Книга теперь останется со мной надолго. Мне прям она понравилась.
Не знаю, как на нее написать полноценный отзыв, но если кратко.
-Автор четко даёт методику, по которой можно понять мышечная ли природа болей, либо что-то серьезное.
-Вначале автор настаивает сделать тесты, чтоб понять, что никаких противопоказаний к упражнениям и самомассажу нет.
-В каждой главе автор детально разбирает способы устранения зажимов в разных областях.
-В конце книги, автор приводит набор упражнений на разные отделы по дням неделям и в целом профилактическую гимнастику.
-На каждом упражнении есть qr-код, который ведёт на видеозапись упражнения.
Открытие личное-прогревание мышц. Про это не знала.
Весьма полезная, понятная книга для тех, кто тоже страдает разными болями в опорно-двигательной системе, не связанными с серьезными диагнозами.
8 понравилось
