Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Когда тело называют неидеальным, особенно родители, наше «я» тоже подвергается унижению.

Все мы слышали о родителях-перфекционистах, которые подталкивают своих детей к успехам в определенном виде спорта, учебе или в других делах. Эти дети получают мощное послание (иногда вербальное, но чаще и невербальное) о том, что они имеют ценность только в том случае, если их действия удовлетворяют родителей. Часто это происходит потому, что родитель живет жизнью своего ребенка, пытаясь исполнить собственные несбывшиеся мечты.

Всякий раз, когда вы совершаете ошибку или не достигаете определенной цели, напоминайте себе, что ваша ценность не зависит от достижений. Напомните себе, что у вас есть внутренняя ценность это ваша сущность.

К сожалению, подростковый период детей, подвергшихся пренебрежению или насилию, часто проходит нездоровым образом. Они слишком боятся своих родителей или испытывают страх быть отвергнутыми, если восстанут против родительских ценностей. Также они зачастую слишком увлечены попытками добиться одобрения и любви родителей вместо того, чтобы работать над развитием собственной личности.

Те, кто в прошлом подвергался пренебрежению или насилию, как правило, остаются связанными со своей семьей из-за отчаянного желания получить то, чего они не получили в детстве. Но печальная правда заключается в том, что большинство из нас никогда не получит от родителей этого. Нам нужно признать, что мы должны повзрослеть, даже если не чувствуем себя эмоционально готовыми к этому.

В ответ на отвержение или отказ, которые вы испытали в детстве, возможно, вы стали считать себя недостойным или ущербным. Если родители не отзеркалили вашу ценность, вам будет трудно увидеть ее в себе.

Прощение не означает, что события прошлого в порядке вещей. Оно лишь означает, что мы больше не хотим позволять пережитому отрицательно влиять на нашу жизнь. В конце концов, прощение - это то, что мы делаем для себя.

Люди, в прошлом подвергавшиеся насилию или пренебрежению, склонны оставаться привязанными к своим родителям из-за отчаянного желания получить то, чего они не получали в детстве.

Наши тела - это зеркала. Они отражают то, что на самом деле происходит внутри нас.

Постоянно сравнивая себя с идеальным стандартом красоты, мы делаем вывод, что для принятия себя необходимо самосовершенствование.