Примерно 5 лет назад я работала в команде нутрициолога, которая часто говорила, что после 30 здоровье начинает подводить. Тогда было смешно, а теперь — не очень. Как оказалось, после 30 за здоровьем правда нужно следить более внимательно. И книга Виктории Боровской — прекрасный в этом помощник.
Виктория — основательница онлайн-школы умного фитнеса Newyorkfitspo (https://t.me/newyorkfitspo). Она продвигает идею комплексного подхода не только к тренировкам, но и к здоровью. Ее тренировки я обожаю и всем советую — они приятные и дают результат.
В книге Виктория проходит по основным темам, волнующим женщин:
Как сохранить подтянутым овал лица
Как уберечь мозг от старения
Как связаны кишечник и мозг и что есть, чтобы быть сильной и здоровой
Зачем нужны мышцы и почему их важно тренировать в любом возрасте
Как связаны стопы и здоровье спины
Как заниматься фитнесом, если ты только решила заняться собой
И самое главное — есть отдельные главы, которые помогут собрать все знания в единую систему и обновить свой образ жизни, добавив в него новые, здоровые привычки.
Книга написана легко, оформлена красиво и щедро сдобрена куар-кодами, которые ведут на короткие тренировки. Можно делать их отдельно или собрать в единый комплекс.
После каждой главы есть место для заметок, в которые можно вынести главные мысли по теме. Или — дополнить книгу своими размышлениями.
️ Есть, конечно, глава и про женское здоровье и связанные с ним мышцы тазового дна. Виктория делает на них большой акцент, потому что мышцы тазового дна — всему голова)
Конечно, всю информацию из книги можно найти и в соцсетях Виктории, и на других ресурсах, и даже с помощью искусственного интеллекта. Но, конечно, приятнее иметь все под рукой, чтобы в любой момент обратиться к нужному разделу.
Еще больше пишу о книгах в Телеграм-канале. Присоединяйтесь - https://t.me/terleneva_books
2 понравилось
