Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели

Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича! Здоровье нашего организма зависит от состояния кишечного микробиома - совокупности бактерий и микроорганизмов. Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, нормализация гормонального баланса и уменьшение воспаления - вот лишь несколько неочевидных функций, за которые отвечает микробиота. Авторская методика доктора Булшевича предлагает план растительной диеты на 4...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

23 оценки

5
39%
4
39%
3
13%
2
9%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 34Хотят прочитать 41

Рецензии

Аноним10 октября 2021 г.
Подвох популярной медицины
Я бы рассматривала эту книгу больше как книгу с рецептами, чем как книгу с программой похудения. Некоторая медицинская информация показалась мне странной и не очень полезной для здоровья, но в целом такой подход к снижению веса и восстановления здоровья имеет место быть, если действительно критически относится к полученной информации.
По сути здесь вам предложат отказаться от некоторых продуктов, дадут список добавок, которые можно добавить к вашему рациону, и представят подробный план питания. Рецепты действительно интересные, но насчет всего остального лучше консультироваться с врачами.
Читать далее
38
253

Все рецензии

Цитаты

Аноним8 апреля 2023 г.
F GOALS
F: Fruit & Fermented – фрукты и ферментированные продукты
G: Greens & Grains – зелень и зерновые
O: Omega- 3 Super Seeds – супер-семена с Омега-3
A: Aromatics (onions, garlic) – ароматические продукты (лук, чеснок)
L: Legumes – бобовые
S: Sulforaphane (broccoli sprouts and other cruciferous veggies) – сульфорафан (брокколи и другие крестоцветные)
4
48
Аноним8 апреля 2023 г.
1. Золотое правило – Разнообразие растений
Пребиотики
Пробиотики
4
43
Аноним8 апреля 2023 г.
Появляются первые исследования, показывающие, что заселение кишечника пробиотиками можно персонализировать. Но, к сожалению, этот день еще не наступил. Нынешняя реальность заставляет нас стрелять в темноте.
4
32