Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели

F GOALS F: Fruit & Fermented – фрукты и ферментированные продукты G: Greens & Grains – зелень и зерновые O: Omega- 3 Super Seeds – супер-семена с Омега-3 A: Aromatics (onions, garlic) – ароматические продукты (лук, чеснок) L: Legumes – бобовые S: Sulforaphane (broccoli sprouts and other cruciferous veggies) – сульфорафан (брокколи и другие крестоцветные)

1. Золотое правило – Разнообразие растений 2. Пребиотики 3. Пробиотики

Появляются первые исследования, показывающие, что заселение кишечника пробиотиками можно персонализировать. Но, к сожалению, этот день еще не наступил. Нынешняя реальность заставляет нас стрелять в темноте.