Ваша оценкаЦитаты
Nin_el66614 ноября 2021 г.Согласно полученным результатам, те, кто пережил неблагоприятные события в детстве, были больше подвержены хроническим проблемам со здоровьем и склонны к злоупотреблению психоактивными веществами, самоповреждению и суицидальному мышлению.
2283- Nin_el66614 ноября 2021 г.
Будучи СЧЛ, мы часто берем на себя ответственность за эмоции и проблемы других людей.
2258 
cruella9213 ноября 2021 г.Чрезмерная критика - это оружие, с помощью которого нарцисс совершает эмоциональное убийство, не замарав руки.2263
robot20 августа 2021 г.Читать далееАктивность.
Ежедневное пребывание на свежем воздухе и физическая активность способствуют выработке эндорфинов, поднимают настроение и помогают сохранять сбалансированное эмоциональное состояние даже в периоды сильного напряжения. Все это делает физические упражнения идеальным средством снятия стресса, вызванного общением с токсичным человеком. Ежедневные физические упражнения также помогают повышать уверенность в себе, когда вам приходится отстаивать себя в борьбе с деструктивными личностями и эксплуататорами.2289- robot20 августа 2021 г.
В периоды сильных эмоциональных потрясений запланируйте дополнительные встречи с психологом. Или же, вместо того чтобы ехать на работу, как обычно, на электричке, сделайте выбор в пользу спокойной поездки на такси, если знаете, что вам предстоит напряженный день, и хотите начать утро с правильным настроем. Подобные меры позволяют смягчить удар, чтобы провоцирующие факторы не усугубились прежде, чем вы успеете их обработать.
2269 - robot20 августа 2021 г.
Относитесь к себе с заботой и заручитесь поддержкой близких, которые побеспокоятся о вас в случае необходимости.
2265 - robot19 августа 2021 г.Читать далее
Травма буквально лишает нас дара речи, поскольку деактивирует в головном мозге зону Брока, отвечающую за коммуникацию и речь. Многие травмы застывают в неречевых зонах нашего мозга. Ведение дневника – один из способов возобновить коммуникацию; в процессе написания связного текста о перенесенной травме задействуются оба полушария. Исследователи обнаружили, что творческое письмо улучшает настроение и приводит к посттравматическому росту у людей с ПТСР. Записывайте в дневник свои мысли и эмоции, которые возникают в течение дня, и соответствующие действия. Если вы посещаете психотерапевта, поделитесь с ним своими записями. Это эффективный способ отследить и обдумать провоцирующие факторы через шаблоны мыслей и поведения.
2277 - robot19 августа 2021 г.
Гипноз эффективен в избавлении от фобий, зависимостей, хронической боли и травматических воспоминаний, связанных с Посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
2267 - robot19 августа 2021 г.
Вы можете попросить помощи у высших сил. В зависимости от степени вашей веры и духовности вы можете использовать молитву, чтобы успокоиться, перестать бороться и обратиться к божественной помощи. Вы также можете обратиться к Вселенной или высшему сознанию, чтобы они указали вам путь.
2263 - robot14 августа 2021 г.
Если у вас есть привычка извиняться даже за неблагоприятные обстоятельства, а не за реальные промахи, начните ежедневно спрашивать себя: «Требует ли ситуация извинений?» Если нет, то замените фразу «Прошу прощения» на «Это досадно».
2253