Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Любопытный парадокс - когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь.

Тело - священная одежда.

Продолжая злиться на кого-то, мы остаемся эмоционально привязанными к этому человеку весьма негативным образом.

Обычно взрослые не осознают огромную силу, которой обладают при формировании самоощущения своих детей.

Перфекционизм - это самобичевание высшего порядка.

Всякий раз, совершая ошибку, вместо того, чтобы позволить своему внутреннему критику безжалостно отчитать вас, скажите себе: «Я сделал все, что мог» или «Я всего лишь человек, а люди совершают ошибки».

Исследования четко показывают, что самым важным фактором, определяющим степень самооценки ребенка, является стиль воспитания в течение первых трех или четырех лет жизни.

"Перфекционизм - это самобичевание высшего порядка."

Энн Уилсон Шеф

"Ощущение своей ценности - "Я ценный человек" - необходимо для психического здоровья и является краеугольным камнем самодисциплины <...> если человек считает себя ценным, он будет заботиться о себе всеми необходимыми способами. Самодисциплина - это забота о себе."

М. Скотт Пек.
Непроторенная дорога

"Забота о себе прежде всего означает приверженность состраданию к себе."

Дженнифер Лауден.
The Woman's Comfort Book ("Книга женского комфорта")