Тайны психики. Как мы обманываем себя и других

Мы часто принимаем решения, не осознавая, как когнитивные искажения и стереотипы формируют наше восприятие мира. Например, эффект самосбывающегося пророчества или предвзятость подтверждения могут затуманить наши суждения, заставляя нас игнорировать альтернативные точки зрения и информацию. Этот раздел является не просто теоретическим, он предлагает практические упражнения, которые помогут читателю подвергать сомнению свои привычные схемы мышления.

Во второй части внимание смещается на сложность человеческих отношений. Эта книга — не просто пособие; это приглашение к саморефлексии и осознанности в нашем взаимодействии с миром.

В этой книге я много выделила для себя полезного. Вся книга в стикерах и с моими заметками. В некоторых ситуациях я узнавала себя, в некоторых своих знакомых. Каждая страница словно оживает, превращаясь в ценное пособие для самопознания. Я заметила, как некоторые фразы идеально отражают мои мысли, как будто автор заглянул в самую глубь моего сознания.

Если описать эту книгу в трех словах, то это будет - "Чётко. Важно. Нужно."

Настолько доступно, лаконично и без "воды", что я аплодирую автору стоя. Екатерина уместила на этих страницах настолько много информации, которую хочется осознать, обдумать и усвоить, что мне кажется, что это издание какое-то время будет настольным, чтобы периодически возвращаться к определенным темам и отслеживать свои собственные успехи в еще большем понимании себя и своей психики.

В этой книге автор по полочкам раскладывает бессознательные процессы: психологические защиты, установки и когнитивные искажения. Читая главу за главой я узнавала себя, близких, знакомых.. и наблюдала за тем, как меняется мое собственное отношение к тем или иным человеческим проявлениям, которые находятся за гранью того, что можно назвать подконтрольным.

Психологические защиты нужны для того, чтобы психике не пораниться. Но они же мешают видеть реальное. Распознать их действие у другого человека гораздо проще, чем у самого себя.

Важный момент, который хочется отметить отдельно: Екатерина сразу же предупреждает читателя, что не нужно пытаться лечить других людей (да-да, даже близких), если вы вдруг после прочтения поняли, что что-то с этими людьми "не так". Во-первых, скорее всего читатель не эксперт в этой области, а во-вторых, кто сказал, что восприятие поведения и поступков другого человека видится "не таким" не из-за собственных когнитивных искажений и тд?..

Здесь фокусировка на себе, самоцель - это узнать лучше самого себя, и, возможно, отследить и увидеть что-то, что мешает собственному развитию и возможности двигаться дальше, а, возможно, осознать, что да - это так, но это просто часть меня, как личности, и теперь это будет происходить чуть более осознанно, чем раньше.

Каждый вид психологической защиты, установки или же когнитивного искажения рассматривается с двух сторон - с положительной, как это может работать на нас, и с отрицательной, как это может стать своеобразной проблемой. И для меня такой подход к проблематике стал идеальным, потому что, если поразмышлять, то каждая наша реакция или действие - является обоснованным, да, обоснование может быть не осознанным - вспомним, что установки это то, что может впитаться почти что с молоком матери - такая беспрекословная вера во что-то на бессознательном уровне. Однако, это не есть плохо и не есть хорошо - это просто данность, с которой можно начать работать, если в этом есть необходимость. Для меня тут что-то от здорового смирения и без угнетения и насилия над личностью.

Кстати, вторая часть книги посвящена скрытым мотивам в отношениях.. и вот тут очень важно, как по мне, вовремя притормозить и не пытаться искать во всех и каждом изъяны, которые лично вам мешали все это время жить, взрослеть, становиться самостоятельным, добиваться поставленных целей и так далее.

Да, тут будет о манипуляции и насилии (не только физическом, но и психологическом), однако, помним о том, что один из главных здоровых подходов - это ответственность за самого себя и свои действия, без переноса и скидывания всех личных "не получилось, не срослось" на других людей, даже, если они принимали непосредственное участие в тех или иных процессах. Тут для меня очень важной была глава о сепарации, потому что мало кто задумывается над тем, что это многоуровневый процесс.

Так же стоит отметить достаточно подробный разбор уровней коммуникации в отношениях, а так же функциональных отношений в целом. Каждый тут отметит что-то свое, что отзовется именно ему - в этом огромная ценность книги. Тут нет какого-то четкого упора на что-то одно, здесь обобщенная картина, которая дает возможность читателю подсветить для себя то, что является для него тем или иным триггером.

Однозначно оставляю книгу у себя в библиотеке, чтобы периодически перечитывать и сверяться.

Добавила к себе в копилочку еще одну книгу по психологии. В ней я выделила много полезного и часто узнавала себя в описанных автором примерах. А, как говорится, признание своих ошибок - это первый шаг к их исправлению.

Книга имеет четко построенную и логичную структуру, автор поделил ее на две части: про себя любимого и про взаимоотношения с окружающими нас людьми. После прочтения мне захотелось заняться саморефлексией и переосмыслить свои мысли и поступки, а также способы взаимодействия с окружающим миром.

Текст здесь не просто сухая теория, а легко усваиваемая информация, подкрепленная примерами из жизни. А еще автор предлагает читателю практические упражнения для того, чтобы ломать привычные схемы мышления, из которых хотелось бы выбраться и перестать быть заложником своих и чужих идей и опыта.

Могу смело назвать эту книгу дверью в самопознание и она точно не останется пылиться на полочке, есть огромное желание к ней время от времени возвращаться.