Это не стыдно. Книга про тазовое дно и женское здоровье

"У всех женщин есть проблемы, которые не с кем обсудить. Почему живот вываливается и никак не хочет худеть, несмотря на все старания? Почему, стоит чихнуть, как случается неприятность в виде подтекания мочи, хотя нет еще и 40 лет? Что делать с диастазом после родов? Почему во время секса влагалище издает неприличные звуки? Дряблые и плоские ягодицы – это генетика и пожизненный приговор или их можно подтянуть? С подругами такие вопросы обсуждать стыдно, тренеры в фитнес-клубе дают непомерную нагр...

Рейтинг LiveLib

3,5

16 оценок

5
31%
4
44%
3
0%
2
6%
1
19%

Ваша оценка

Прочитали 19Хотят прочитать 29

Рецензии

valerisavenkova2003
17 октября 2024
Знать, как работает твоё тело, не стыдно
Книга про женское здоровье с уклоном в адекватный фитнес. Так как автор — тренер и ведёт спортивные курсы, она рассказывает много интересного про работу мышц тазового дна, эта же тема раскрывается наиболее подробно. И, кстати, автор объясняет, как эти мышцы влияют на осанку, пояницу и даже шею. В книге есть QR-ы к тренировкам Виктории, что, конечно, гораздо понятнее всех текстовых объяснений. Но и теория читается легко. Много схемок и иллюстраций, принципы работы мышц можно буквально увидеть, как в учебнике. Интереснее будет, наверно, худеющим (подход к тренировкам у автора не зверский и, мне кажется, бережный и логичный), но советую всем девушкам, которые хотят лучше понять работу своего организма.
Читать далее
5 понравилось
0
238
anna_tk
12 марта 2026
Как оказалось, я даже дышу неправильно
В своей книге фитнес-терапевт рассказывает, что, как и почему влияет на тазовое дно. Она выделяет 5 основных взаимосвязей, начиная с дыхания и заканчивая шеей и голосом.

В книге есть как положительные моменты, так и не очень.

Моменты не очень - это:
1. Наличие иллюстрации, но отсутствие полного объяснения, что и для чего изображено. Я из тех людей, кто, увы, плохо разбирается в анатомии, и лишь при одном упоминании о чем-либо не могу по картинке сразу все понять без пояснений.
2. Иногда встречается такое, что в тексте объясняется элемент, изображённый на картинке, но на картинке он не подписан (пупупу).
3. Присутствуют сложные термины из анатомии, не всегда довольно легко вникнуть в повествование.
4. Как будто бы книга могла быть полегче при условии, что у её страниц огромнейшие поля (но это сугубо мое мнение).

Из плюсов:
1. Достаточно много иллюстраций, которые в большинстве своём дополняют то, о чем говорит автор.
2. Последовательность от темы к теме с напоминанием или обозначением важных моментов.
3. Конечно же, qr-кодики на упражнения или тесты для самопроверки.
4. Красивые, вдохновляющие фото перед разделами.

В общем и целом, я не пожалела, что потратила время на книгу, нашла для себя несколько полезных фактов и новую информацию.

Читать далее
1 понравилось
0
17