Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

В книге приводятся практические советы, размышления и исследования на тему самосовершенствования (питание, сон, спорт, окружающая среда и т.д.).
Книга хорошо структурирована и прослеживается чёткая и последовательная логика изложения. В конце книги автор сделал краткую выжимку из советов, которые должны положительно повлиять на жизнь человека.
Отдельно хочу выделить огромное количество приведенных исследований и ссылок на них по тексту.
К сожалению, большинство книг на данную тематику не отличаются детализацией и глубиной исследования (в лучшем случае приводится личный опыт и пару исследований). Однако, данная книга является приятным исключением из правил.

Решила, что пора что-то поменять в своей жизни и заказала эту книгу. И правда, хочу больше думать о своем здоровье, мыслить позитивнее, научиться визуализировать, чтобы стать успешнее, медитировать, чтобы стать умиротвореннее. И книга дала мне много советов, как начать это делать. Некоторые из рекомендаций, приведенных в конце, я уже начала претворять в жизнь, а остальное - с нового года!) Возможно, это поможет мне стать лучше, здоровее и счастливее. Может, смогу прожить дольше, чем среднестатистический человек. В целом книга неплоха. Увесистая, но интересная. Держать в руках приятно, странички плотные, белые, обложка красивая. Можно подарить родственникам и друзьям - им понравится, что вы так хорошо о них думаете)

какая-то книга абсурда, я бы сказала. Чтобы продлить себе жизнь ,вам надо ни много ни мало поверить в плацебо (даже если не веришь), переехать в экологически чистый район, но при этом в город и вблизи моря, не уходить на пенсию, даже если здоровье не очень, а работать ни в коем случае не на производстве, а лучше актером и музыкантом ( они живут дольше), обрести супруга, спать при респираторных заболеваниях при плюс 16 (плевать ,что уже при 22 у тебя все симптомы орви обостряются), заниматься спортом 2,5 часа в неделю, и из них минимум 30 минут ходит пешком ( хотя это уже 3,5 часа) и пару часов отвести на йогу. Что еще. найти высокооплачиваемую работу и обязательно выучить несколько языков до уровня свободного изъяснения на них. про банальщину вроде медитации ,сна и правильного питания и упоминать нечего