Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения

Боль. Как ни странно, обычно боль приносит нам пользу, ведь она предупреждает об опасности. Но иногда сбой в мозге порождает боль, которая уже не защищает, а отравляет жизнь. Почему мозг допускает эту ошибку? Как тревога и страх подпитывают болезненные ощущения, не давая преодолеть их? Алан Гордон делится практической методикой переработки боли, позволяющей перенастроить мозг и навсегда избавиться от хронической боли.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

29 оценок

5
52%
4
34%
3
14%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 38Хотят прочитать 34

Рецензии

Аноним3 июня 2024 г.
Та самая книга по психологии, в данном случае по психологии (соматической) физической боли, которая на самом деле может помочь с ней справиться.
Вообще, по части давать советы американцы впереди планеты всей, в книжной индустрии в том числе. По части моральных, психологических, эмоционально - когнитивных проблем они безусловные лидеры, как в плане самой проблемности, так и в плане изучения этого вопроса в попытках найти выход.
Книга Алана Гордона и Алона Зива посвящена как раз попытке справиться с психосоматической проблемой.

Не смотря на то что я немного поиронизировала над янки в первом абзаце, не могу не отметить того, что в постковидном мире очень остро встал вопрос осложнений именно в области неврологии и психологии. Уже не с одним человеком, пребывающем в затяжной постковидной депрессии мне пришлось пересечься в реальности. Туда же, к постковидным осложнениям, можно отнести и хроническую боль, как психосоматическое проявление затяжного пост-ковида. Конечно, причинами хронической боли бывает не только ковид, но и масса других факторов, но это уже не столь важно, поскольку боль есть боль, а пути борьбы с ней весьма сложны и извилисты.

В книге приводятся факты, которые, пусть и довольно поверхностно, но объясняют физические истоки и причины возникновения хронической боли. Однако, психологические методики, с помощью которых авторы предлагают попытаться справиться с этой болью разжеваны до мельчайших подробностей и в целом оценены лично мной как вполне рабочие.

Интересно то, что в основе хронической боли в большинстве случаев лежит сбившаяся настройка связи между мозгом и нервной системой. Мозг, получая искаженный импульс - сигнал нервной системы начинает распознавать боль даже там, где её нет и верит в неё, тем самым заставляя нервно-мышечное волокно сжиматься, спазмировать и создавать вполне реальную боль. И вот тут - то и зарыта собака! Человек может справиться с неприятными физическими ощущениями, с помощью методики, в основе которой лежит создание новых нейронных связей, помогающих мозгу выйти из замкнутого круга и победить боль. День за днем неделя за неделей человек может, реально может, выстроить другое отношение к боли, переоценить её интенсивность, понаблюдать за ней, проработать и победить её.

Мои выводы о книге в целом. Ничего революционного, как ни странно, она мне не открыла. Порадовала тем, что в очень-очень доступной форме в ней расписано то, за что люди выкладывают немалые деньги, отправляясь на приём к психологам. Используя простые рекомендации, выполняя задания-упражнения, описанные в этой книге, человек, страдающий хронической болью, но при этом имеющий высокий процент веры в себя и свои силы, вполне может справиться со своим недугом и ощутить себя полностью здоровым человеком. Единственное и непоколебимое условие - вера в результат. Пожалуй, вера в результат важна на любом этапе исцеления от любой болезни, важна она и в терапии хронической боли, поэтому тем людям, кто столкнулся в жизни с чем-то подобным, я бы рекомендовала обратить внимание на эту книгу.
Читать далее
38
177
Аноним10 января 2023 г.
Начинал знакомиться с трудами Алана Гордона ещё в далеком 2013 году. Читал много статей о его работах в области терапий хронических болей и тема показалась мне по-настоящему интересной. Книга пригодилась как нельзя кстати в тот момент, когда я осознал, что уже полгода живу с непрекращающейся мигренью. С помощью советов из книги смог проанализировать свой образ жизни и понять, что корень проблемы в бесконечном стрессе - работа, проблемы дома, конфликты с родителями. Буду ждать с нетерпением другие книги из серии.
Читать далее
4
140
Аноним11 января 2023 г.
Отличная книга! Автор мастерски описывает взаимосвязь физической боли и человеческой психики. А рассказанная в книге практическая методика переработки боли, позволяющая перенастроить мозг и навсегда избавиться от хронической боли, внушает доверие и выглядит рабочей.
3
118

Все рецензии

Цитаты

Аноним4 июня 2024 г.
Что подпитывает нашу боль, не давая ей пройти?
Страх.
6
49
Аноним4 июня 2024 г.
Иногда, когда мы наслаждаемся моментом, мы лишаем боль ее главного топлива – страха.
6
29
Аноним4 июня 2024 г.
Нейробиологи доказали, что осознанность усиливает чувство защищенности, деактивируя контуры страха в нашем мозге. Это разрывает цикл боли и страха и помогает мозгу правильно интерпретировать получаемые от тела сигналы.
6
22