Рецензия на книгу
Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания
Кортни С. Уоррен
Аноним1 ноября 2025 г.Мне кажется, хорошая книга, позволяющая понять, что то болезненное расставание, которое с тобой происходит, не так уж и уникально - про него написана целая книга! Самое главное, что надо понимать про описываемый метод это то, что нами в нынешнем возрасте управляют глубинные установки, которые ведут к разрушению наши отношения. Поэтому надо менять эти глубинные установки, которые порождают в нас определенные мысли. Собственно, эти мысли и надо перезаписывать. То есть буквально, когда в голову приходят негативные мысли и установки, не продолжать их думать дальше, а останавливать и заменять на позитивные.
Еще мне понравился метод радикального принятия - это когда ты принимаешь данность ухода партнера без всяких сослагательных наклонений.319