К себе нежно

Здесь много тепла, искренней поддержки и ласковых объятий. Книгу можно открыть на любой странице и почувствовать легкость, расслабление, прояснение в голове.

Это не руководство, как себя вести и что чувствовать. Это памятка для каждой (и для каждого), напоминание о том, как важно с нежностью относится к своим чувствам, телу, деньгам и пространству.

Чему может научить эта книга? Приведу свои Топ-10, которые действительно отозвались в моем сердце:

~ правильно расставлять приоритеты (или хотя бы попытаться);
~ если опыт не удался, это еще ничего не говорит о его напрасности;
~ незачем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую;
~ доверять внутреннему «я»;
~ понимать, что зрелого человека чужая позиция не раздражает;
~ я могу себе верить. Мне можно на себя опереться;
~ говорить «нет» на любое предложение и просьбу, которые мне не нравятся;
~ уважать свое и чужое пространство;
~ лучше меньше, да лучше;
~ радовать себя– зажигать внутренние гирлянды.

«К себе нежно» - возможность побыть наедине с собой, услышать собственный голос. Понять свои «не могу», «не хочу» и «не буду».

«Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, – будут, как умеют».
Больше полутора лет я нахожусь в неладах с самой собой. Ряд факторов 1,5 года назад выбил меня из привычной колеи. И до сих пор я нахожусь в этой точке, где каждый день пытаюсь найти общий язык с самой собой. И вот однажды мне на глаза попался отзыв на книгу Ольги Примаченко «К себе нежно». К подобного рода литературе, отношусь с опаской. Очень часто такие книги полны воды и бессмысленной болтовни о том, что каждому из нас известно чуть ли не с самого детства. Но все же я рискнула и купила эту прелесть.
О сюжете: Как гласит аннотация, это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Это книга, где автор подробно разбирает каждую сферу нашей жизни. Очень часто мы забываем об одной главной вещи – мы у себя одни. Себя нужно ценить, любить и уважать. Очень часто мы игнорируем такое поведение. В этой книге Ольга поможет вам вновь полюбить себя.
Начну с того, что книга мне понравилась. Пока я ее читала, то мне казалось, что меня обнимали, гладили по голове. Так приятно, уютно и тепло мне было во время чтения. Читала ее спокойно, размерено. Никуда не торопилась. Книга вся в стикерах и пометках. Эта книга оказалась для меня довольно полезной. В конце автор предлагает каждому читателю устроить самому себе марафон нежности к себе. На протяжении 30 дней необходимо выполнять задания, которые там даны. Очень хочу пройти его от начала и до конца. Надеюсь, что в суматохе повседневных дел не заброшу это дело. Если вы запутались, чувствуете себя как будто не в себе, перестали любить и уважать самого себя, то вам стоит обратиться к этой книге. Особенно если на вас наседает общество с требованием жить по шаблонам, то однозначно прочтите! Моя оценка 5 из 5! В планах прочесть также книгу Ольги Примаченко «С тобой я дома».

Эту книгу прочитала по рекомендации одной знакомой, от которой услышала очень положительные отзывы.
Книжка прямо-таки девчачья, но для тех, кто оказался в самом тяжелом состоянии: развод, потеря работы итд., депрессия, отлично подойдёт.
Успокаивает, обволакивает нежностью, теплотой и добротой, дает понять, что нужно стремиться быть собой и жить в гармонии, чем соответствовать какому-то непонятному идеалу. В конце есть марафон нежности к себе, который при желании можно пройти, а также подборки книг, рекомендованных самим автором для прочтения, что очень здорово!

Хотелось бы отметить эту книгу!
О чём она: о любви и внимании к себе, о чувствах, эмоциях, об экологичном общении, о боли и травмах, о комфорте.
Действительно, эта книга словно тихий маленький уголок, в котором ты можешь просто отдохнуть и побыть собой. Здесь не нужно кем-то притворяться, здесь не обязательно улыбаться и говорить, что тебе хорошо, хотя тебе не хорошо.
Окунаясь в чтение этой книги, ты словно попадаешь в беззаботное зимнее утро в детстве на новогодних каникулах, где ты мог просто нежиться на кровати и смотреть мультики часами напролёт.
Мне эта книга помогла успокоиться и немного понять себя и окружающих, чего мне так не хватало. Конечно, это не какая-то супер терапия от депрессии, при ней нужен специалист или хотя бы что-то более глубокое в плане чтения, но всё же немного уравновешенности и комфорта прибавилось!
Я бы посоветовала прочесть эту книгу всем тем, кто как я запутался в себе, испытывает тревогу и т.п., а также тем, кому не хватает немного теплоты и душевного спокойствия!️

Если вы немного устали от жизни, или потерялись в ней, или не чувствуете твердой опоры, но не хотите погружаться в мир книг по поддерживающей психологии, то эта книга для вас. Для тех, кто уже знаком с книгами по психологии, не хочет углубляться в теорию, а просто поддержать себя.
Эта книга, которую можно открыть на любой страцице и просто начать читать. Автор обволакивает вас своей теплотой и поддержкой. Эта книга пригодится, если вам хочется завернуться в плед и закрыться от внешнего мира.
Для самых ответственных в конце книги есть марафон на 31 день, чтобы лучше познакомиться с собой.

«К СЕБЕ НЕЖНО» - ОЛЬГА ПРИМАЧЕНКО
Сразу после покупки, не откладывая, решила начать эту книгу.
Думала, что это будет сложное чтение со всякими непонятными терминами, как это у меня бывает с нонфикшн литературой, но нет! Это очень легкая книга, где абсолютно все понятно) книга замечательная! Будто разговор с подругой! …….эмодзи чая…. Рекомендую всем))
В этой книге вы найдете, не только теорию, но и задания для практики) Я их, кстати, выполняю. Их тут 31, условно на месяц) и еще в самом конце, есть список литературы, которые рекомендует сама Ольга. Там и нонфикшн на разные темы, и художественная литература.
Также я видела, что у автора есть еще книга «с тобой я дома» и она уже лежит в отложенных товарах)
5/5

Ну что, я тоже поддалась многочисленным рекомендациям и советами и прочитала "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя" Ольги Примаченко.

Сразу обозначу: книга не панацея! Вы не найдете советов как вдруг сразу полюбить себя и сразу сделать так, чтобы самооценка была выше Эвереста.

Но книга несет очень правильный посыл - научитесь быть собой. Хватит ориентироваться на то, что вам говорят люди вокруг: как вы себя должны вести, что делать, как выглядеть, сколько весить, где жить, как одеваться.

Очень интересные упражнения, которые помогают "заземляться" и находить точки опоры для ощущения внутренней уверенности в себе.

Мне не откликнулась мысль о том, что не нужно делать над собой сверхусилий. Типа, если вы не хотите бегать, не бегайте - не надо вот этого насилия. Я интерпретирую для себя это как потакание лени. Но при обсуждении с коллегами мы пришли к выводу, что мысль могла быть такая - если вам не нравится бегать, а все бегают, забейте! Ищите ту нагрузку, которая будет приятна вам и вам не придется прыгать выше головы, чтобы получать удовольствие от спорта.

Это - хорошая мысль, а вот мысль о том, что "делайте то, что вам нравится / легко" - меня вообще не вдохновляет. Потому что для внутреннего роста, как мне кажется, все же, нужны некоторые сверхусилия над собой, а то пицца и сериальчики поглотят меня.

Опять же, руководствуюсь мыслью о том, что я бы не пробежала марафон, если бы не делала сверхусилий над собой, но они мне нравились, хоть порой я лежала бревном после тренировки.

Я посоветовала книгу маме - она, конечно, вряд ли ее будет читать. Но я бы рекомендовала сделать "К себе нежно..." настольной книгой всех советских женщин, которые, в большинстве своем, совершенно не умеют любить и ценить себя.