Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу. Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

48 оценок

5
25%
4
56%
3
17%
2
2%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 56Хотят прочитать 65

Рецензии

Аноним10 февраля 2025 г.
Полезно
Мне хватило уже 1/3 книги, чтобы помочь себе справиться с симптомами вегетососудистой дистонии.

До прочтения я испытывала на себе спектр физиологических проявлений, которые принимала за наличие у себя страшной болезни, что мне нужно скорее бежать ко врачу, лишь бы это уже закончилось скорее. Каждый день просыпалась и сканирую: «А мне уже стало легче? Нет. Ну когда же меня уже отпустит?!». Конечно, тогда все мои действия были направлены на лечение тела, поэтому ничего не менялось, не помогало. Я стала читать книгу. И каково удивление! Мне становилось легче уже на первых страницах, тревога стала понемногу утихать.

Мне понравилось, что уже с первых страниц перечисляют огромный список физиологических симптомов, и это было попадание в мои симптомы (я была знакома с понятием ВСД, но всё равно не верила, что всё дело в голове). А ещё там было написано о том, что с каждым днём симптомы могут меняться (сегодня это беспокоило, завтра - то). Я думаю - опять про меня.

Вы ничем не больны, хотя и страдаете достаточно качественно. И ещё потому, что лечить нужно в первую очередь голову. Главная причина этих симптомов - это искажённое мышление.

Кто узнал в моём описании себя, я рекомендую к прочтению эту книгу. У меня высокая степень осознанности и я часто читаю психологическую литературу, поэтому мне хватило части книги. Очень понравилось, что автор выражает понимание и поддержку в этой ситуации, объясняет физиологию человека, причинные связи.
Читать далее
4
36
Аноним10 мая 2025 г.
Стало легче .
Уже три недели как я «счастливый» обладатель панических атак , симптомов ВСД и выраженных тревожных расстройств . Позади несколько походов к врачам , включая психотерапевта . Книга все разложила , что называется , по полочкам . С осознанием , что конкретно со мной случилось , жить стало легче . Здесь много практик , которые я ещё не успела попробовать , так как книгу проглотила за сутки , но я обязательно буду следовать рекомендациям и работать над собой , включая в жизненные ритмы эти практики .
Очень рада , что нашла эту книгу .
Читать далее
3
16
Аноним7 марта 2024 г.
не дочитала, тк хватило половины книги, чтобы справиться с тревожным расстройством хаха) рекомендую!

2
101

Все рецензии

Цитаты

Аноним5 августа 2022 г.
Неспроста стоики замечали, что нет смысла в том, чтобы стремиться к богатству и славе, ведь настоящее кратковременно, будущее сомнительно, и только прошлое определённо, но его уже не вернуть.
18
112
Аноним4 августа 2022 г.
В процессе развития психика, условно говоря, выбирает, по какому пути ей идти – по невротическому или психотическому.
А поэтому если у вас уже есть невротические проявления, то шизофрения или другие заболевания из области так называемой большой психиатрии вам, как вы ни тревожьтесь, просто не светят.
16
99
Аноним3 августа 2022 г.
Паника – это всего лишь симптом, который является сигналом организма о накопившемся напряжении, в свою очередь, обусловленным неадаптивными привычками мышления и поведения.
16
79