Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий

Вам нужно все и обо всем знать наверняка, неизвестность сводит вас с ума, даже если это ситуация, которую вы не можете контролировать, и она от вас не зависит? Вы не способны остановиться, проверяя и перепроверяя что-либо? Вас постоянно мучают сомнения, и вы не в состоянии от них отмахнуться? Вы снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось или может случиться, — и часто они мешают вам заснуть? Если это так, похоже, вы уже попали в капкан беспокойства. В книге специалиста по тр...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

12 оценок

5
50%
4
50%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 14Хотят прочитать 12

Рецензии

Katya-Katerina22 июня 2025 г.
Достаточно неплохая книга по теме беспокойства, много практических советов из КПТ
2
45

Все рецензии

Цитаты

sweet_polly2 июля 2025 г.
Оставив свою неуверенность в покое, вы прививаете себе новую привычку не бороться с ощущением тревоги и не искать самоутешения.
3
22
sweet_polly24 июня 2025 г.
Не старайся подавить беспокойные мысли, помни, что это просто мысли, которые бессильны до тех пор, пока ты не начнёшь с ними сражаться, - то есть, чтобы победить, нужно вообще не вступать в игру.
3
11
sweet_polly24 июня 2025 г.
Отказ от бессмысленной борьбы делает вас свободными.
3
12