Руководство по работе с собой во время стресса
Довольно полная книга о стрессе. Рассматриваются причины, даётся хорошее, добротное описание стрессовых ситуаций. Интересные и простые рекомендации тоже имеются ко всем случаям возникновения стресса.
Книга делится на четыре части:
1. О стрессе: как рождается, какие техники не работают и почему, как распознать, что у вас стресс, а также о его последствиях.
2. Про то, какие бывают стрессы. На работе, социальные, мировые и что с ними делать. Про стресс от невозможности реализации, от одиночества.
3. Стрессы в отношениях. Пожалуй, это самая обьемная глава. Рассматриваются различные проблемы в отношениях: зависимость, развод, болезнь и т.д.
4. Про пользу стресса. Не о том, что переживать полезно, а о том, что в каждой проблеме можно найти трамплин для развития.
В целом, эту книгу надо брать тем, кто в стрессе находится: на работе, сверх задачность, непонятки в отношениях, постоянная проверка знаний и т.д. Также тем, кто работает со стрессом, потому что в книге есть много списков самопомощи, есть маркеры стресса. Да, полезная литература, но, видимо, у меня уже много различных книг было на данную тематику, поэтому практически ничего нового не нашла для чтения, поэтому и не внимательно читала.
Между прочим, книга хороша тем, что тут автор настоятельно много раз говорит о том, что если не наступает улучшений, если есть проблемы и трудности, с которыми вы не можете справиться самостоятельно, то нужно обратиться к специалисту. Особенно здорово то, что про врачей упоминается без опаски, наоборот, Наталья говорит, что к ним нужно обращаться.
Кому не читать: тем, кому данная тема уже набила оскомину, а также тем, кто не интересуется проблемой.
Кому читать: людям, проживающим стресс, профессиональным психологам, коучам и тем, кто работает в помогающей сфере.
4 из 5
8 понравилось
