Гиперфокус. Как управлять вниманием в мире полном отвлечений

Основная причина, по которой многие из нас ощущают «выгорание», состоит в том, что мы никогда не даем вниманию отдохнуть.

гиперфокус потребляет умственную энергию, в то время как расфокусировка восстанавливает ее.

Быть услышанным — это настолько близко к тому, чтобы быть любимым, что средний человек почти не способен уловить разницу

Дэвид Кейн, «все мысли хотят, чтобы их воспринимали серьезно, но мало какие имеют на это право».

мозг предназначен для того, чтобы рождать идеи, а не хранить их. Пустой мозг продуктивен, и чем больше мы вытащим из него наружу, тем яснее будем мыслить.

Спросите себя: буду ли я как покупатель доволен тем, сколько времени и внимания отдам за данный товар?

Пытаясь делать много вещей одновременно, мы не даем себе возможности закончить ни одну важную задачу

Что изменится в мире — или в вашей работе и жизни, если вы потратите время на выполнение каждого из пунктов?

Технологии должны существовать для нашего удобства, а не для удобства людей, которые хотят нас отвлечь.