Рецензия на книгу

• 

  Masha_Homyk

  26 марта 2025

  «Всё проспишь!»

  - то и дело слышит человек-сова на протяжении жизни, решивший поспать чуть подольше.
  Проспишь весь день, все события, всё интересное и весь успех — вообще ВСЁ.
  К сожалению, буквально весь наш мир выстроен для жаворонков — любителей раннего пробуждения. Существует множество стереотипов о «магии утра», об успешном успехе тех, кто рано встаёт, ведь чем раньше человек проснётся, тем больше полезного он успеет сделать — гласят все эти присказки, которые мы слышим чуть ли не с самого детства.
  А что же делать тем, кто любит подольше поспать, испытывает практически физическую боль от раннего пробуждения и вообще не может нормально функционировать утром?

  В книге говорится о существовании разных хронотипов — тех самых предрасположенностей человека к тому или иному графику сна/бодрствования. А также о том, как высыпаться, работать и жить эту жизнь, если ты — сова.
  Автор делится примерами из личного опыта и примерами клиентов, которые успешно перестроили свои графики. А, вернее, подстроили их под свои хронотипы, поскольку существуют наиболее благоприятные фазы активности для каждого хронотипа.
  Примечательно, что описанные способы могут подойти многим, в том числе людям имеющим семьи, детей и работу с утра, а не только фрилансерам, как может показаться изначально.

  Автор говорит о необходимости осознания себя, своего «совиного» хронотипа и взятия ответственности за регулирование этих процессов. Ведь в противном случае всё это может негативно сказаться на физическом и психологическом здоровье, поскольку доказано, что совы чаще страдают от проблем с сердечно-сосудистой системой именно из-за систематических недосыпов. А систематические недосыпы, в свою очередь, случаются из-за графика дня, совершенно неподходящего конкретному человеку и его хронотипу.
  Иными словами, подчёркивается важность влияния на свою жизнь и умения говорить и договариваться с близкими, коллегами и начальниками, что, конечно, не всегда просто.
  Казалось бы, это очень незамысловатые, понятные мысли и истины, но не всегда очевидные.
  Всё это описано с конкретными примерами, как можно всё поправить, а также с опорой на различные исследования, что тоже немаловажно.

  Автор «дестигматизирует» статус сов, желание и предрасположенность людей подольше поспать ранним утром, доказывая, что

  
  И вообще, можно быть совой!

  А в попытках поменять себя, важно помнить, что

  
  Зону комфорта можно не преодолевать, а расширять

  2 понравилось

  0

  71