Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Мне хватило уже 1/3 книги, чтобы помочь себе справиться с симптомами вегетососудистой дистонии.

До прочтения я испытывала на себе спектр физиологических проявлений, которые принимала за наличие у себя страшной болезни, что мне нужно скорее бежать ко врачу, лишь бы это уже закончилось скорее. Каждый день просыпалась и сканирую: «А мне уже стало легче? Нет. Ну когда же меня уже отпустит?!». Конечно, тогда все мои действия были направлены на лечение тела, поэтому ничего не менялось, не помогало. Я стала читать книгу. И каково удивление! Мне становилось легче уже на первых страницах, тревога стала понемногу утихать.

Мне понравилось, что уже с первых страниц перечисляют огромный список физиологических симптомов, и это было попадание в мои симптомы (я была знакома с понятием ВСД, но всё равно не верила, что всё дело в голове). А ещё там было написано о том, что с каждым днём симптомы могут меняться (сегодня это беспокоило, завтра - то). Я думаю - опять про меня.



Вы ничем не больны, хотя и страдаете достаточно качественно. И ещё потому, что лечить нужно в первую очередь голову. Главная причина этих симптомов - это искажённое мышление. 

Кто узнал в моём описании себя, я рекомендую к прочтению эту книгу. У меня высокая степень осознанности и я часто читаю психологическую литературу, поэтому мне хватило части книги. Очень понравилось, что автор выражает понимание и поддержку в этой ситуации, объясняет физиологию человека, причинные связи. 

Уже три недели как я «счастливый» обладатель панических атак , симптомов ВСД и выраженных тревожных расстройств . Позади несколько походов к врачам , включая психотерапевта . Книга все разложила , что называется , по полочкам . С осознанием , что конкретно со мной случилось , жить стало легче . Здесь много практик , которые я ещё не успела попробовать , так как книгу проглотила за сутки , но я обязательно буду следовать рекомендациям и работать над собой , включая в жизненные ритмы эти практики .

Очень рада , что нашла эту книгу .