К себе нежно

Таких книг сейчас зашкаливающе много. Похоже, в СССР перебрали с "есть такое слово "надо", долгом и презрением к трудностям. Помните? Сидеть на диване просто так, тем более лежать, когда пыль не вытерта и полы не мыты - непозволительная роскошь!

Теперь людям (преимущественно женщинам) объясняют, что с тяжелой работой не справляются даже кони, а любить себя, оказывается, не так просто. Что это не тот эгоизм, о котором презрительно отзывались "слишком себя любишь", а здоровая оценка себя и своих возможностей. И что иногда, даже если видишь, что пыль лежит, можно тоже прилечь))

Я сразу поняла, что автор моя ровесница. Совсем молодых этому учить не нужно. Они уже выросли с понятием "к себе нежно". Хотя проблем по-прежнему хватает и никуда не делись перегибы с принятием себя, особенно у подростков, все же над ними не довлеет то, чем шлифовали мозг девочкам в поздне- и постсоветское время.

Помните, как надевали джинсы лежа, чтобы они наконец застегнулись, носили 10-сантиметровые каблуки постоянно, бегали в тонких колготках в мороз, потому что "красиво"? Сидели на диетах без особых на то причин, всегда втягивали живот, потому что в моде была обтягивающая одежда? Примаченко нам напоминает, что это - не про любовь к себе, к своему телу.

Этот момент мне наиболее, почему-то, откликнулся. Просто, наверное, все подростки с этим сталкивались.

Про что еще пишет Примаченко:

- О чувствах. Что не бывает неправильных эмоций. Вы можете чувствовать то, что чувствуете (зависть, ревность, ненависть), и это нормально. Другой вопрос, что с этим делать))

• О приоритетах. Что нельзя успеть все, смиритесь)
• О взрослости: про ценности и ответственность за свою жизнь. О том, что необязательно оправдывать ожидания других, чтобы быть "хорошей".
• О деньгах и сложных к ним отношениях.
• О доверии к себе и том самом слове "надо". Понять свои сильные стороны.
• О теле. Без насилия, изнурения, голодания - вот этого всего ради того, чтобы подогнать под некий стандарт.
• О пространстве. Та самая тема осознанных покупок и окружения себя нужными и приятными вещами.
• О коммуникации. Умение просить о помощи.
• О людях. Как отпустить друзей или любимых, когда чувства ушли.

  Эти 9 глав перемежаются историями из жизни автора и заканчиваются краткими выжимками-памятками. В конце книги - практика. 31 задание на каждый день месяца, чтобы лучше узнать себя и сделать жизнь приятнее. В начале каждой главы - эпиграф в виде отрывка из стихотворения современной поэтессы Ксении Желудовой.

  Читается книга легко. Первая половина мне нравилась, а потом почему-то как отрезало. Дочитала без интереса. Понравился, помимо отношения к телу, еще момент про зону комфорта. Примаченко пишет, что назойливое пожелание выходить из зоны комфорта придумали западные маркетологи, чтобы выжимать из людей максимум, до выгорания. Но многие почему-то с восторгом приняли эту идею. Зато другие придумали фразу: "мне бы зайти туда, а не выйти"))

  Почему-то именно сейчас хлынул поток книг про любовь к себе. А ведь про это еще в Библии сказано:

И все же, популярность таких книг сегодня видится мне как результат усталости от бытовых подвигов в позднем СССР и нереальным сегодняшним планкам, когда женщина должна делать карьеру, вести дом, да еще по полной вкладываться не только в воспитание, но и в развитие детей. Ну и не забывать уделять время друзьям и родителям.

А теперь о том, что не понравилось, и почему книга так популярна
Недавно слушала передачу по радио. Выступала сотрудница издательства (другого, не того, в котором вышла книга Примаченко). И она сказала фразу, мол, непонятно, почему так популярна эта книга.

А вот мне очень даже понятно. Примаченко много лет работала в женском интернет-журнале. Т.е. боли женской аудитории она знает прекрасно. И знает, как легко и доступно написать о том, что волнует многих.

Вот и весь секрет!

Самое интересное, что Примаченко изначально не психолог. Прочитала, что все же она получила психологическое образование, но эта книга написана не психологом. И в этом, как ни странно, ее плюс. Психологи, в большинстве своем, пишут слишком сложно и скучно для массового читателя.

Эта книга напоминает разговор с подругой. Когда просто хочется услышать "да нормально у тебя (и с тобой) всё". Иногда такое тоже нужно. Писательница не учит, а понимает читателя. И это всегда успех!

Ольга Примаченко рассказывает о себе весьма интимные моменты. И видно, что к любви к себе она пришла далеко не сразу. И пришла ли - еще вопрос. Потому что приводить в порядок дом, изнывая от усталости, на 8 месяце беременности или изображать женственность, имея "мужской характер", - это, конечно, не о любви.

Мне книга показалась какой-то сумбурной, несмотря на четкую структуру. В ней очень много самой Ольги, ее симпатий, историй. Стихи не понравились - что-то такое пафосное и трудночитаемое. И практика эта тоже не понравилась)) Что-то на уровне старших классов. Нового из книги я тоже ничего не узнала, но были моменты (довольно много), где я соглашалась.

И еще про обложку. Мне одной там видится что-то странное?)) Представьте, что линия над сердцем - это грудь, а там, где маленькое сердечко... что же это получается? И к чему там эти руки тогда и выпавшее большое сердце?)

Книга Ольги Примаченко уже давно мелькала у меня в области рекомендаций и "хотелок", но всегда я от нее как-то отмахивалась с мыслями "ну, наверняка ничего нового, как-нибудь в другой раз".

И вот этот "другой раз" настал - как нельзя вовремя.

Эту книгу нельзя назвать каким-то глубоким психологическим исследованием или научным трудом, нет. Но она способна заставить читателя немного замедлиться и задуматься лишний раз о простых, но очень важных вещах. Возродить любовь к себе, пробудить заснувшие стремления к гармонии с собой и окружающими. Автор поднимает очень важные вопросы из разных областей жизни современного человека (карьера, самореализация, отношения с окружающими и т.д. и т.п.) в аспекте "нежного отношения" к себе, к своей личности, к своей жизни. Немаловажно, что по ходу повествования автор приводит отсылки к своему жизненному опыту - меня это всегда подкупает и заставляет чуть больше довериться сказанному.

Советую эту книгу всем, кто сейчас на пути установления "дружбы" с самим собой.

Итог: 10 из 10, 100 из 100. Буду перечитывать. В бумаге. С карандашом.

p.s. В процессе чтения для себя подчеркнула массу интересных фраз-понятий и фраз-установок, которые неплохо было бы запомнить и внедрить в жизнь. Поэтому выпишу сюда парочку, пожалуй, и буду надеяться, что кого-то они вдохновят на знакомство с книгой))

Это когда ты конкретно так сгорел и даже не заметил, потому что был жутко занят достижением каких-то своих целей: брал на себя тридцать первый проект или разрывался между попытками помочь всем и сразу. Когда даже твое тело начинает тебе подсказывать, что пора бы замедлиться (а может и вовсе остановиться) и как следует позаботиться о себе. 

Как говорится, иногда надо закончить, чтобы не закончиться. Это как очередное напоминание того, что каждый из нас - более хрупкий, чем любые обстоятельства вокруг нас.

А это вообще замечательное понятие. Это про людей, которые вот так просто и без видимых причин могут взять и напомнить тебе о том, какой ты чудесный, теплый и замечательный человечек. Даже когда ты и сам об этом уже давно забыл.

Утюги - вещь полезная. Как минимум когда из каждого начинается какая-то очередная медийная истерия на тему определённой песни/книги/фильма и т.д, ты заинтересываешься...
И потом месяцами, а то и годами думаешь, надо тебе пасть жертвой мейнстрима или нет))
Я от любопытства все же не удержалась.
Настраивалась без какого-либо негатива, просто хотела понять, стоит ли  эта книга того, что ее почти год  бешено покупает и заглатывает каждый второй.

Чисто субъективное итоговое: ничего плохого здесь ни разу нет. Искреннее и от души изложение своей истории, своих же  взглядов на отношения с собой и окружающим миром и желание протянуть читателю теплую ладошку добра и поддержки.  Никаких новых континентов тут не открывают, все это давно ясно и понятно, но.
Но как бы понятно на глобальном уровне, а отнюдь не всегда и не всем конкретно. Это эдакий дружеский пинок, который помогает приоткрыть глаза тем, кто их по каким-то причинам сам в данный момент  открыть не может/не хочет/не понимает, как. Приоткрыть и начать смотреть в нужном направлении, дальше уже более уверенно выстраивая диалог с собой.
Ноль пафоса, ноль блогерских распальцованных замашек, ноль битья палкой "яжЫпсЯхолог" в грудь.
Полезно и приятно почитать.
Возведения прям  в культ не одобряю и причин для умопомрачительного восторга не вижу, но сама по себе вещь вполне хорошая. К тому же если  так выстрелила, значит откликнулась в людских сердцах. Это самое главное.

Но один минус все же обозначу: делать такую верстку, эмм... некомильфо. Совсем некомильфо.
Крупнючий шрифт, поля величиной с девятиэтажку и куча пустых страниц. Если все это напечатать стандартным путем, на книгу там не нарожается. Максимум очень объемная статья/тонкая брошюра.  И вот такая фишка
в нашем книгоиздании (особенно среди научпопа) это нынче прям тренд. Печальная тенденция... А если посмотреть на цены - втройне печальная.

Мне очень нравится название этой книги и сам посыл — к себе надо относиться даже не с вниманием и заботой, а именно с нежностью. Осознать свои уязвимость и хрупкость, беречь свой внутренний мир от грубых вторжений извне, от боли и незаживающих долгие годы после ран, устраивать внешний так, как тебе самому удобно и хорошо. И главное, конечно, — не растрачивать себя на чужое и чужих. Обычно в таких книгах я ищу не столько конкретных советов, чтобы применить на практике, сколько надежду на светлое завтра, уверенность, что всё получится, и решимость что-то ради этого сделать прямо сейчас. И действительно получилось. Замечательная книга, очень мягкая и тёплая, автор говорит правильные и вроде бы очевидные вещи тоже с какой-то неуловимой нежностью. Получается не чтение, а доверительный разговор с близким человеком про то, что болит и тревожит. Некоторые упражнения из марафона нежности я уже сделала — довольно хороший способ вернуть себя к себе, сосредоточиться на своих не проблемах даже, а просто на том, что составляет меня сейчас, что во мне есть, на что в тяжёлые минуты я могу опереться, о чём забываю, считая себя глупой, жалкой и вообще ничтожной. Оказывается, во мне целая вселенная, и вовсе не из одних бед и ошибок она состоит. Правда стоит почаще об этом вспоминать.

В любимые, потому что эта книга вас любит.

если вы знали, что, но не знали, как - вам сюда.
Просто сказать "люби себя" - а что делать-то? Должно быть хорошо, но если не знаешь, каково это - откуда это взять?

Очень тихая, добрая и подробная инструкция к жизни, без лишней воды, без глупых практик, при этом с юмором и близостью.

Ольга Примаченко пишет не только о доброте и позитиве, но и о возможностях, в том числе отказа от разрушительных воздействий извне и от чувства вины. Читайте, чтобы задаться вопросом: а что, так можно было?

Мне понравились главы о конкретных сферах жизни, я думаю каждый найдёт здесь именно свою ситуацию, но больше этого мне понравился список "нежностей к себе ", такие задания на 30 дней. Это сюрпризы только и исключительно для себя, которые показывают, как интересно может быть просто жить. Возможно, кого-то они вдохновят на собственный придумки или помогут найти энергию для выхода из трудностей.

Да, это одна из многочисленных книг-помощников по психологии, но для меня она как луч света, к которому можно обращаться много раз.

Год начинаем традиционно: бумажка с желанием сожжена и выпита, обещания похудеть/поумнеть/выучить/выкинуть даны, но все праздники, традиционно, провела в гостях и с гостями. Классика же.
И по традиции, год начинаем с мотивационной книги - как ещё больше любить себя, но не залюбить до смерти.
В целом, всё как обычно - простой язык, классические советы, основанные на собственном богатом опыте.
Не гениально, не бесяче, не провально. Средненько. Не понимаю, откуда столько восторженных отзывов.
Книга как книга, прочитал и забыл.
В марафоне 30 дней нежности к себе не участвовала. Может в нём вся соль?
Прочитала для галочки, едем дальше.

Если выжать из книги достаточно много воды из упомянутых многими глупеньких и псевдопафосных цитаток для ВК и каких-то стишков, а также личные истории автора, которые мне совсем неинтересны и звучали то ли как нытье, то ли как хвастовство, то в сухом остатке в книге есть дельные мысли и советы. Только вот суть в том, что все они базовые и основополагающие для человека. И если для кого-то они стали открытием, то эти люди очень грустно и печально жили свою жизнь в каком-то беспросветном подавлении себя. Там уже к специалистам надобно.

Для себя я просто повторила базу того, что и так делаю, к чему давно пришла без всяких посланников вселенной и домашних коучей. Согласна, что, возможно, эту книгу надо читать подросткам, которые ещё жизни не нюхали и которые в стаде, поэтому не имеют личных границ, прогибаются под других... Но если взрослому советы автора в новинку, то мне их жаль.

Именно потому, что базовые истины в книге есть, я не стала ее полностью ругать. Но местами было откровенно смешно от уровня пафосности под соусом «нежности» (от этого слова уже воротило; не нежность это, а забота и здравый смысл). От пары советов меня в дрожь бросало. Ну или опять же смешно, где послушал, хмыкнул и ждёшь, что там дальше ещё из «откровений» снизойдёт.

Итого: много пиара на пустом месте. Послушала для галочки, напомнила себе о базовой заботе о своем эмоциональном состоянии, где-то посмеялась (и то польза, наверное). Будь книга посуше, то стала бы полезнее, потому что содержала бы просто основную выжимку, но всем же надо написать книгу, все авторы. Лично я не потратила много времени, денег и вовсе ноль рублей (спасибо библиотеке литрес), пользы не получила, но и вреда тоже.

Обычно я не подвожу итоги года, потому что они меня раздражают. Но итоги 2021 я подводила. Как заметил тогда один приятель — это принятие себя и своих достижений. А мне в том году этого очень не хватило, год вообще был для меня непростым и часто разносил меня в клочья.
⠀
Я болела, мои близкие люди были далеко, я принимала решения суетливо, эмоционировала и закрывала дыры спонтанными покупками, мусором и прочим. В конце года со мной случился правильный для меня психолог и я начала работать с собой такими космическими темпами, что не удавались мне раньше.
⠀
Многие могут хмыкнуть «мы вот сами с собой справляемся», я ведь тоже так думала. Но у самостоятельной работы с собой есть один большущий минус — ты смотришь всегда через одну призму и не задаёшь себе тех вопросов, которые могут что-то достать.
⠀
Так однажды мой психолог показала мне мою основную эмоцию, главное чувство — нежность. Представляю сейчас лица людей, которые знакомы со мной давно: «Я и нежность? Чтооо?!». Я и сама, знаете ли, в шоке. Оказывается, вся моя резкость — это страх уязвимости нежности. Ничего себе открытие, а?)
⠀
И тогда Алёна (психолог) сказала: «прописываю тебе эту книгу, будь готова, она ванильная». Ванильности я не нашла, удивительно. Книга вошла как вода в сухую землю. 10 глав о любви к себе в призме пространства, окружения, тела. Никаких избитых фраз и «представьте свою цель и путь из точки А в точку Б». Просто мысли такой же задолбавшейся однажды автора, которая вот прям как я или вы, только однажды сложила все мысли в книгу для нас и за нас.
⠀
Всем, кто в конец года вкатывается обычно, как и я тогда, максимально выжатым — очень рекомендую. Выжатость, оказывается, тоже про нелюбовь и ненежность к себе, а про выбор чего-то другого вместо себя.
⠀
В общем, прочтите, пожалуйста, оно того стоит. И будьте к себе нежны. Особенно сейчас.

На мой взгляд, книгу уместно разделить на 2 части: полезная теория и бесполезная практика.
Пока я читала первую часть, выносила для себя очень много нового и полезного. Читать (слушать) приходилось с большими перерывами, потому что книга изобилует информацией и читать её залпом просто бессмысленно. Для меня "К себе нежно" стало открытием, потому что из-за того, что книга пестрила то тут - то там, я начала относиться к ней немного предвзято, поэтому с еще бо́льшим удовольствием записывала для себя важные строки и переслушивала нужные моменты. Скорее всего я буду с удовольствием еще и еще переслушивать книгу, просто чтобы лишний раз услышать слова поддержки или еще раз обдумать свои действия и поступки. И вот, когда я уже почти была уверенна, что поставлю книге 5* вылезла эта идиотская изотерическая практика которая просто перечеркивает почти все, что было до этого. Занимает она где-то 1/5 книги и это то самое "лучше бы я этого не видела". Если коротко, то эта практика - просто совокупность всех инфоцыганских курсов по типу "марафону желаний", "марафону женственности" или, как сказала сама автор, "марафону нежности"; бессмысленные по своей сути приёмы, которые якобы как-либо помогают разобраться в себе, на деле же - чек лист из блокнотиков "уничтожь меня". Мне правда жаль, потому что на мой взгляд эта не преимущественная часть книгу просто удешевляет и обесценивает все то, что мы узнали до этого. Возможно было бы уместнее разделить эти практики на все главы "нежности", это точно не мне судить, но так или иначе, я рада, что почитала эту книгу, но я ею совсем неудовлетворена.