Сила извинений. Как просить прощения, даже когда все безнадежно

"Без обид. Как извиняться, чтобы прощали, даже если всё безнадёжно" — книга о глубокой проработке своих эмоциональных триггеров, психологических барьеров, чувства вины, детских травм.

Молли Хоус рассказывает о том, как принимать ошибки, правильно извиняться, улаживать конфликты и восстанавливать связи. Но не ведитесь на название, в действительности всё очень индивидуально и зависит от каждого конкретного случая. По замыслу писательницы нам следует набраться смелости, поговорить откровенно, искренне попросить прощения, и наконец отпустить тянущее вниз прошлое — никаких особых секретов в тексте нет.

Большая часть книги посвящена случаям в психотерапии, телевидении, политике, медицине и в целом в быту. Затрагиваются проблемы людей, переживших жестокость, насилие (в том числе и сексуальное), понесших вред из-за врачебных ошибок, недоверия или безразличия других и т.д. Встречаются примеры ссор и конфликтов в нетрадиционных парах, анализируется способность к близости. Особое внимание уделено сложностям примирения и культурным факторам. Изумляет то, с каким спокойствием читателей призывают отбросить самооправдания, предвзятость в серьёзных моментах.

Отдельная глава посвящена тому, стоит ли просить прощения вообще, почему не стоит делать это часто, как отучить себя от постоянных извинений, как перестать терзать себя, испытывать боль, больше ценить человеческие усилия.  Порадовало, что Молли Хоус делает акцент на адекватном воспитании детей, на сострадании и ответственности за свои поступки. Интересен взгляд автора на построение семейных взаимоотношений, психологической безопасности, осознанной жизни. Поясняется, что нужно отсеивать неадекватных манипуляторов, не становиться жертвой,  не прятать голову в песок.

В целом было занятно, но книга не открыла для меня чего-то нового, а для того, чтобы извиняться от вас, по большому счёту, требуется только желание. К сожалению, в тексте полно расплывчатой информации, воды, одинаковых по смыслу
фраз. Даётся много рассуждений, некоторые даже лишние, но почитать можно. Эта работа скорее для личного утешения и успокоения после разочарований, но спасёт и в случае, если нужно исправить оплошность. Пробуйте и пытайтесь, а простит ли вас собеседник — это уже совсем другая история.

P.S. Рекомендую обратить внимание на аудиоверсию с озвучкой Натальи Беляевой.

Тема важная... Человек забывает свою вину, когда исповедался в ней другому, но этот последний обыкновенно не забывает ее, – писал Ницше. В жизни каждого из нас есть поступки, за которые нам стыдно.. казалось бы – узкая тема: прощение, вина, примирение- но какое потрясающее и исцеляющее влияние может оказать применение техник, собранных Молли Хоус за ее многолетнюю практику. Даже если человека нет в живых, можно исцелить ситуацию, травмировавшую как его, так и Вас.

Рекомендую эту книгу для спокойного и вдумчивого прослушивания
Ваша
Наталья Беляева

Очень рада, что ко мне в руки попала эта книга. Столько...было потеряно между мной и подругой, а стоило всего лишь правильно извиниться.
Книга дает не только инструкцию по правильным извинениям, она по полочкам раскладывает чувства каждого из оппонентов, причины вопиющего(на первый взгляд) поведения и, наконец, способов извинения принести правильно.
Главной мыслью, которую я вынесла из книги, стало: признать вину не значит стать слабой. Признать вину значит признать важность того, с кем споришь, но не во вред себе. Осознав масштабы боли другого и приняв ее, проще найти собственную. Однако, этого мало. Корректировка поведения и возросшая к оппоненту внимательность привносит больше доверия и уверенности в крепости уз.
Плюсом для меня стал сам формат повествования: вот немножко вводной информации, вот история из жизни, а вот вывод. Не запутаешься!
В общем, извиняйтесь и прощены будете.

Эта книга попалась мне абсолютно случайно в инстаграме и я почувствовала, что хочу ее сразу в бумаге, не читая отзывы и рейтинги.
У книги оказалась масса достоинств. 1. Она очень хорошо и четко структурирована: разбивка на главы, на логические части.

• У нее очень приятное визуальное оформление: нужные фраз выделены в конце главы, а так же в самом тексте вставлены квадратики с тем, что важно. Это прекрасно воспринимается как визуально, так и по другим параметрам. При чтении обращаешь внимание и стараешься запомнить.
• Шаги по примирению простые, понятные, логичные, хорошо описаны, причем описаны очень подробно, с примерами и из личной терапии, и из судебных дел или громких скандалов.
• Книга заставила меня задуматься: а как вела себя в ссоре я? Я очень много анализировала свою ситуацию во время прочтения, выписывала появляющиеся мысли. По факту прочтения сделала попытку еще раз извиниться.
• Очень легко читается: хорошо построенные фразы, логика повествования, мозг ни на чем не спотыкается, я пролистывала страницу за страницей, полностью погруженная, и не замечала, как проходит время.

Книга Молли Хоус - это инструкция к базовой функции человека - умению приносить извинения.

В книге автор объединяет истории из своего психотерапевтического опыта с кейсами из сферы публиных отношений и реституционного права. Так, условные Джонни и Сара и реальный Джо Байден помогают Молли Хоус разработать 4-ступенчатую модель извинений, главная цель создания которой - возможность понять друг друга. И построить более счастливую жизнь.

Многое из написанного наверняка покажется логичным и очевидным. И автор сама это подчёркивает. Однако главный плюс книги - детальное препарирование процесса извинений.

В итоге всё разложено по полочкам настолько аккуратно, что дело остаётся за малым - внедрить алгоритм в свою жизнь. И использовать его в тех ситуациях, когда налаживание отношений - ваша настоящая цель.

Больше материала - в моём литературном канале)

Книга про то как правильно извиняться и принимать извинения.
Тема важная, ведь взаимные обиды которые не проговариваются мешают взаимоотношениям между людьми. Не всегда тот кто обидел понимает что он сделал не так, часто требуются объяснения. Извинение должно быть "качественным", своевременным и действенным - чтобы можно было исправить ситуацию или её последствия.
Книга хорошая, но она концентрируется только на извинениях, хотя взаимоотношения часто сложнее и состоят не только из обид и извинений. Сконцентрироваться на извинениях и их "правильности" - это скорее всего маркетинговый ход, чтобы книга отличалась от множества других книг про психологию.
Мне понравилось, навело на какие-то полезные мысли, но перечитывать не стану, это не что-то основополагающее.