Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life

Having clear boundaries is essential to a healthy, balanced lifestyle. A boundary is a personal property line that marks those things for which we are responsible. In other words, boundaries define who we are and who we are not. Boundaries impact all areas of our lives: Physical boundaries help us determine who may touch us and under what circumstances -- Mental boundaries give us the freedom to have our own thoughts and opinions -- Emotional boundaries help us to deal with our own emotions and ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

90 оценок

5
66%
4
23%
3
6%
2
3%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 99Хотят прочитать 337

Рецензии

oksana_bon
3 августа 2011
Хорошая книга о том, когда нужно говорить "да", а когда "нет" (не чувствуя себя при этом законченным эгоистом), о межличностных барьерах и о вреде ложных истин.
Она оказала определенное влияние на мое понимание самой себя, особенностей моего характера а также специфики своих отношений с родными и близкими (откуда ноги растут, короче говоря :)).
Несмотря на то, что авторы книги - Генри Клауд и Джон Таунсенд (они оба, кстати, доктора философии и профессиональные врачи-психологи) делают определенный упор на библейские принципы, книга, как мне кажется, может быть интересна самому широкому кругу читателей ведь такие вопросы, как: «Не эгоистично ли отгораживать себя от других, особенно когда они нуждаются в нас?» «Какие барьеры нужно устанавливать и отстаивать во взаимоотношениях с друзьями, коллегами и членами семьи?» и многие другие, будут актуальны всегда и для всех.
Улыбнуло:

…Иными словами, помогите ребенку научиться принимать ограничения, иначе потом будет поздно.
В трехлетнем возрасте структура сформировавшихся барьеров становится особенно явной. К этому времени ребенок должен обладать способностью:
Поддерживать эмоциональную близость с другими людьми, не утрачивая при этом чувства собственного «я» и свободы отдельного, независимого существования.
Говорить соответствующее условиям «нет», не испытывая при этом страха потерять любовь окружающих.
Принимать «нет» другого человека, не устраняясь эмоционально и не разрывая с ним внутреннюю связь.
Один мой друг, которому я рассказал об этом, сказал:

— И всему этому они должны научиться к трем годам? А как насчет сорока трех
Читать далее
23 понравилось
1
3,2K
Morskay3
28 ноября 2025
Как научиться говорить "нет" себе и другим
Книга, в целом, понравилась. Написана специалистами в теме личностных границ. Есть теория: что такое границы, как узнать, что они нарушены, причины, по которым люди не знают и не соблюдают ни своих, ни чужих границ, понятно как распознать нарушение границ, какие чувства и эмоции могут возникать. Приведено множество примеров из реальной жизни обычных людей. Мне часто хотелось сказать: "Да, у меня была/есть такая же проблема".
Также, авторы предлагают конкретные способы, чтобы изменить ситуацию: какие вопросы задать себе, на что обратить внимание, какие слова сказать другим. Самая важная мысль о том, что проблемы с границами есть у очень многих людей, и чтобы выправить ситуацию нужны время и усилия, это труд.
Ключевое послание: ответственность самого человека выстраивать барьеры, обозначать границы, и никто другой не должен, да и не может этого делать вместо него.
Что мешало в процессе чтения:
авторы живут и работают в контексте христианского богословия и, конечно, это нашло отражение в тексте. Много примеров из Библии, ссылки на конкретные фразы, цитаты и строки. С одной стороны, если вы в лоне церкви и христианство составляет основу вашего мировоззрения, то опора на библейский текст будет только способствовать понимаю темы книги. Но, в то же время, для таких людей как я, это может вызывать сложности, т.к. применить цитаты и примеры из Библии к своей обычной жизни не могу, не знаю как состыковать это со своей реальностью.
Еще момент: я понимаю, книга про то, что в русскоязычном пространстве называется границами, и это понятие мне привычно. Авторы используют термин "boundaries", что в переводе в английского и означает "границы". Однако переводчики везде используют слово "барьеры". "Границы", мне кажется, и не было ни разу. Оно не совсем отражает то, о чем пишут авторы, не подходит как термин. Непривычно для восприятия.
Читала с карандашом - многие моменты требуют осмысления и запоминания. Сейчас книга одна из настольных, как справочник по теме личностных границ.
Читать далее
11 понравилось
0
185
valirai
22 сентября 2021
книга, изменившая мою жизнь
Отныне моя Бибилия номер 2 после Бегущей с волками. как только она попала мне в руки, я начала ломать представление окрущающих о удобной себе-жертве, которая не чувствует ничего кроме вины и уязвимости. С каждой страницей уверенность в том, что в моей жизни что-то не так усиливалось, а причины почему я чувствую себя глубоко несчастной и рыдаю по несколко раз в неделю вылезли наружу.
Это прекрасная книга, дает теплейшее ощущение "ты не один" и поддерживает на этом пути. Барьеры - важно, очень важно, если не хочется чувствовать себя размазанной тряпочкой на полу. Но возводя их проходишь настоящую войну. Одни приходит в ужас, другие злятся, третьи пытаются вернуть тебя на "твоё место" и нужно запастись силой и поддержкой, чтобы выстоять и пробиться к независимой счастливой жизни.
В книжке тема личных границ поднимается еще через призму библейского учения, так что не просто так я назвала это второй Библией. Читая, невольно утираешь слёзы от того, насколько правда и насколько язык книги мягкий и обнимающий, сколько сил книга в тебя вливает.
Never too late for Him to save you.
Сейчас я свободна. Я очень рада тому, как идёт моя жизнь и как я могу её контролировать, не позволяя собой манипулировать и пользоваться. Но битва еще не завершена, предстоит много работы.
И еще одно: бесхозный пустырь забором не обносят. Это всё, что я имею сказать на тему личных границ.
Всем читать. Всем брать ответственность за происходящее с вами.
Читать далее
9 понравилось
0
1,1K