Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо

Я в выходные: буду два часа в день в спортзале, есть только брокколи и никаких сладостей. Так же я по будням: разлепила глаза, выпила растворимый кофе с бутербродом, поплелась на работу, вечером кое-как доползла до кровати. Сил ни на что не хватает. Зачастую даже на нормальный сон. Где взять энергию на себя и свое здоровье? Твоя волшебная палочка — мини-упражнения из этой книги, которые запустят механизмы клеточного омоложения! С ней ты: • узнаешь, как работает твой организм; • поймешь, как полу...

Жанры

Купить эту книгу

Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо

Электронная

449 ₽360 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,3

10 оценок

5
40%
4
50%
3
10%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 9Хотят прочитать 13

Рецензии

Tatyananemykina10 апреля 2024 г.
Книга-тренинг от известного тренера и блогера меня впечатлила.
На специалиста по здоровому движению и гимнастике для лица, а по совместительству блогера и матери троих детей - Дарью Орлову я подписана уже несколько лет на YouTube. Мне всегда импонировала ее грамотная подача материала без излишнего пафоса и красования, но при этом весьма информативно и наглядно. С удовольствием одно время по видео Даши занималась массажем для лица, но потом к сожалению забросила о чем жалею, но в ближайшее время планирую возобновить тренировки, но уже не только для лица, но и для всего тела в целом. Тем более, что система, которую предлагает Даша не занимает много времени и по силам каждому, в чем я убедилась ознакомившись с замечательной на мой взгляд книгой "Только не с понедельника! Система мини-тренировок доя тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье" - автором которой и является Д.Орлова.
Лично мне внушает доверие тот факт, что у Орловой имеется медицинское образование, помимо множества других дипломов, сертификатов и регалий. Как бы не было, но человек имеющий представление о строении и особенностях физического тела не по урокам анатомии в средней школе, все же всегда у меня в приоритете.
Так же нравится в авторе и то, что человек не просто учит "оздоравливаться" основываясь на теории, а сама столкнулась с множеством проблем с здоровьем возникших после третьих сложных родов и именно ища выход из своей болезни, методом проб и ошибок разрабатывала свою систему, приводя свой организм (сосуды, костно-мышечный аппарат и др.) в порядок.
Книга включает в себя понятную и доходчиво донесëнную до читателя теорию о теле, множество примеров из жизни своей и своих учеников об различных заболеваниях, и наконец множество советов и эффективных упражнений для активной жизнедеятельности.
Все содержание книги построено на "теории маленьких шагов", когда не надо хвататься за все и сразу (тем самым отбивая желание продолжать занятия), а постепенно добавлять небольшие привычки, упражнения, полезные ингридиенты питания в свой режим дня.
В конце каждой главы имеется приятный бонус от Даши, а именно видео тренировка, на которую читатель без труда попадет по QR- коду.
В книге много интересной информации о которой я раньше и предположить не могла. Конечно, наиболее внимательно я ознакомилась с главами затрагивающими мои личные проблемы со здоровьем. Как же легко, логично и реально интересно преподносит Даша Орлова материал, тем самым мотивируя наконец-то заняться собой на постоянной основе.
Читать далее
9
341
TatyanaDelthi28 февраля 2024 г.
Шикарная мотивационная книга с видео упражнениями, теорией, примерами
Очень классная книга и как раз вовремя попалась мне в руки. В ней коротко и доступно, без воды и занудства, рассказывается про основные болячки телесные в следствие неправильного образа жизни, привычек, и тд.
И про 10000 шагов есть, и про правильную осанку, и про плоскостопие и про вредные привычки.
Но в тоже время не только теория и разбор, как неправильно. Но и описание, как нужно делать. Плюс, по куар коду доступны видео тренировки.
Они легкие, короткие, доступные упражнения и без особого оборудования. В конце есть план занятий.
В общем, отличная мотивационная книга, чтобы наконец-то заняться своим организмом\телом и привести его в более здоровое состояние, убрать зажимы, перегибы, неправильные привычки. Подтянуть тело, выровнять осанку, убрать разные боли в спине, шее и тд.
Плюс есть картинки с пояснениями.
Читать далее
5
222