What Makes You Stronger: How to Thrive in the Face of Change and Uncertainty Using Acceptance and Commitment Therapy

В тишине заметнее боль.

Ветер - это бесконечный источник энергии. Действия, основанные на ценностях, создают энергию, точно так же как ветряная мельница создает энергию за счет силы ветра. Мельница не генерирует энергию, отдыхая внутри безветренного здания. Она должна быть снаружи и взаимодействовать с окружающим миром. Это касается и вас. Мир наполнен энергией, которая только и ждет того, чтобы достаться вам.

Ценности - это не то, о чем вы думаете, а то, что вы делаете. Именно поэтому мы говорим о действиях, продиктованных ценностями. Ценности - это то, над чем вы работаете; вы предпринимаете определенные действия для получения результата в будущем. Обращая внимание на ценное для вас, вы начинаете понимать, за что стоит бороться. Если вы не пытаетесь разглядеть собственные ценности, ничего не изменится.