с собой.

Автор исследует корни пищевого поведения, уходящие в детские травмы, семейные сценарии и непрожитые эмоции.

Центральная идея, которая оказалась для меня по-настоящему новой и полезной, заключается в том, что лишний вес представлен не как следствие слабой воли, а как защитный механизм.
Организм, накапливая килограммы, буквально «спасал» нас доступным ему способом — едой — от стресса, тревоги и душевной боли.

Книга также объясняет, как на аппетит и метаболизм влияют физиологические факторы: гормоны (кортизол, лептин), хронический недосып и древние инстинкты.
Помимо теории, здесь есть практические инструменты: упражнения для самоанализа, вопросы для размышления и медитации.

После прочтения формируется стойкое осознание, что тело - не враг, а союзник, и нужно лишь научиться заменять «заедание» стресса на другие способы заботы о себе (прогулки, хобби, отдых).
Но это одновременно и просто, и сложно...

Книгу оценит любой, кто интересуется психологией питания и готов к вдумчивой внутренней работе, а не к поиску «волшебной таблетки».

Это не магическое быстрое решение. Здесь от нас требуется вовлеченности (рекомендуется работать с ней с блокнотом в руках) и терпения. По сути, книга предлагает не мгновенную потерю килограммов, а системный «маршрут» к себе настоящему, где гармоничный вес становится естественным следствием душевного благополучия.

! Особенно сильное впечатление на меня произвели душeрaздирaющe истории из практики автора. Сопереживая героям, я ловила себя на дрoжи и в тот момент особенно остро чувствовала благодарность за то, что моё детство было свободно от подобного травмирующего опыта.

Как только увидела книгу, сразу поняла, что она для меня, нужна срочно. Сначала хотела рассказать, что повлияло на набор лишнего веса, но потом все же решила, что это личное и пора с этим бороться всерьез.

Я полностью поддерживаю идею автора, что проблемы с нашим телом в первую очередь в голове. Возможно человеку здоровому психически это кажется абсурдным и он обуславливает все ленью и нелепыми оправданиями, но это вовсе не так.

По полочкам автор разобрал проблемы, на примерах из жизни. Некоторые случаи меня повергли в шок. То, что переживают люди несправедливо, особенно от тех людей, которые наиболее близки и должны дарить любовь в первую очередь, а не страх и унижение. От этого и происходит заедание или наоборот отказ от еды, травмы в наших головах сидят крепко и бороться с ними не под силу каждому.

Эта книга не для одноразового чтения. Я хочу с ней работать. Она станет моей настолкой. Книга для тех, кто не может себе позволить психолога, но готов к изменениям в голове и жизни.
Я облепила её стикерами, хотя обычно редко этим занимаюсь. В ней масса полезных упражнений, которые можно выполнять прямо на страничках, что тоже замечательно, позволяет выйти за рамки. Спасибо огромное автору за проделанную работу, я будто побывала на приеме у психолога.

Это не волшебная таблетка, которая разрешит все проблемы, накопленные годами. Но если вы готовы встать на путь изменений, она станет хорошим проводником и другом, скажет те слова, которые вы когда-то ждали, но так и не услышали… Обнимет, погладит по голове, придаст бодрости и научит любить себя.

«Лишний вес становится барьером между человеком и окружающей реальностью, между прошлым, настоящим и будущим, своеобразный броней от эмоциональных ранений и тревог. За каждым лишним килограммом может сковываться нечто больнее, чем просто голод: страхи, непрожитые эмоции или даже травмы прошлого»

«Сахар - это не только радость. Это весь спектр подавленных эмоций, которые в извращенной форме проживающая, когда мы пьем сладкий кофе или едим шоколадный батончик»