Ненасильственное общение. Язык жизни

Психоаналитик Ролло Мэй считает, что «зрелый человек становится способен дифференцировать чувства на самые разные нюансы, сильные и яркие эмоции или же изящные и тонкие, как в различных музыкальных пассажах в симфонии». Однако для многих из нас диапазон собственных чувств, как писал Мэй, «ограничен, подобно нотам в сигнале горна».

Если бы нас воспитали в культуре использования такого языка, который способствует выражению сопереживания, то мы научились бы выражать свои потребности и ценности прямо, а не клеймили бы других, когда не получаем желаемого.

Существует бездонная пропасть между ценностями, которые мы отстаиваем, и нашим реальным жизненным укладом.

Ваши следующие слова изменят вашу жизнь

Вполне можно жить и работать играя...

ННО [ненасильственное общение] помогает привести ум в более спокойное состояние. Наше внимание направляется на то, чего мы на самом деле хотим, а не на то, что не так с нами или с другими.

Чем чаще мы интерпретируем несогласие как отторжение, тем выше вероятность того, что наши просьбы будут восприниматься как требования. Так создаётся самосбывающееся пророчество, ведь чем больше требований слышат люди, тем меньше им нравится быть рядом с вами.

Если человек неспособен выражать свои эмоции, это становится тяжёлым испытанием для его родственников.

ННО [ненасильственное общение] не требует, чтобы мы оставались абсолютно объективными и воздерживались от оценивания. Оно лишь требует, чтобы мы отделяли наши наблюдения от оценок.

Мало кто способен внимательно относиться к нашим потребностям, когда мы выражаем их в терминах чужой неправоты.