Обними меня крепче

Книга «Обними меня крепче» стала год назад моей соломинкой, за которую я схватилась, потому что в отношениях, кроме боли, ничего не оставалось.
Она рассказывает о том, как в отношениях дать партнеру и себе чувство эмоциональной безопасности, когда вроде как любите друг друга, но при этом никак не можете ужиться вместе. И оттого оба страдаете.

Автор книги учит задавать правильные вопросы партнеру и приводит различные случаи из практики. Учит нас слушать и СЛЫШАТЬ партнера.

«Обними меня крепче» развивает эмпатию – это ее главная заслуга. Ведь мы все в какой-то степени обладаем довольно низким эмоциональным интеллектом, и это потом здорово мешает нам в жизни.

Лично я нашла множество работающих практик для себя, и в какой-то момент это помогло мне преодолеть кризис в отношениях, прекращать которые я не хотела. Конечно, все эти практики работают только в том случае, если оба партнера стремятся друг другу навстречу. Ведь если только один из вас хочет сделать, как лучше, а другому УЖЕ удобно, то сколько ни читай подобной литературы, отношения лучше и спокойнее не станут.

Мне кажется, что первая причина, почему между мужчиной и женщиной возникают глубокие, насыщенные, качественные отношения - проявление между ними эмоциональной близости.

Эмоциональная близость явление в настоящее время достаточно редкое. Ведь для того, чтобы она возникла и проявилась, нужно дать затронуть свою душу другому человеку. Не бояться неприятных разговоров. Уметь говорить о том, что чувствуешь в данный момент. Уметь отслеживать свои реакции, смотреть на них и обращаться с ними, не давать поглотить себя негативу и злобе, учиться останавливаться.

Честно, читала книгу и видела какие-то примеры и из своих отношений. В книге описывается множество диалогов из жизни, когда партнеры просили поддержку, или "уходили в себя", о том, какие паттерны возникают в принципе в отношениях и как с ними справляться.

Знаете, я знаю множество людей, которые искреннее считают, что в отношениях всегда должно быть легко и просто. Без выяснения отношений, конфликтов и ссор.
Практика показывает, что любые глубокие отношения проходят все стадии, в том числе и конфликты. Жизнь изменчива. И только если вы будете готовы идти на встречу друг другу, слушая, разговаривая, и слыша, не боясь что может быть неприятно и больно, вы прийдете к своему, совместному счастью.

Да, книга хороша. Советую)

Когда-то девочка Саша наивно полагала, что книги по психологии спасут ее разваливающиеся отношения.
Хотите жирный спойлер?
Отношения она не спасла, себя спасла.

Книги по психологии штука хорошая и полезная, но только в том случае, когда вы оба заинтересованы в спасении.
А ещё тут главное не переборщить - нельзя слепо верить советам подобных коучей и недопсихологов. Голова есть? Есть. А значит читаем, анализируем и решаем можно ли применять какие-то рекомендации в этом конкретном случае и есть ли хоть малейший шанс, что они помогут.

"Обними меня крепче" книга неплохая, но все 7 диалогов, приведенных в книге- это что-то из области фантастики. Знаете когда перед сном вспоминаешь всякие неловкие ситуации из жизни и продумываешь идеальные диалоги. Диалоги, которые целиком и полностью проходят по твоему сценарию. Думаю, вы лучше меня знаете, что в жизни так не бывает.

Как итог, могу сказать-интересно, но в жизни нереализуемо, к сожалению.

Инстаграм aleksia_z

Книги-бестселлеры, обещающие волшебную таблетку от любых проблем в личных отношениях, всегда встречаю с большой долей скепсиса: уж слишком сложный это мир, слишком многогранная тема. А количество продаж не гарантирует высокого качества. И, честно, если бы я не стремилась всегда проверить, насколько оправдано расхваливание себя и своего труда автором в предисловии, то эту книгу закрыла бы странице на 20-й. Но сейчас рада, что этого не сделала.

Последовательное развёртывание темы любовных отношений имеет колоссальный бэкграунд. Многие аспекты психологии поведения людей (в партнёрских отношениях и не только) раскрываются в том числе через обращение к трудам учёных, внёсших значимый вклад в развитие психологии и психотерапии. Наиболее яркий и часто встречающийся пример - Джон Боулби. Научный базис вкупе с колоссальным личным опытом Сью Джонсон делают книгу достойным образцом научпопа и литературы по саморазвитию.

Идея 7 диалогов - 7 частей, последовательно выходящих одна из другой, - даёт возможность разложить по полочкам свои отношения. Прошлые или нынешние это отношения, мучительные или счастливые, только начавшиеся или уже со стажем - совершенно не важно. На мой взгляд, эта книга будет действительно полезна каждому.

Данные в конце каждого диалога практические задания делают книгу прикладной - и в этом ещё один её плюс. Даже проговорив ответы на вопросы про себя, проанализировав самостоятельно какие-то аспекты своих отношений, можно получить понимание того, над чем стоит задуматься и, возможно, поработать.

Приём раскрытия проблем через пересказ историй людей далеко не изобретение автора. Те, кто читал Дейла Карнеги или Джона Кехо, могут примерно представить, что их ждёт. Иногда такая манера изложения надоедает (особенно когда её используют все кому не лень), но в данном случае этот подход оправдан. Он даёт большую наглядность и позволяет соотнести свои проблемы с проблемами других, тем самым поняв: его проблемы знакомы и этим людям - если они смогли их побороть, то и у него есть шанс.

Итог: достойный труд с хорошей научной базой на одну из самых актуальных для многих тем. Я бы советовала эту книгу всем, вне зависимости от возраста и типа отношений. Читается легко и пользы способна дать немало. А качественные перевод и редактура сделают чтение ещё приятнее)

Эта книга - самая настоящая ода любви. Она прославляет способности и власть этого чувства, его влияние на все сферы человеческой жизни: здоровье, карьеру, взаимодействие с социумом. Автор предлагает свой собственный подход к работе в парах - ЭФТ (эмоционально-фокусированную терапию). Она состоит из семи диалогов, которые партнеры должны успешно преодолеть, дабы их эмоциональная связь окрепла, не рушилась в моменты разногласий, а наоборот приводила к их мирному регулированию и подогреву чувств друг к другу.

Это мой первый дочитанный нон-фикш, книга буквально запала в душу! Это произошло из-за того, что в какой-то момент я не просто нашла себя в приведенном описании, но и получила понимание причин такого поведения и развернутое пояснение, что с этим делать. Отношения - это не минное поле, по которому нужно ступать как можно аккуратнее, дабы ничего не разрушить. У любви есть свои закономерности и "правила", соблюдая которые партнеры способны находиться в счастливом союзе долгие годы. Это безумно вдохновляет и окрыляет!

Автор не идеализирует отношения, в каждых отношениях случаются свои разногласия по самым разным причинам. И это нормально! Вне зависимости от возраста, статуса или национальности ЭФТ работает и помогает партнерам уже несколько десятилетий. Меня очень выручали десятки примеров конкретных пар, приведенных в книгах. Лично мне освоение теории гораздо легче дается на практике. После каждой главы есть задания для читателей, заменяющие им живого психолога.

Эта книга говорит о простых вещах простым языком. По большому счету мы и так знаем, что необходимо открываться партеру, быть искренним, понимающим и т. д. Однако "знать" не означает "делать". Порой очень важно проговорить прописные истины и проговорить не один раз, чтобы они отложились в голове и вошли в привычку. Если это настолько очевидные вещи, то почему столько пар несчастны в отношениях?

Есть такой вечный вопрос как "что такое любовь?". Ответить на него и пытается книга "Обними меня крепче".
⠀
Читая ее, я вновь убедилась, что в Америке посещать семейного психолога - одна из излюбленных привычек. Но так ли это важно на самом деле в нашей жизни? ⠀
⠀
Все страдания, касающиеся взаимоотношений, происходят из недомолвок и страха элементарно открыто поговорить со своим партнером (если угодно - второй половинкой).
⠀
"Обними меня крепче" показывает нам 7 диалогов (и это единственная, как я считаю, значимая часть издания), 7 способов решить проблемы, которые еще не достигли критического уровня:
⠀
○ Узнать дьявола по речи
○ Найти больную мозоль
○ Заново пройти переломные моменты
○ Открыться, чтобы стать ближе
○ Простить обиды
○ Любить и прикасаться
○ Поддерживать огонь любви
⠀
Несложный, в общем-то, конспект (план действий), который каждый из вас сможет истолковать верно. Из прочитанного я вынесла следующее:
⠀
► 50% проблем возникает из-за эгоизма, чрезмерной, хоть и неосознанной иногда любви к себе, проявляющейся в завышенных планках и запросах;
► другие 50% - это наша привычка думать/решать за другого человека. "Я знаю, что он подумает", "она так точно не сделает".
⠀
Стоит начать не только "слышать", но и "слушать", и тогда заезженная, самая тривиальная и пошлая фраза "Дело не в тебе, а во мне" минует ваши отношения.

«Обними меня крепче» - работа семейного психотерапевта из Канады, которая была одним из создателей концепции эмоционально-фокусированной терапии. Основа такого подхода, как я поняла из книги - предположение о том, что люди ищут в любви того чувства привязанности и защищённости, которое присуще отношениям с родителями. И в общем-то, принять, что не такие уж мы все независимые и самодостаточные, уже достижение, но автор идёт дальше, рассказывая о том, как это применяется на практике. По её мнению, отстранение и ссоры между партнёрами практически всегда возможно преодолеть, если смотреть в эмоциональный корень проблемы.
В «Обними ..» куча иллюстрирующих примеров из практики и даже жизни самой миссис Джонсон, что не могло не радовать. Что мне ещё понравилось, так это то, что после каждого раздела есть конкретные практические задания, выполнение которых если и не заменит похода к психотерапевту, то, по крайней мере, поможет лучше понять себя и любимого человека. На практике я эти советы пока не применяла, но начала немного иначе смотреть на свои чувства, осознавать, почему я реагирую так или иначе, и эта осознанность придаёт мне уверенности в будущем моих отношений.

Это книга о сложных проблемах в отношениях и простых решениях. Есть теоретические аспекты, истории настоящих пар и то, как они пытались бороться за свои отношения. Мне кажется прочтение этой книги заставит задуматься многие пары о качестве своих отношений. Конечно, судя по обложке целевая аудитория - девушки. Но и парни найдут интересные мысли. Например, гораздо проще кричать, кидать кастрюли и обвинять партнёра, чем сесть за стол переговоров и честно рассказать о своих ощущениях. Возможно, для нашей ментальности моментами это шок книга и что-то невозможное. Но мы же хотим быть такими европейскими. Почему бы не перенять не только стиль одежды, но и способ отношения друг к другу. Все наши новости через день пестрят сообщениями об избитых детях, жёнах и мужьях. Скандалы, разделение детей и даже недавно видел фото пустого дверного проема, который закрыт одеялом. По решению суда о разделе имущества, жена взяла и демонтировала дверь. Это ненормально. Лучше прочесть книгу, увидеть проблемные места в отношениях и начать работать над ними. Книга написана практикующим психологом, которая спала много пар. Написано легко и увлекательно. Хотя моментами возникали вопросы о применимости этих способов к нашим проблемным парам. Но если вы хотите сделать первый шаг и разобраться в отношениях - читайте ☺️