К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Ольга Примаченко

Цитаты

NataliyaKotlyarova25 ноября 2023 г.
"Да"и "нет"-прекрасные ,замечательные слова,но ничем не хуже "мне надо подумать"и "я не знаю".
2
18
vaitenberg23 ноября 2023 г.
Не ешьте «отравленное печенье»: вы имеете право без угрызений совести банить всех, кто пытается вас укусить или облить грязью. Удаляйте их комментарии без размышлений о том, насколько это противоречит их праву на «свободу слова». Есть мнение – выстрел в воздух, а есть мнение – выстрел в вас. Хотите быть живыми – не впускайте в свое пространство людей с оружием.
2
76
NataliyaKotlyarova20 ноября 2023 г.
Живу в свое удовольствие это не про эгоизм,а про психическое здоровье и счастье Практикую простые радости,занимаюсь творчеством и всем,что даёт ресурс(учеба на садовника,музыкальная школа с нуля,выпечка хлеба,работа с метафорическими картами,выращивание деревьев из семян,шитье медведей и штор в дом,психотерапия,полноценный сон)
2
18
NataliyaKotlyarova20 ноября 2023 г.
я есть,я здесь и умею вот -это.
2
10
sh_s15 октября 2023 г.
Не «легко», а по-взрослому: признать печаль, прожить благодарность, попросить прощения, если нужно, но не превращать расставание в повод для красочных страданий.

2
25
sh_s3 октября 2023 г.
Часто при назначении цены подспудно маячит страх потери клиента: «А вдруг ему будет дорого?»
Здесь я твердо придерживаюсь следующего: не нужно оценивать и волноваться за чужую покупательскую способность. Если человеку будет дорого - он скажет об этом: «Понятно, спасибо, не потяну». Однако часто платят не только за то, что вы делаете, но и за то, что это делаете именно вы. У заказчика могут быть свои интересы, почему он хочет работать с вами. И здесь мы возвращаемся к принципу, описанному выше: прежде всего цена за работу должна быть комфортной вам, а не заказчику. Не надо думать за купца. Товар у вас.

Читать далее
2
25
sh_s3 октября 2023 г.
«Если бегать по утрам, день сложится отлично, потому что ничего хуже, чем бег на 10 километров с утра, с вами уже не случится».

2
15
VOlesya25 сентября 2023 г.
Не разрешайте другим навязывать вам свою волю. Не доедайте все на тарелке, если не хотите. Не ведитесь на уговоры выпить, чтобы «поддержать компанию». Не угощайтесь «ну хоть кусочком» фирменного хозяйского торта, если не любите сладкое. Идите спать раньше, чем все, и не обращайте внимания на шутки про «детское время». Не стесняйтесь спросить, нет ли в приготовленных для вас блюдах продуктов, которые вы не едите или на которые у вас аллергия. Не разрешайте обсуждать и тем более осуждать ваши привычки в питании — сколько вы едите, что, как часто и почему. Это только ваше дело и ваша зона ответственности. «К себе нежно»
Читать далее
2
18
VOlesya25 сентября 2023 г.
О теле и диетах
Недовольство телом похоже на жрущую огромное количество оперативной памяти программу, которая работает в фоновом режиме, но мешает другим. Именно поэтому важно не пытаться себе внушить, что вы себя любите и принимаете, если в действительности это не так, а честно себе признаться: «Слушай, мне кажется, у нас проблемы. Давай разберемся, пока они не стали больше, чем мы?» «К себе нежно»
2
18
VOlesya25 сентября 2023 г.
Просите о помощи, не продумывая заранее чужую реакцию на нее — что человек скажет, как отнесется, что о вас подумает, чего попросит взамен. По сути, нужно просто озвучить словами просьбу и услышать ответ. «К себе нежно»
2
12