Ваша оценкаЦитаты
StefanieShp8 августа 2025 г.Название бренда беговой обуви Asics — акроним латинской фразы anima sana in corpore sano. Дословно — в здоровом теле здоровый дух.
647
cherepasha9 октября 2025 г.... бег способствует нейрогенезу и нейропластичности (улучшению внутренней коммуникационной сети мозга.
221- cherepasha9 октября 2025 г.
... регулярный бег приводит к тем же двум изменениям, которые обеспечивают эффективность современных антидепрессантов: повышение уровня нейромедиаторов серотонина и норэпинефрина, а также нейрогенез — создание новых клеток мозга.
220 - cherepasha9 октября 2025 г.
... диеты с большим содержанием растительной пищи, такой как овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые, а также постные белки, включая рыбу, связаны со снижением риска развития депрессии, а рацион, включающий больше обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара, ассоциируется с повышенным риском депрессии.
130 - cherepasha9 октября 2025 г.
... чем больше люди пользовались соцсетями в течение двух недель, тем хуже они себя чувствовали и тем больше снижалась их удовлетворенность жизнью со временем.
123 - cherepasha9 октября 2025 г.
Популярный образ бегуна-одиночки предполагает, что он страдает от отсутствия компании. Именно так и возникает путаница между понятиями «одиночество» и «уединенность». У вас наверняка было много пробежек, во время которых вы согласились бы с утверждением Генри Дэвида Торо «я не встречал более приятного спутника, чем уединение».
118 - cherepasha9 октября 2025 г.
Поток и осознанность имеют много общего, включая целенаправленную сосредоточенность на настоящем; фокус на разуме, теле и окружающей среде, а также перерыв от сожалений о прошлом и беспокойства о будущем.
116 - cherepasha9 октября 2025 г.
... бегунам лучше сосредоточиться на стратегиях, которые оптимизируют усилия, и периодически проверять свое самочувствие. Могу предположить, что необходимость постоянно сверять темп по GPS-часам будет отвлекать от процесса.
117 - cherepasha9 октября 2025 г.Читать далее
После неожиданной победы на Бостонском марафоне 2014 года Меб Кефлезиги рассказал мне, что на последнем километре, когда он был измотан и его преимущество сократилось до шести секунд, он сказал себе: «Техника, техника, техника». Во время забега Кефлезиги мысленно повторяет отработанные сигналы, такие как «быстрые ноги» или «расслабленные плечи». Это помогает ему оставаться в настоящем и фокусировать мысли на чем-то более конкретном, чем общая усталость, которая может заставить его пожалеть о принятых ранее решениях или начать беспокоиться об оставшихся километрах дистанции. Брик называет это «фокусом внимания, соответствующим задаче».
116