Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого

Быть оскорбленным или обиженным — это тоже решение. Другие не могут оскорбить вас — только вы сами можете решить чувствовать себя оскорбленным. Обида — это не то, что с вами делает кто-то другой; это избранное вами отношение. Решение быть оскорбленным говорит миру, что вы не способны справиться с проблемами в своей жизни. Спокойные и успешные люди предпочитают не обижаться, придерживаясь такой позиции: то, что думают все остальные, — это их личное мнение, и точка.

На самом деле каждая ваша проблема — это ступенька к свободе.

«Жизнь похожа на американские горки. Можно либо вопить на каждой кочке, либо вскинуть руки вверх и получить удовольствие от поездки»

«Пещера, в которую ты сильнее всего боишься войти, хранит величайшее сокровище».
Брайан Трейси

Страх быть отвергнутым
Первое, что нужно понять насчет отказа, — это что вы постоянно будете сталкиваться с ним, идя вперед. Любой человек, который когда-либо достигал сколько-нибудь значимого уровня успеха, научился справляться с отказами, которых не избежать в пути. Всех нас регулярно отвергают — вы просите женщину выйти за вас замуж, а она отказывается; вам отказывают в просьбе повысить зарплату; ваше заявление о приеме на учебу в вуз отклоняется; клиент не желает покупать у вас товар; кто-то отменяет назначенную встречу с вами; никому не понравилась ваша великолепная идея и т. д.
Но отказ не означает, что ваше положение ухудшается. Например, если вы подали заявление о приеме на работу в полицию и вам отказали, поскольку вы не соответствуете какому-то определенному требованию, вы ничего не потеряли: вы не были полицейским до того, как подали это заявление, и по-прежнему не являетесь им после того, как вас отвергли. Если вы просили кого-то пойти с вами на свидание и получили отказ, ничего не изменилось. Вы по-прежнему не встречаетесь с этим человеком. Если вы передаете своему начальству какой-то проект и начальство его отвергает, вам ничуть не хуже, чем до того, как вы подали проект на рассмотрение. На самом деле после отказа вам даже стало лучше, поскольку теперь вы знаете, что делать, чтобы модифицировать свою идею или подход и в следующий раз точнее поразить цель.
«Большинство людей достигли своего величайшего успеха через один шаг после того, что казалось их величайшим провалом».
Брайан Трейси

Научные свидетельства указывают, что наши реакции на отказ, возможно, запрограммированы в человеческом мозгу, поскольку в древние времена изгнание из племени снижало шансы на выживание. Вот почему большинство людей ощущают панику и страх, когда их отвергает социальная группа, любимый человек или даже работодатель. Несмотря на то что последствия отказа ныне не так серьезны, как в древности, — ведь у вас всегда остается неплохой шанс получить другую работу, найти нового партнера или дружескую компанию — мозг и тело могут реагировать на него так, словно он угрожает жизни.

Помните, что порой неприятные события, происходящие в жизни, наставляют нас прямо на путь, ведущий к лучшему из всего, что только может случиться с нами.

Большинство ваших тревог никогда не материализуется, а большинство страхов — это всего лишь ложные тревоги, кажущиеся реальными.
Наконец, задайте себе такой вопрос: Каков наихудший вариант развития событий?
Когда тревожитесь или боитесь чего-то, представьте себе наихудший возможный результат ситуации. Не важно, идет ли речь о презентации, телефонном разговоре, беседе или отношениях, в которых что-то не ладится, — на следующее утро все равно встанет солнце и жизнь продолжится.
Чтобы взглянуть на свои страхи в перспективе, найдите способ помочь человеку в нужде или менее удачливому, чем вы сами. Вы осознаете, насколько вам повезло, и ваши проблемы будут выглядеть менее пугающими.
«Если ты подавлен, значит, ты живешь в прошлом. Если ты встревожен, значит, ты живешь в будущем. Если ты пребываешь в покое, значит, ты живешь в настоящем».
Лао-цзы
Страх имеет два значения:
Забудь обо всем и беги
Взгляни в лицо противнику и сражайся
Выбор за вами.
Страх не предотвращает смерть. Он предотвращает жизнь.

Когда вы устанавливаете дедлайн для своей мечты, она становится целью.
Когда вы решите создать план действий для своей жизни и начнете анализировать свое нынешнее положение и место назначения, к которому идете, обобщения вам больше не помогут. Вы когда-нибудь замечали, сколько дел успеваете переделать в последний рабочий день перед тем, как отправиться в отпуск? Это потому, что перед вами маячит дедлайн и есть задачи, которые необходимо решить перед отъездом. Дедлайны пришпоривают нас, побуждая к завершению текущих проектов.
Дедлайн для ваших целей — то же, что спусковой крючок для пистолета.
Наличие дедлайна будет заставлять вас двигаться вперед. Вам придется усердно трудиться, чтобы достичь своей цели до наступления дедлайна, и по мере приближения дедлайн будет заставлять вас сосредоточиваться, чтобы добиться результатов. Дедлайн стимулирует последовательное продвижение к целям без потребности в огромных дозах силы воли или выдающейся мотивации. Ваша РАС берет дело в свои руки.
Дедлайн фокусирует вас на вашей цели, это увеличивает вашу резистентность и устойчивость к препятствиям и негативным комментариям других.
Письменно обозначенный дедлайн командует химическими процессами вашего организма и заставляет действовать с большим ощущением срочности.
По вышеупомянутым причинам ваш дедлайн тоже должен быть обозначен письменно, от руки, потому что в этом случае РАС будет способствовать большей эмоциональной вовлеченности и поможет бороться со страхом, тревогой, сомнением и прокрастинацией.
Решив, какой именно цели вы будете достигать, собирайте всю информацию о ней, какая попадется вам на глаза, в любой форме. Помните, что как только вы поставите себе цель, ответы начнут появляться повсюду вокруг вас.
Три способа заставить дедлайн работать

• Сделайте его реалистичным. Установите такой временной предел, который действительно осуществим.
• Заставьте его стимулировать вас. Чем ближе дедлайн, тем лучше результат.
• Беритесь за дело прямо сейчас. Хватит обдумывать! Просто начните действовать. Корректируйте свои действия по мере необходимости, но не выжидайте; идеально подходящих моментов не существует.

Разбейте общий объем на мелкие порции
В одной старой шутке говорится: «Как съесть слона? — По кусочку». Разбивайте свои большие цели на посильные фрагменты — тогда они выглядят не так устрашающе. Если вы тратите слишком много времени на обдумывание дистанции между своим нынешним положением и тем местом, куда хотите попасть, существует серьезный риск, что вы так и не начнете движение. Разбивайте масштабные цели на более мелкие — ежегодные, ежемесячные, еженедельные, ежедневные и даже почасовые. Дробление крупных проектов на ряд более мелких задач облегчает их выполнение и не дает вам медлить с завершением работы до последней минуты.
Создавая попутно ряд реалистичных мини-целей, вы также будете чувствовать постоянное и нарастающее ощущение достижения, которое еще активнее станет побуждать вас к работе. Работайте в обратном направлении от своей конечной цели. Всякий раз, определяя меньшую цель, проверяйте, нельзя ли разбить ее на еще более мелкие мини-цели. Логически продвигаясь в обратном направлении от всего, что вам необходимо сделать для достижения конечной цели, вы сможете создавать отдельные задачи и временные интервалы.
Смотрите на следующий шаг, а не на вершину, к которой идете
В 1981 г. исследователи Альберт Бандура и Дейл Шунк провели эксперимент с детьми в возрасте от семи до десяти лет. Примерно половину детей просили поставить себе цель — решать по шесть страниц математических задач в один присест. Второй половине исследователи предложили иную цель: решить 42 страницы математических задач за семь сеансов. Дети, перед которыми стояли более мелкие дробные цели, быстрее решали задачи и получали более точные ответы, чем те, у которых была одна большая цель.
В создании небольших посильных этапов есть реальная сила. Благодаря им вы уверенно удерживаете сосредоточенность сознания на том, чего можете достичь, и вас не пугают размеры цели.

«Секрет движения вперед в том, чтобы начать движение».
Марк Твен

Почему полезно писать списки
Вы когда-нибудь замечали, что, читая газету или журнал, одни статьи видите, а другие нет? Вам может казаться, что вы прочли газету от корки до корки, пока кто-то другой не спросит вас, читали ли вы такую-то статью, а вы не сможете припомнить, что видели ее. Тогда вы перечитываете газету и обнаруживаете, что эта статья занимает в ней целую страницу! Так случается потому, что ваша РАС — это механизм самонаведения, позволяющий вам видеть только вещи, связанные с мыслями и идеями, которые вы в нее вложили. Например, если о спорте вы думаете постоянно, а о создании букетов — никогда, вы будете постоянно видеть в газетах и журналах статьи о спорте и спортсменах, но не увидите в них ничего о созднании букетов, хотя эти статьи в них тоже есть.
Ваша РАС ищет только объекты, родственные тем, что были в нее запрограммированы, и игнорирует все остальное. Если, например, вы решаете думать только о тиграх, то повсюду, куда упадет ваш взгляд, вы будете видеть рассказы, фильмы и информацию о тиграх. Вы будете видеть тигров на экране телевизора, в интернете, в журналах, на пачках кукурузных хлопьев и рекламных щитах, будете слышать, как люди говорят о тиграх. Однако до своего решения думать о тиграх вы, вероятно, не видели и не слышали ничего, связанного с тиграми.
Вписав пункт в свой список, вы начнете видеть информацию о нем повсюду.
Вот почему всякий раз, когда вы записываете какую-нибудь цель, связанные с ней сведения и ответы начинают появляться прямо перед вашими глазами.

Принцип спагетти
Мысли и идеи в вашей голове подобны кому спагетти. Любая мысль переплетена с множеством других, так что становится трудно отделить одну-единственную идею и сфокусироваться на ней. Записывать идеи на бумаге важно потому, что каждая записанная мысль кристаллизуется, так что ее можно обдумывать отдельно от других. Потом, когда вы будете перечитывать свой список и думать о его пунктах, одни из них могут утратить свой блеск, в то время как другие могут начать выделяться как более волнующие.

Почему так важно составлять списки от руки
Профессор психологии Гейл Мэтьюз из Доминиканского университета в Калифорнии провела исследование по теме постановки целей с 267 участниками. Она выяснила, что человек осуществляет свои цели с вероятностью на 42 процента большей, просто записав их от руки. Когда вы набираете текст на клавиатуре, для этого требуется лишь восемь разных движений пальцами — и они задействуют лишь небольшое количество нейронных связей в вашем мозгу. А процесс письма от руки может включать до 10 000 разных движений и создает в вашем мозгу тысячи нейронных путей. Это объясняет, почему письмо от руки оказывает гораздо большее воздействие на вашу эмоциональную привязанность к своим целям и преданность им.
Использование компьютера для записи целей, бесспорно, помогает, но это все равно что читать рассказ о том, как восхитительно владеть спортивной машиной. А записывать цели от руки — все равно что вести эту спортивную машину на тест-драйве по Альпам: ваша эмоциональная вовлеченность возрастает, и это существенно повышает мотивацию. Записывание целей активирует вашу РАС и дает вашему подсознанию распоряжение работать над ними, не важно, думаете вы о них или нет.

Постоянное перечитывание рукописного списка целей вскоре прояснит вопрос о том, насколько на самом деле важен или не важен для вас каждый его пункт. Продолжайте вносить в свой список новые пункты, модифицировать его и что-то из него вычеркивать. Через некоторое время вы заметите, что некоторые пункты снова и снова появляются в нем, поскольку именно они имеют для вас наибольшее значение. Повесьте этот список на стену в спальне или на зеркало в ванной, а еще одну его копию — на холодильник; используйте его как скринсейвер рабочего стола компьютера или мобильного устройства. Разложите и развесьте его экземпляры в местах, где вы всегда будете их видеть. Придумывая новые пункты, добавляйте их в список. Чем он длиннее — тем лучше.