Нон-фикшн (хочу прочитать)
- 5 132 книги
Ваша оценка4,8
(8)
Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания
Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти.
Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней объясняется, как можно использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему су...
Жанры
Рейтинг LiveLib
4,8
8 оценок
- 575%
- 425%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 9Хотят прочитать 9
Рецензии
Аноним23 октября 2024 г.После этой книги вы будете видеть нездоровые отношения везде :)
Для кого пишутся такие книги? Прежде всего для тех, кто отчаялся, кому нужна помощь чтобы разобраться в себе. Поможет ли вам данная книга? Скорее да, чем нет, но имейте ввиду что помимо этой литературы можно параллельно почитать что-то ещё на такую же тематику, дабы закрепить результат, ну а если всё очень и очень плохо, то без помощи специалиста вам не обойтись.Читать далее
По крайней мере, вы точно найдете здесь что-то о себе, возможно, отыщете ответ на вопрос почему так получилось. Так или иначе в какой то момент времени вы отпустите того, кто сделал вам больно, но кого вы так сильно продолжаете любить…566- Аноним1 ноября 2025 г.Читать далее
Мне кажется, хорошая книга, позволяющая понять, что то болезненное расставание, которое с тобой происходит, не так уж и уникально - про него написана целая книга! Самое главное, что надо понимать про описываемый метод это то, что нами в нынешнем возрасте управляют глубинные установки, которые ведут к разрушению наши отношения. Поэтому надо менять эти глубинные установки, которые порождают в нас определенные мысли. Собственно, эти мысли и надо перезаписывать. То есть буквально, когда в голову приходят негативные мысли и установки, не продолжать их думать дальше, а останавливать и заменять на позитивные.
Еще мне понравился метод радикального принятия - это когда ты принимаешь данность ухода партнера без всяких сослагательных наклонений.319
Цитаты
- Аноним26 сентября 2024 г.
Вы осознаете, что по-настоящему отпустили бывшего возлюбленного, когда, вспомнив самые неприятные моменты вашего расставания, вообще никак не отреагируете
033 - Аноним26 сентября 2024 г.
На самом деле противоположность любви не ненависть, а полные отрешенность и равнодушие.
022 - Аноним26 сентября 2024 г.Читать далее
Вы переживаете расставание не для того, чтобы вернуться к прежней жизни, которая была у вас до встречи с партнером. Вместо этого вы должны обогатить свою личность той мудростью, которую постигли благодаря этому опыту. Смирившись с утратой в отношениях, вы помогаете проявиться большей мудрости, вдохновляющей постигать то, что действительно важно для вас в данный момент. И, по мере того как вы следуете собственным жизненным ценностям для направления своих действий, из грязных вод пережитого опыта появляется более светлое, преображенное «Я», которое отправится в следующее приключение.
08