Рецензия на книгу

• 

  book_of_shik20 мая 2025 г.

  Книга теперь останется со мной надолго. Мне прям она понравилась.
  
  Не знаю, как на нее написать полноценный отзыв, но если кратко.
  
  -Автор четко даёт методику, по которой можно понять мышечная ли природа болей, либо что-то серьезное.
  -Вначале автор настаивает сделать тесты, чтоб понять, что никаких противопоказаний к упражнениям и самомассажу нет.
  -В каждой главе автор детально разбирает способы устранения зажимов в разных областях.
  -В конце книги, автор приводит набор упражнений на разные отделы по дням неделям и в целом профилактическую гимнастику.
  -На каждом упражнении есть qr-код, который ведёт на видеозапись упражнения.
  
  
  Открытие личное-прогревание мышц. Про это не знала.
  
  Весьма полезная, понятная книга для тех, кто тоже страдает разными болями в опорно-двигательной системе, не связанными с серьезными диагнозами.
  

  8

  32