Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика

То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личност...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

13 оценок

5
54%
4
23%
3
23%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 18Хотят прочитать 96

Рецензии

NikolajTkachenko38116 февраля 2025 г.
Ваши установки о себе не монолитны и поддаются изменению
Неплохая книга, для тех кто столкнулся с установками о себе типо: я должен всегда делать хорошо; я не красивая; я не заслуживаю любви; я слабый и бесхарактерный - меня ничего хорошего не ждёт; меня не уважают и др.

В книге конечно много всего. Иногда при этом автор словно попадает в цель, мы действительно забываем какие-то нюансы, мысли и установки, которые позволяют на ровном месте нам дышать глубже, при этом это даёт больше энергии и способности быстрее восстанавливаться. К середине и концу книги этих мыслей становится больше. После того как я прочитал половину у меня появилась сильная тревога, меня буквально сейчас трясёт - мысли путаются, в голове воспоминания как мама кричит и унижает меня за то что я не соответствую её видению идеального сына, её гордости. Но эта книга даёт понимание что мы можем любить себя лишь по факту своего существования, а ошибки это нормально.

Да, книга написана немного однообразно и устаешь после прочтения главы - второй. Но с ней вы станете лучше если вы боитесь конфликтов, думаете что вы недостойный и требовательный. Всем удачи, у вас есть то за что вы можете любить себя, а не акцентировать внимание на недостатках.
Читать далее
3
87

Все рецензии

Цитаты

mzonov24 декабря 2025 г.
Постарайтесь проявлять к себе сочувствие (принимайте комплименты с достоинством, не извиняйтесь просто так, не отказывайтесь от возникающих возможностей, говорите о своих нуждах и так далее).
2
6