Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.
К старой версии страницы
Ваша оценка3,8
(4)
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Устали от мучительной боли в спине или суставах?
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
- Понять механизм возникновения боли.
- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения и техники с...
Жанры
Издательство:
Серия:
Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов
ISBN:
978-5-04-204083-2
Год издания:
2024
Язык:
Русский
336 стр.
Возрастные ограничения:
12+
Рейтинг LiveLib
3,8
4 оценки
- 550%
- 425%
- 30%
- 225%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 5Хотят прочитать 6
Рецензии
book_of_shik20 мая 2025Читать далееКнига теперь останется со мной надолго. Мне прям она понравилась.
Не знаю, как на нее написать полноценный отзыв, но если кратко.
-Автор четко даёт методику, по которой можно понять мышечная ли природа болей, либо что-то серьезное.
-Вначале автор настаивает сделать тесты, чтоб понять, что никаких противопоказаний к упражнениям и самомассажу нет.
-В каждой главе автор детально разбирает способы устранения зажимов в разных областях.
-В конце книги, автор приводит набор упражнений на разные отделы по дням неделям и в целом профилактическую гимнастику.
-На каждом упражнении есть qr-код, который ведёт на видеозапись упражнения.
Открытие личное-прогревание мышц. Про это не знала.
Весьма полезная, понятная книга для тех, кто тоже страдает разными болями в опорно-двигательной системе, не связанными с серьезными диагнозами.
8 понравилось50
Цитаты
Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.
