Создай нового себя. Система развития для тех, кто устал начинать новую жизнь каждый понедельник

Достаточно интересная книга.

Автор разделяет «я» на: Мотивация, Поведение, Эмоции, Разум, Тело. 

Интересная мысли:

- Зависть указывает на те сферы жизни, которые мы хотели бы прокачать.

• Наши изменения могут отторгнуть окружающих.
  
• Избегание тишины, это избегание негативных эмоций, которые могут быть в голове.
  
• У многих есть конструкты из прошлого, которые формируют наши убеждения и эмоции: вина, стыд, гнев. Важно отловить их и понять, как негативно они влияют в настоящем.
  

Отличный прием:

Составить список действий, которые быстро восстанавливают силы (наполняют ресурсом), в том числе и на 5-10 минут.

Как только проваливаетесь в негативные мысли, использовать эти действия.

Стараюсь читать все новые книги про саморазвитие, и эта — из свежей подборки. Честно говоря, не совсем понял идею. Это скорее не про развитие, а про самоанализ и поиск истинных причин своего поведения. Автор утверждает, что всё идёт из детства: если у тебя застойная проблема — будь то карьерный рост, поиск второй половинки или вредные привычки, — работать нужно не с проявлением, а с первопричиной: осознать её и устранить. Больше психологии, местами даже эзотерики. Системы для создания «нового себя» не нашёл.

️Добавлять в книжный фонд и советовать не стану.

️ 3/5 #саморазвитие #психология #книжныйобзор #читаюсейчас