Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и

Жанры

Купить эту книгу

Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Электронная

749 ₽600 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,6

20 оценок

5
20%
4
35%
3
35%
2
10%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 25Хотят прочитать 62

Рецензии

AlesiaM31 июля 2020 г.
Книга состоит из коротких глав, в каждой из которых есть совет как справиться с тревогой. Лейтмотив всей книги следующий: как перестать тревожиться о том, что вы тревожитесь. Советы нельзя назвать новаторскими, это скорее перепевки давно известных рекомендаций из других книг по самопомощи. Но в целом, если поискать, то хорошую мысль можно найти везде. Я отметила для себя парочку. Не могу сказать, что книга чем - то примечательна, скорее одна из многих
2
188

Все рецензии

Цитаты

EugeneSprytny5 мая 2020 г.
Когда вы практикуете наблюдение за своим умом, вы учитесь быть наблюдателем, вместо того чтобы верить всей той отвратительной чепухе, которую преподносит ваш ум.
2
115
EugeneSprytny5 мая 2020 г.
Ходьба – замечательный способ научиться быть искусным наблюдателем за своими мыслями и чувствами.
2
678
EugeneSprytny5 мая 2020 г.
Вы можете научиться чувствовать то, что вы чувствуете, и думать то, что вы думаете, и двигаться вперед, чтобы строить ту жизнь, которая вам нравится.
2
61