Злятся ли буддийские монахи. Помогающая книга по работе с эмоциями через психологию и творчество

Кристина Николаева, Филипп Жевлаков, К. Николаева

Познакомьтесь с самим собой на страницах этой книги! «Злятся ли буддийские монахи» — это помогающая книга, которая расскажет, как справляться со своими эмоциями и чувствами, почему важно слушать свое тело и желания и как стать своим лучшим другом. Авторы книги, практикующие психологи Кристина Николаева и Филипп Жевлаков, простыми словами объяснят, как работать с грустью, тревогой, радостью и другими эмоциями, какие инструменты могут в этом помочь, и поделятся своим личным опытом. И помните, что ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

20 оценок

5
40%
4
40%
3
20%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 24Хотят прочитать 40

Рецензии

dream1008
11 августа 2024
Симпатичная книга с позитивной, располагающей подачей материала. Авторы - практикующие психологи. Тема - наши эмоции. С эмоциями мы знакомы все. Чаще всего они руководят нами, проявляются спонтанно и мы идем у них на поводу. Автор разбирают одну за другой основные наши эмоции, рассказывают о ней, показывают плохие и хорошие ее стороны. Ведь даже у однозначно хороших или плохих эмоций есть свои плюсы и минусы. Нам предлагают изучить свою эмоцию, попробовать понять, почему и когда она возникает, принять, понять, чем она помогает или как берет нас под свой контроль. Чем защищает или наоборот. В общем, нам предлагают порефлексировать, присмотреться к себе, или даже взять лист бумаги и порисовать свои эмоции, придумать с ними истории, поговорить с ними.
В общем целом все это я уже то там, то здесь читала. Но одной книгой про все эмоции читается любопытнее. Да и интересные мысли отсюда для себя вынесла. И понравилось, что все подкрепляется примерами и историями из жизни. Конечно это задел на более углубленное изучение, но как отправная точка для знакомства со своими эмоциями - интересно.
Читать далее
11 понравилось
0
259
Wakti_Wapnasi
24 марта 2026
Простая, короткая, но очень полезная книга по психологической самопомощи, написанная для всех возрастов и для людей разного уровня образования. Без теории, без терминов, доступным языком. И с отличными иллюстрациями.
Книга предлагает читателю замедлиться в современном стремительном мире, изучить себя и своё окружение, а главное принять себя. Только после принятия своего "я" и своих качеств можно успешно работать над собой.
Очень важно для человеческой психики "останавливаться", находить время на себя, свои ощущения, наблюдать за своим окружением, быть здесь и сейчас. Авторы предлагают практические задания, некоторые из которых легко можно выполнять, находясь где угодно.
Второй важный аспект книги - эмоции. Чтобы научиться ими управлять и понимать причину их возникновения в определенные моменты жизни, сначала нужно научиться их замечать. Авторы рассказывают о разных эмоциях, о причинах из возникновения, о их значении и функциях, ведь они для чего-то возникают. Авторы проводят одну важную мысль — нельзя обесценивать или возводить в ранг "плохих" ни одну эмоцию, лучше научиться с ней "дружить".
В книге очень много практик — письменные, из арт - терапии, телесно-ориентированные. Лучше всего они работают в групповой терапии, но и при индивидуальных занятиях они приносят свои плоды. Главное, не думать, что это ерунда какая-то, а выполнять их.
Читать далее
8 понравилось
0
67
Sashka_Kondr
7 августа 2024
Хорошая, правильная книга о эмоциях и состояниях.
Я боялась, что в каком-то смысле я все ещё осталась инфантильным ребенком, который верит, что всё, что написано в подобных книгах это истина в последней инстанции. Но нет. Некоторые вещи вызывали во мне внутренний протест. Это были незначительные мелочи, но я рада, что они были, значит, у меня получилось критически смотреть на книгу.
В книге не открывают Америку и вообще-то говорят о довольно простых вещах. Но, мне кажется, в русскоязычном сегменте особенно важно всё это проговаривать. Культурный запрет на эмоции у нас очень силен. Злиться это плохо, нельзя. Обижаться запрещено, ты что, плохой человек. Грустить это Бога гневить. Много смеяться тоже нельзя, потом будешь много плакать. И плакать, кстати, тоже не вздумай.
Два автора очень лёгким языком, простыми словами, забавными примерами и смешными иллюстрациями проговаривают важные вещи. Эмоции это нормально. Все они нужны человеку, каждую из них нужно уметь проживать.
Книга дополнена упражнениями, техниками и местами для рисунков.
Очень рада, что подобную серьезную тему поднимают так легко и без навязчивости.
Спойлер: если вам действительно интересно злятся ли буддийские монахи, ответ ДА. Как и все живые люди.
Читать далее
5 понравилось
0
121