Это не стыдно. Книга про тазовое дно и женское здоровье

Книга про женское здоровье с уклоном в адекватный фитнес. Так как автор — тренер и ведёт спортивные курсы, она рассказывает много интересного про работу мышц тазового дна, эта же тема раскрывается наиболее подробно. И, кстати, автор объясняет, как эти мышцы влияют на осанку, пояницу и даже шею. В книге есть QR-ы к тренировкам Виктории, что, конечно, гораздо понятнее всех текстовых объяснений. Но и теория читается легко. Много схемок и иллюстраций, принципы работы мышц можно буквально увидеть, как в учебнике. Интереснее будет, наверно, худеющим (подход к тренировкам у автора не зверский и, мне кажется, бережный и логичный), но советую всем девушкам, которые хотят лучше понять работу своего организма.

В своей книге фитнес-терапевт рассказывает, что, как и почему влияет на тазовое дно. Она выделяет 5 основных взаимосвязей, начиная с дыхания и заканчивая шеей и голосом.

В книге есть как положительные моменты, так и не очень.

Моменты не очень - это:
1. Наличие иллюстрации, но отсутствие полного объяснения, что и для чего изображено. Я из тех людей, кто, увы, плохо разбирается в анатомии, и лишь при одном упоминании о чем-либо не могу по картинке сразу все понять без пояснений.
2. Иногда встречается такое, что в тексте объясняется элемент, изображённый на картинке, но на картинке он не подписан (пупупу).
3. Присутствуют сложные термины из анатомии, не всегда довольно легко вникнуть в повествование.
4. Как будто бы книга могла быть полегче при условии, что у её страниц огромнейшие поля (но это сугубо мое мнение).

Из плюсов:
1. Достаточно много иллюстраций, которые в большинстве своём дополняют то, о чем говорит автор.
2. Последовательность от темы к теме с напоминанием или обозначением важных моментов.
3. Конечно же, qr-кодики на упражнения или тесты для самопроверки.
4. Красивые, вдохновляющие фото перед разделами.

В общем и целом, я не пожалела, что потратила время на книгу, нашла для себя несколько полезных фактов и новую информацию.