Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Name: Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Rating: 8.5 (21 reviews)
Author: Любовь Сергеевна Зубкова
ISBN: 978-5-17-162711-9

Любовь Сергеевна Зубкова

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Выполняйте разные техники и упражнения • Повысьте свою стрессоустойчивость • Освободитесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и чем она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О видах тревожны...

Жанры

Издательство:

АСТ:Кладезь

Серия:

Психология Alter

ISBN:

978-5-17-162711-9

Год издания:

2024

Язык:

Русский

Твёрдый переплёт обложка, 320 стр.

Вес: 210 гр.

Возрастные ограничения:

16+

Рейтинг LiveLib

4,3

21 оценка

5
62%
4
14%
3
24%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 23Хотят прочитать 98

Рецензии

ThunderRabbit
28 апреля 2025
Мне понравилось. Небольшая по объему, но хорошая по содержанию книга. Автор рассказывает, что такое тревожность, в чем ее отличие от страха и как с этим всем быть. Оказывается , что быть немного тревожным - это эволюционно нормально, а вот что делать с лишней тревогой, как с собой работать и постепенно идти на усложнение - здесь тоже есть.

2 понравилось
0
121