Мозг и его потребности. От питания до признания

Сразу стоит сказать:

– Это переработанный курс лекций по теме функционирования мозга.

Хорошо ли это? И да, и нет. Давайте разбираться.

С одной стороны – это круто, поскольку видна методичность и последовательная подача материала. За это можно простить, что у книги слабо прослеживается структура.

С другой стороны – вам будет неуютно. Почему? Довольно сухо. И если ту же «Биологию добра и зла» многие осилили из-за чувства юмора Сапольски, то тут этого юмора нет.

Давайте сразу к делу! Почему я адаптации Сапольски не поставил 5?

Это не оценка вроде – «Моя 3, это 5 у всех других читателей, я просвещён» – нет. Книга исключительно хороша и не все могут впихнуть юмор в науч-поп. Я пол балла скинул за отсутствие сносок. В названии есть слово «мозг», этот факт обязывает держать марку, книга с этим не справилась. На самом деле, этим часто грешит учебная литература, и в этой книге есть подобие сносок на «список литературы». Извольте-с, список литературы не годится для серьёзного науч-попа.

Я слушал эту книгу и не знал бы о наличии сносок, если бы мне не были любопытны пара фактов. Дубынин очень интересно и исключительно подробно говорит о многих нейросетях, конкретных нейросетях. Мне, и правда, захотелось заглянуть в первоисточник, но увы и ах...

МОЗГ И ЕГО ПОТРЕБНОСТИ – теоретические излишества. Ваша жизнь останется прежней, многим людям такие подробности своего функционирования знать не нужно, другие и понять не смогут.

Книга хорошо раскрывает работу нейронных сетей и машинерию мозга – Какие сети? Когда эти сети? Почему именно эти сети? Что будет дальше с этими сетями? Как эти сети влияют в дальнейшем на организм? Круто, снимаю шляпу. Редкий популяризатор лезет в такие дебри и еще реже могут об этих сложных процессах рассказать так легко (относительно легко).

Что в самой книге?

– Начал автор со сравнения мозга с компьютером и представлением первого, как электрохимического котла. Дубынин всё объясняет на пальцах, даже такие вещи, как спонтанность в поведении или строение мозга и всей нервной системы.

– После обозначил потребности человека по Симонову: 1. Витальные – пищевое поведение и агрессия; 2. Зоосоциальные – внутривидовая коммуникация; 3 Саморазвитие – потребности для реализации в будущем. Неплохая описательная концепция (хоть и имеет бреши). Я её вставил в отзыв, поскольку идея этих потребностей будет развиваться до конца книги.

– Дальше по главам идут любопытные темы. Глава 2 – пищевое поведение во всех физиологических подробностях. Глава 3 – любопытство, как потребность и неизбежное следствие нашей биологии. Глава 4 – страх и боль, как врождённые реакции и, как предпосылки к личностных различиям. Глава 5 – деликатные темы секса и размножения с точки зрения, опять же, физиологии и морфологии мозга. Глава 7 – подражание себе подобным, как некая теория взаимодействия.

– Дальше, с Главы 8 мне стало премного интересно. Тема агрессии интересна, она должна была быть продолжением темы про любопытство, но не стала ею. Именно поэтому мне были интересны первоисточники. Хотя Дубынин и обозначил, что нейросети страха конкурируют с агрессией, так же как и с нейросетями любопытства, но в мозге простая математика не работает. С другой стороны исключительно хорошо и подробно рассмотрена тема агрессии в разрезе физиологии и биологии мозга. Глава 9 – также была крайне любопытна – доминирование и конкуренция, как некая совершенно новая теория лидерства, как потребность в социуме.

– С 10 по 12 заключительные главы, как конец курса лекций. Подняты темы гомеостаза, общие советы и в целом потребности, которые нам диктует мозг используя гормоны.

Многим такой детерминизм не понравится, крайне фанатичным любителям психологии читать эту книгу не стоит.

МОЗГ И ЕГО ПОТРЕБНОСТИ – книга о том, как мы функционируем, как у нас возникают потребности, как мы эти потребности утоляем. Полноценный науч-поп, классический науч-поп, который после себя оставляет больше вопросов, чем было до прочтения.

Это не селф-хелп – тоже нужно держать в голове. Никаких методов УспешногоУспеха у вас не прибавится после прочтения, дома вы не станете быстрей убираться.

Когда стоит её читать?

5-10 книгой о мозге.

Но читать её стоит!

Я взяла книгу с доверием. Это же Дубынин — доктор биологических наук, профессор, чьи лекции и интервью я всегда с удовольствием смотрела. Мне нравится, как он объясняет сложное простыми словами, с юмором и без занудства. Я ожидала, что и книга будет такой же — ясной, логичной, увлекательной.

Начало показалось обнадёживающим. Всё выстроено строго по структуре: одна глава — одна потребность, один фокус. Автор словно ведёт экскурсию по мозгу, шаг за шагом раскрывая, как устроены наши желания, страхи, стремления. Я шла за ним с интересом — не спотыкалась о громоздкие термины, не уставала от занудства. Было ощущение, что книга станет надёжным компасом в мире нейрофизиологии, а сам Дубынин — доброжелательным проводником. Даже нейроны, кажется, потирали синапсы, приговаривая: «Так, работаем! Это в долговременную память, без вариантов!»

А потом случился oргaзм cocков. В смысле — утверждение, что женщина может испытать oргaзм от их стимуляции. У меня тут же зажглись красные лампочки: «Вы точно уверены, Вячеслав Альбертович?» Я не нейрофизиолог, но я давно знала, что серьёзных научных подтверждений этому нет. Есть единичные описания и много обсуждений, но системных данных — увы. Всё это напоминает миф из XIX века, будто высшее образование делает женщину бесплодной. Когда-то тоже казалось убедительно, но сегодня мы вправе ждать от современных книг опоры на доказанные факты, а не на антинаучную ересь.

Этот момент стал для меня поворотным. Я пришла в книгу, чтобы расслабиться и впитывать знания, а не ходить с лупой по каждому абзацу. Доверие исчезло. Даже самые убедительные фрагменты начали казаться подозрительными — не потому, что они плохие, а потому что в них закрался червячок сомнения. Вот так cocки сломали всю стройность повествования для меня.

А жаль. Потому что структура у книги отличная. Темы разбиты по человеческим потребностям: еда, любопытство, любовь, безопасность, признание. Каждая глава — как слайд с лекции, только подробнее. Текст не перегружен, но и не примитивен. Автор уважает читателя и старается объяснить сложное понятным языком. Он ведёт нас по мозгу, будто экскурсовод по любимому музею. И даёт много интересных деталей: как мозг регулирует чувство насыщения, почему тревога тесно связана с дофамином, зачем нам обниматься и почему детям особенно важно чувствовать тактильную поддержку.

Книга могла бы стать настольной для всех, кто хочет разобраться, что происходит у него в голове. В ней много того самого «вау, как интересно», чем славится Дубынин. Он легко переключается от анатомии к эмоциям, от химии к повседневным наблюдениям. И всё это заворачивает в ясный и живой текст. Никаких сложных терминов, никаких сухих схем — только важное, только то, что действительно помогает лучше понять себя и других.

Но вот беда. Когда в одной главе ты читаешь, что cocки матери при кормлении передают сигнал гипоталамусу — и это усиливает выработку пролактина и окситоцина (наука, всё логично!), а в другой — что их стимуляция способна вызвать oргaзм, возникает закономерный вопрос: почему тогда женщины не испытывают oргaзм во время грудного вскармливания? Ссылки на исследования в книге, конечно, есть. Но такие ссылки ещё не гарантия достоверности. И если книга заявляет, что опирается на науку, то и читатель вправе ожидать соответствующего уровня точности.

Так что если вы хотите собрать коллекцию эффектных фактов, чтобы потом делиться ими в компании — книга подойдёт отлично. В ней много интересных наблюдений, легко поданных, и есть чему удивиться. Но если вы, как я, настроены искать точность, сверять источники, задавать вопросы и ожидать от научно-популярной книги именно научной строгости — скорее всего, столкнётесь с тем же раздражением. Потому что за ясным стилем и стройной подачей здесь иногда проскальзывает недоказанное, спорное или просто некорректное. И это обиднее всего.

Мне бы хотелось просто читать и наслаждаться, не отвлекаясь на проверку каждого спорного утверждения. Но увы — этой книге я больше не верю. Там, где должно было быть знание, возникло сомнение. А книга, которая обещает быть научно-популярной, но не выдерживает проверки, перестаёт быть надёжной. Она может вдохновить, удивить, развеселить, но стать опорой — нет.

В книге профессора Вячеслава Дубынина мы можем узнать много интересного и полезного о нейробиологии поведения. Книга основана на курсе лекций, которые автор читал студентам. Автор объясняет, как наш мозг управляет нашими потребностями, эмоциями и личностью. Книга написана простым и понятным языком, иллюстрирована рисунками и примерами из жизни. Читатель познакомится с тем, как работает наш мозг, как он обрабатывает разные стимулы, как обучается и развивается, как влияет на наше здоровье и благополучие.

Книга понравилась мене своей методичностью и последовательностью. Автор детально рассматривает работу нейронных сетей, делая сложные процессы более понятными. Книга также затрагивает такие темы, как пищевое поведение, любопытство, страх и боль, секс и размножение, агрессия, доминирование и конкуренция. Автор анализирует эти темы с точки зрения физиологии и биологии мозга, что делает книгу увлекательной и информативной.

Книга дала мне много новой информации о работе мозга, которую я хотел бы запомнить и применить в своей жизни. Но это не так просто, как кажется, мозг устроен по-своему. Автор открывает для читателя невероятно интересную тему, которая касается каждого.

Единственный недостаток у книги, это то, что в ней нет юмора и сносок. Я думаю, что юмор мог бы сделать книгу более привлекательной для широкой аудитории. А сноски могли бы помочь тем, кто хотел бы узнать больше об изучаемой теме. Мне же это не мешало, я просто наслаждалась чтением и новой интересной для меня информацией.

В общем, книга "Мозг и его потребности. От питания до признания" является отличным научно-популярным изданием, которое раскрывает работу мозга и его потребности. Она представляет интерес для тех, кто хочет лучше понять, как мы функционируем и как удовлетворяем свои потребности. Однако, стоит иметь в виду, что книга не дает конкретных рекомендаций для достижения успеха. Она помогает лучше понять себя и других, а также научиться управлять своими потребностями и эмоциями. Книга полезна не только для специалистов в области биологии и психологии, но и для всех, кто интересуется человеческой природой.

Книга очень даже хорошая, но вместе с тем довольно сложная. По крайней мере понять ее без вполне весомого багажа знаний по физиологии человека точно будет трудновато. Ну и стиль изложения совсем не научно-популярный, скорее чисто лекторский. При чем рассчитанный совсем не на средний уровень.
Но вот качеством информации, содержащейся в этой книге, остается только восхищаться. Да, все довольно специфично, но при этом достаточно интересно и, безусловно, очень познавательно. Автор разбирает человеческий мозг почти по клеточкам, вся информация хорошо структурирована. Но это не удивительно, так как в основе книги лежит курс лекций.
Жалею, что в момент чтения под рукой не было бумажной книги, т.к. местами все-таки нужны были перед глазами схемы, рисунки. Аудиоформат + бумажная книга + блокнот для конспектов = идеальное прочтение этой книги. Так что в будущем обязательно перечитаю ее в более приемлемом формате.

Почему нам жизненно необходимо учиться новому, почему мы привязываемся к тем или иным людям, как у нас активируется родительское поведение, что происходит в нашем организме, когда мы испытываем страх или агрессию?

⠀

Наши биологические потребности-это основа нашего поведения. То, что мы делаем, как мы себя ведем в той или иной ситуации, как мы делаем выбор, почему мы хотим подражать и быть похожими на определенных людей- все это продиктовано нашей эволюцией, гормонами, нейромедиаторами и, конечно же, нашим мозгом.

⠀

В который раз убеждаюсь, что наш организм — это биологическая машина, и, как любой машиной, им можно управлять. Но для грамотного управления требуются знания, и чтобы их получить, для этого и создаются такие книги, как эта.

⠀

Я в восторге от каждой главы. Насколько увлекательно и, что самое главное для меня, информативно может быть передана сложная научная информация. Много информации, касательно нашей физиологии, эволюции, нейробиологии я узнала (что удивительно) из этой книги впервые.

⠀

Да, читателю, который совсем не знаком с работой нашего организма книга может показаться тяжеловатой для восприятия. Ибо научной терминологии там ну очень много. Но, то, как Дубынин все это преподносит, будет понятно каждому. Просто может потребоваться для изучения и понимания чуть больше времени. И это абсолютно точно будет стоить ваших потраченных ресурсов-времени и сил.

⠀

Отдельно хочу обратить внимание, что в книге, состоящей из ~500 страниц нет воды. От слова совсем. Каждая страница, каждый абзац наполнен четкой, структурированной и главное понятной информацией. Найти такую качественную (во всех аспектах) научно-популярную книгу действительно редкость.

⠀

Знания о том, как и почему возникает то или иное наше поведение (какие процессы в организме за этим стоят) всегда может помочь создать более благоприятную обстановку вокруг вас. Да и вообще жизнь облегчить в целом :)

⠀

Рекомендую эту книгу всем и каждому! Читать, узнавать, изучать! Это одна из лучших научно-популярных книг, которую мне довелось прочесть за последнее время.

Итак, если коротко, всю книгу можно описать словами "Мозг: курс лекций за одну книгу". И нет, это не просто моё мнение - это буквально слова автора данной книги В.Дубынина.

Однако, не смотря на то, что книгу так можно описать, как подчеркивает сам автор

Сама книга разделена на двенадцать глав. Первая - это базовая, где объясняются общие принципы строения и работы мозга. В дальнейшем вы будете встречать множество раз упоминания различных терминов и названий отдельных частей мозга, где-то объяснения будут повторяться, но чаще всего нет. Так что мой совет для вас - делайте закладки на тех моментах, где объясняют что есть что, дабы в будущем не листать назад и не искать в интернете что же обозначает данное слово.

Из того, что мне понравилось в данной книге:

- Автор подкрепляет информацию примерами. Чаще всего не на людях, а на животных, насекомых, птицах и рыбах, но проблемы я в этом не вижу, было безумно интересно читать

- Книга не идёт сплошным текстом. Есть иллюстрации, которые помогают лучше запомнить информацию.
пример одной из иллюстраций:

- Всё объясняется достаточно просто. Даже мне, человеку, который знаком с биологией как с наукой было читать достаточно легко и интересно. Я бы не назвала эту книгу детской, отнюдь (об обратном говорит, как минимум, количество профессионализмов). К ней скорее стоит прийти тогда, когда есть понимание зачем ты хочешь её прочитать, почему тебе это интересно.

- Практический совет.
Мне кажется, что он на столько хорош, что я готова его вынести как отдельный плюс.

Я бы на месте тех, кто со мной живёт, меня боялась попросить разбудить пораньше, а то как воспользуюсь таким советом, мне ж только повод дай, могу ещё и водички холодной налить, чтобы пробуждение уж точно было бодрым))

"Но если всё так прекрасно и интересно, то почему четыре звезды, а не пять?" - можете спросить вы. А я отвечу, что мне не хватило двух вещей в данной книге:

1. Толковый словарь в конце.
Я не студентка МГУ, количество терминов зашкаливает, я не могу сказать, что видела все из них впервые, нет, лишь некоторые, но лично мне читать было бы гораздо проще и приятнее, если бы видя термин я могла открыть конец книги и посмотреть лёгкое, понятное определение.

2. Сноски.
В книге встречаются сноски, однако небольшие пояснения внизу страницы мы видим только к упоминаниям людей (фамилия - внизу объяснение кто это), встречая "сноски с цифрами в книге" вы найдете только список литературы, но никак не примечания к тесту, библиографические справки или же толкование чего-либо.

Претендуете на научпоп литературу? Делайте более понятно.

Клянусь, если бы я не была настолько заинтересована, то я не стала бы дочитывать, в какой-то момент чтения я поняла, что пропускаю каждый третий термин, читаю, а в голове картинка не вырисовывается, проще было бы прослушать книгу в аудио или найти курс лекций в интернете и просмотреть видео.

Закончить хочу понравившейся цитатой из книги:

Спасибо за внимание и хорошего дня!

Пока что это одна из самых удачных из попавших мне на глаза книг о работе мозга. Основанная на курсе лекций, читаемых студентам-немедикам в МГУ, она популярно, но не совсем уж по-простецки рассказывает о процессах в нашей черепной коробке в связке с потребностями как нашего организма в целом,  так и мыслительного органа в отдельности. Будут здесь и пищевое поведение, и агрессия, и привязанность с любовью, и любопытство с лидерством, и общий уровень активности, а также строение мозга, медиаторы, гормоны. Аспектов множество. Информация изложена научным языком, с синапсами, аксонами и medula oblongata, но так, чтобы взрослому читателю было понятно без необходимости постоянно залезать в недра Википедии. Мне кажется, это редкая книга, которая наконец чётко мне объяснила разницу между дофаминами и эндорфинами, не сводя их к банальным "гормонам счастья". Первый заставляет нас восторженно скакать и радоваться своему могуществу ("Кто молодец? Я молодец!"), второй же побуждает блаженно развалиться на диване, дрейфуя сквозь размышления о том, как же хорошо только что было и есть.

Стоит учитывать, что книга написана нейрофизиологом, поэтому здесь будет много примеров из жизни лабораторных мышей с проведением параллелей с людьми. Можно было бы придраться и сказать, что люди всё-таки не мыши, у нас есть разные "надстройки", определяющие поведение, но стоит сделать скидку на то, что человекообразные неохотно вживляют себе в мозг электроды и запихиваются в аппараты для МРТ. А исследовать-то процессы в мозгу как-то нужно.

В пользу книги говорят и отсылки к pubmed - сайту, где собраны статьи из рецензируемых журналов, весьма любимого сторонниками доказательной медицины в противовес исследованиям британских ученых и адептов теории имени самого себя.

В общем, хорошая книжка, как неспециалист рекомендую.

С Дубыниным я познакомился, когда проходил его онлайн курсы по анатомии и физиологии мозга на сайте opendu. Тема работы мозга мне была уже давно интересна и благодаря подаче материала (и обезоруживающей доброжелательности) я сразу стал фанатом этого лектора. Те кто тоже смотрел лекции этого ученого на opendu, постнауке или ютубе согласятся, что Дубынин отлично умеет объяснять сложные вещи по теме нейрофизиологии и анатомии мозга, такие как роль различных нейромедиаторов, гормонов, поведенческих программ и как совместно работают разные отделы мозга. Выход книга стал очень приятной неожиданностью и я конечно не мог пройти мимо нее. В особенности цепляет фокусировка материала вокруг темы потребностей, которая как правило представляет собой лишь отдельные вставки в монографиях и лекциях о мозге. Как поясняет сам автор в начале книги это сугубо научно-популярное произведение переработанное из лекций читаемых студентам МГУ не биологических специальностей. Поэтому по содержанию и стилю изложения материал гораздо ближе к лекциям автора на постнауке чем к его более академическим онлайн курсам.

Хотя это книга и называется «Мозг и его потребности» в целом она описывает все основные поведенческие программы, часть из которых составляют программы удовлетворения потребностей. В книге автор описывает биологические программы начиная с более эволюционно древних таких как пищевое поведение, размножение, родительское поведение, страх, агрессия и заканчивая более новыми программами и как правило свойственные высокоразвитым млекопитающим — подражание, внутригрупповая иерархия, любопытство, любовь и привязанность. Описание каждой программы поведения состоит из части о структурах мозга и нейромедиаторах, которые участвуют в ее генерации и реализации, части которая описывает процесс программы с точки зрения нейрофизиологии (когда запускается, когда останавливается), также описываются какие бывают нарушения данной программы, чем они вызываются и как могут быть исправлены и некоторые другие интересные аспекты данной программы (например как современная реклама пытается влиять на нас через эту программу). В конце книги автор дает дополнительную информацию по некоторым автоматическим программам нашего организма — гомеостаз, сон, бодрствование, а также дается более подробное описание наиболее важных медиаторов и их вредных (почти всегда) заменителей (накроктики, курение и алкоголь).

В целом книга довольна объемная и дает хорошие и структурированные вводные знания по нейрофизиологии и нейроанатомии человека.

Ну наконец-то! Отличный нон фикшн от нашего автора, причем не просто от любителя, который где-то что-то по верхам нахватался, а от настоящего профессора и популяризатора науки. Вячеслав Дубынин автор курса про нейробиологию для студентов -небиологов. Я слушала часть его лекций в открытом доступе и очень рада, что он собрал всю информацию в книгу.

Получилось кратко, емко, с юмором, но при этом с научной базой. Обязательно прочтите ее, если вам интересно как работает наш мозг, как он выбирает, что именно будет делать его носитель, человек. Да-да, не удивляйтесь, не вы хозяин своего мозга. Вы скорее пользователь, которого допустили лишь до малой части сложной системы. Самые важные кнопки от вас спрятаны, как граната от обезьяны.

Еще один плюс книги - ее логичность и структурированность. Часто авторы книг о нейробиологии так увлекаются, что пытаются втиснуть все, что знают о мозге. А там так много всего интересного (без шуток)!! И работа аксонов, и нейромедиаторы, и гормоны. Просто бесконечность информации. Спасибо Вячеславу Дубынину, он так не стал делать. Заявил о потребностях - раскрыл только эту тему. Зато очень подробно. Теперь если и были какие-то непонятности в вопросе приоритетов потребностей, гомеостазе, гипотоламусе и мозжечке, то все разложилось по полочкам.

Очень интересна глава про зависимости - когда понимаешь, как работают механизмы наркотиков и алкоголя, становится страшно, насколько хрупок наш мозг, как легко его "поломать". Такую информацию нужно обязательно доносить до подростков. Пока не знаю как, но нужно.

Еще плюсик в копилку автора - книга дает отсылки к эволюции и рассказывает почему природа сделала тот или иной выбор в ходе своего развития. И кстати, периодически нам показывают а как те или иные потребности повлияли на развитие истории, экономики, мира искусства. В частности, почему человечество никак не может покончить с войнами. Читаешь про конкуренцию потребностей - и все становится понятно.

Бонусом автор поделится с вами рецептами как сделать жизнь более наполненной и счастливой, причем с точки зрения нейрофизиологии, т.е. управляя по сути своими гормонами и нейромедиаторами. А еще снизить вероятность депрессии и других неприятностей.

В итоге - крайне рекомендую! Книга прекрасная.

Книга хорошо написана. Очень широко взят контекст - не только потребности, но и шире - эволюция, нейрология, молекулярная биология, этология. Что я прада заметил - что очень многое перекликается с другими книгами В. Дубынина. С одной стороны - это хорошо. За бекграундом не нужно обращаться к другим книгам- все уже  есть. С другой стороны плохо - т.к. перечитываешь уже то, что раньше читал (а пересечений более 50%). Если он будет также увлекаться самоповторами, то в следующий раз я ему тройку поставлю :).