Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами

Книга описывает простой и результативный метод постепенного достижения целей маленькими шагами. Используя его для улучшения всех аспектов своей жизни, вы увидите, что можно легко справляться со страхом перед трудностями и ощущением неспособности преодолевать препятствия. Адресована тем, кто хочет трансформировать нынешние привычки, приобрести новые знания и сформировать полезные навыки, а также избавиться от непродуктивных моделей поведения.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

73 оценки

5
19%
4
40%
3
27%
2
12%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 100Хотят прочитать 153

Рецензии

brunetka-vld
3 ноября 2022
У каждого из нас есть привычки, большие и маленькие, постоянные и не очень. Эта книга посвящена как раз тому, как сформировать привычки, для того что бы мозг не тратил свои ресурсы на решение задач, которые могут быть доведены до автоматизма. После того, как привычки сформированы, необходимо пошагово добавлять нововведения, для формирования новой привычки. И конечно же это все нужно осознанно и регулярно выполнять. и вот, у вас уже сформировалась новая привычка. Собственно, эта основная мысль, которую можно было изложить на нескольких страницах, но автор размазал ее на всю книгу.
Основной смысл книги личный рост и самосовершенствование, но автор постоянно рекомендует переложить свои проблемы и обязанности на кого то из окружающих или близких. Местами раздражало нытье автора.
Читать далее
14 понравилось
0
281
JekkiZero
21 апреля 2023
Большие перемены начинаются с малого
Сколько раз вы начинали с понедельника новую жизнь и сколько этих понедельников уже было? Знакомое состояние, когда приступы деятельного вдохновения сменяются апатией и возвращением к прежним привычкам?
Чтобы избавиться от непродуктивных моделей поведения, нужны последовательность и постоянство. Философия кайдзен призывает включать в привычный образ жизни небольшие изменения, которые легко сочетаются с привычным распорядком дня. Одна минута планки по утрам, один свежий фрукт на завтрак, одна не выкуренная сигарета в день... Удивительно, но уже через неделю эти изменения входят в привычку, появляется желание закрепить прогресс и добавить новые цели. Даже небольшой успех подстегивает нас к достижению чего-то большего.

Эта книга для вас, если вы:
интересуетесь восточной философией;
ищете возможность изменить свою жизнь;
чувствуете, что готовы к переменам, но не знаете, с чего начать.
Читать далее
7 понравилось
0
172
dimogor
4 октября 2022
Все правильно, все верно. Но абсолютно скучно и неинтересно. Будь хорошим, не будь плохим!
5 понравилось
0
108