Сил нет. Адаптация к стрессу, или Как остаться здоровым в нездоровом мире

Тревога лишает сил. Страх вытесняет остальные эмоции. Ожидания мрачны. Все на нервах. Это просто XXI век, эпидемия хронического стресса? Да, ученые подтверждают это своими исследованиями. Но не так страшен стресс, как его малюют. Профессор Л.С. Чутко покажет, что стрессы, к которым удается адаптироваться, конструктивны, они ведут к успеху. Однако если удар стресса так силен, что истощает адаптационные силы организма - наступают тяжелые последствия: выгорание, хроническая усталость, тревожно-фоб...

Рейтинг LiveLib

3,8

12 оценок

5
33%
4
50%
3
0%
2
8%
1
8%

Ваша оценка

Прочитали 12Хотят прочитать 36

Рецензии

reader-751591027 октября 2023 г.
Нетолерантность к неопределенности - как вам такое?
Прямо выстрелила мне в мозг такая формулировка - раньше ее не встречала. И я поразилась ее глубине.
Ну то есть мы хотим все контролировать, чтобы все было определенно, поддавалось осмыслению и классификации, было предсказуемо. Но в жизни полно того, что от нас не зависит (как не вспомнить знаменитое выражение, кому только ни приписываемое, но на самом деле принадлежащее Рейнгольду Нибуру, американскому теологу, философу, политологу: "Господи, даруй мне спокойствие принять то, что не может быть изменено, мужество изменить то, что должно, и мудрость отличить одно от другого"). И все, что мы воспринимаем как бесконтрольное, внушает тревогу как минимум, или более того: лишает энергии, даже приводит к депрессии. Меня осенило, что эзотерика, магическое мышление, вера в колдунов - все это от страха перед жизнью, от невозможности адаптироваться к изменяющемуся миру, это проявление той самой нетолерантности к неопределенности. Инфантильность. Попытка найти объяснение необъяснимому.
Вот на такие мысли навела книга "Сил нет", хотя ее содержание гораздо шире: она и про стресс вообще, и про выгорание и даже про мигрени (как следствие стрессового расстройства).
Рациональному уму книга должна понравиться - ведь она показывает причины. Ну а любителям карт Таро вряд ли подойдет...
Читать далее
4
452
reader-921376327 октября 2023 г.
Наконец книга от настоящего эксперта о стрессе. Рекомендую
Очень нужна была такая книга. Я знаю, что на темы стресса написано немало, но в этой ценно то, что она написана не журналистом-писателем-популяризатором, а настоящим специалистом, врачом-неврологом, доктором медицинских наук. Так что речь о стрессе ведет специалист по неврозам – и опирается он на международные научные исследования. Но это не должно напугать: текст читается легко, сопровождается практическими рекомендациями и тестами.
2
235