Право быть совой

Занятная книжка про то, что быть «совой» в современном мире «жаворонков» вполне реально.

Я всегда любил ночной образ жизни, поздний отбой и подъем. Под вечер и ночь мои мысли разгонялись сильнее, чем днем. Книжки тоже читаются быстрее всего ночью, но как дела у остальных? Как же те «совы», которые вынуждены жить по графику «жаворонков»?

Под обложкой много живых примеров того, что иногда достаточно небольших усилий, чтобы сделать свой рабочий режим чуть комфортнее. Здесь про то, что реально можно договориться с коллегами, начальником и так далее. Примеры приводит автор в формате диалога со своими клиентами.

Я бы рекомендовал книгу именно в аудиоформате, так как озвучивает сам автор и у него это вышло максимально удачно.

Плюс, само собой, затрагивается научная составляющая биоритмов и действительно ли вредно быть «совой»? Кто это сказал и стоит ли верить?)

Очень меня порадовала эта книжечка и вызвала у меня абсолютно позитивные эмоции.
И не только потому, что обложка у неё приятного, моего любимого жёлтого цвета, но и потому, что в ней восхваляются и поддерживаются такие прекрасные существа как мы, совы.

Надеюсь, все вы понимаете, что речь идёт конечно же о тех людях, которые по своим биоритмам очень поздно ложатся и, соответственно, не любят рано вставать. А любят поспать подольше и, хотя в обществе принято считать, что жаворонки, то есть люди рано встающие более успешны и успевают гораздо больше, в книге приводится много фактов, говорящих об обратном.

Исследования учёных подтверждают, что среди гениев много прекрасных совушек. (Например, я).
Работоспособность таких чудесных людей достигает своего пика к часу ночи. Кстати, этот отзыв я пишу как раз в 01.30.

Книга оптимистично утверждает, что любить себя необходимо, и содержит психологические лайфхаки для тех, кто испытывает дискомфорт из-за своих биоритмов, не соответствующих общепринятым стандартам.

Здесь рассказывается, каким может быть реальный идеальный день, как договориться с жаворонками, найти свой ресурс и, конечно, использовать своё право на комфорт. Напомню, что все эти советы прекрасно подойдут всем нам, совам.

Кстати, главы выстроены очень комфортно – с выделением главного и весьма симпатичными картиночками. Читается легко и с удовольствием.

Так что если вдруг вы до сих пор думаете, что в чём-то виноваты перед обществом и мучаетесь тем, что вам трудно рано вставать – почитайте и узнаете о себе, любимом, много приятного в полном смысле этого слова.

Приятная книга. Накинула еще полбалла за озвучку (не уверена, но кажется, читал автор). Каждую подобную книгу нужно не принимать за руководство, а принимать во внимание и пробовать. А еще очень здорово подан материал: современный не сленговый слог, интонация читающего создала впечатление, что я слушаю собеседника, принимаю участие в диалоге, не было ощущения, что это набор букв, слов и предложений нацеленный на то, чтобы слепить из тебя чудо-человека, которого неминуемо ждет успешный успех.
Такую книгу хочется посоветовать к прочтению.

Антон Нефедов, опытный гештальт-терапевт и бизнес-тренер, с легкостью и юмором разбивает миф о том, что ранние подъемы – залог успеха. Вдохновляющие примеры из жизни известных людей, таких как Шопен и Уинстон Черчилль, показывают, что креативность и эффективность вовсе не требуют пробуждения на рассвете. Автор не только делится научными доказательствами в поддержку «сов», но и предлагает практические советы, как интегрировать свой ночной ритм в дневной мир без потерь.

Эта книга – настоящий путеводитель для тех, кто мечтает сочетать личные биоритмы с современными требованиями общества."Право быть совой" – невероятно вдохновляющая и полезная книга, которая дает уверенность тем, кто изо всех сил пытался вписаться в «жаворонковский» мир.

Она учит, что успех не имеет фиксированного времени суток, и дает возможность каждому быть собой, не делая уступок собственному комфорту и счастью. Антон Нефедов дарит читателям не только знания, но и право жить в гармонии с природой и собой. Рекомендую всем, кто хочет обрести баланс между ночным образом жизни и социальными обязательствами, и, конечно же, тем, кто хочет наконец-то перестать чувствовать себя виноватым за любовь к ночным бдениям

Книга Антона Нефедова «Право быть совой» позиционируется как антипод популярной «Магии утра» и других произведений, пропагандирующих ранние подъемы. Автор, будучи гештальт-терапевтом, пытается развенчать миф о том, что продуктивность возможна только в утренние часы, приводя примеры известных личностей, творивших по ночам.
Однако практические советы книги кажутся поверхностными и во многом сводятся к банальным рекомендациям по тайм-менеджменту. Ключевым недостатком является ориентированность на людей с гибким графиком работы — для тех, кто вынужден вставать в 6–7 утра, эти советы практически неприменимы. Конечно, можно договариваться, но это тоже очень спорные вопросы.
Стиль издания легкий и местами юмористический, но именно эта легкость работает против глубины содержания. Не хватает серьезного научного обоснования «совиного» феномена, хотя автор и упоминает отдельные медицинские аспекты.
В целом, книга заслуживает троечку. Она может помочь тем, кто только начинает принимать свою природу «совы», но для читателей, ищущих практические решения для интеграции в «мир жаворонков», предлагает слишком мало нового. Это скорее мотивационное пособие, чем реальная инструкция по выживанию.

- то и дело слышит человек-сова на протяжении жизни, решивший поспать чуть подольше.
Проспишь весь день, все события, всё интересное и весь успех — вообще ВСЁ.
К сожалению, буквально весь наш мир выстроен для жаворонков — любителей раннего пробуждения. Существует множество стереотипов о «магии утра», об успешном успехе тех, кто рано встаёт, ведь чем раньше человек проснётся, тем больше полезного он успеет сделать — гласят все эти присказки, которые мы слышим чуть ли не с самого детства.
А что же делать тем, кто любит подольше поспать, испытывает практически физическую боль от раннего пробуждения и вообще не может нормально функционировать утром?

В книге говорится о существовании разных хронотипов — тех самых предрасположенностей человека к тому или иному графику сна/бодрствования. А также о том, как высыпаться, работать и жить эту жизнь, если ты — сова.
Автор делится примерами из личного опыта и примерами клиентов, которые успешно перестроили свои графики. А, вернее, подстроили их под свои хронотипы, поскольку существуют наиболее благоприятные фазы активности для каждого хронотипа.
Примечательно, что описанные способы могут подойти многим, в том числе людям имеющим семьи, детей и работу с утра, а не только фрилансерам, как может показаться изначально.

Автор говорит о необходимости осознания себя, своего «совиного» хронотипа и взятия ответственности за регулирование этих процессов. Ведь в противном случае всё это может негативно сказаться на физическом и психологическом здоровье, поскольку доказано, что совы чаще страдают от проблем с сердечно-сосудистой системой именно из-за систематических недосыпов. А систематические недосыпы, в свою очередь, случаются из-за графика дня, совершенно неподходящего конкретному человеку и его хронотипу.
Иными словами, подчёркивается важность влияния на свою жизнь и умения говорить и договариваться с близкими, коллегами и начальниками, что, конечно, не всегда просто.
Казалось бы, это очень незамысловатые, понятные мысли и истины, но не всегда очевидные.
Всё это описано с конкретными примерами, как можно всё поправить, а также с опорой на различные исследования, что тоже немаловажно.

Автор «дестигматизирует» статус сов, желание и предрасположенность людей подольше поспать ранним утром, доказывая, что

А в попытках поменять себя, важно помнить, что

Как говорят: " Кто рано встаёт, тому Бог подаëт! "...
Поставьте под сомнения чужие правила, пусть ваше утро начинается в 12,
любое время суток может быть магическим...
Как сове построить свой график дня, чтобы быть в ресурсе?
Как договариваться с другими, что вы имеете право жить в своëм режиме?
Но книга Антона не только про "совость".
Как выбирать в первую очередь себя и свой комфорт, иногда жертвуя отношениями или привычной работой. При этом "не выходить из зоны комфорта, а расширять еë". И как взять на себя ответственность за свою жизнь?

Рекомендую к прочтению не только совам, но и жаворонкам.